广东
入秋之后，很多人开始觉得胃里不对劲。有的是胃部发凉，吃点凉的就隐痛，容易腹胀，手脚也不暖和。这是脾胃本身虚寒，阳气不足，运化能力弱，秋天寒气一入侵，不适就更明显。
还有的则是嘴里发干，喝水也不怎么解渴，嗓子发紧，大便偏干，这是胃阴不足。中医认为，秋天的主气是燥，燥邪容易伤津液，人就感觉“干”。
秋季养脾胃，先要分清是偏寒还是偏燥。今天分享两款饮方，一款温中健脾，一款润燥养胃，对症调理！
龙眼姜枣山药饮
这款饮方温中健脾，适合胃部发凉、吃凉的就胀、手脚不温、疲倦乏力的人。
材料：龙眼肉10枚、红枣6枚、鲜山药100g、生姜3片、陈皮2g。
做法：鲜山药去皮切小块，红枣掰开，陈皮温水洗净。锅中加清水900–1000ml，放入红枣、陈皮、生姜，大火煮沸后转小火煮10分钟。
再加入龙眼肉和山药，继续小火煮15分钟，出锅前加少量冰糖调味，温饮即可。
功效：生姜温中散寒；龙眼肉养血安神，红枣补益脾气，山药健脾益肾，三样搭配，温补不燥烈；陈皮理气化湿，防止滋补太过碍胃。
一周喝两三次就够，给身体留出运化的空间。另外：痰湿偏重（舌苔厚腻、容易腹胀）或正在上火的人不适合喝。
南沙参石斛饮
这款饮方润燥养胃，适合口干明显、咽干、饭后腹胀、大便偏干的人。
材料：南沙参10g、石斛10g、芦根10g、茯苓6g、玫瑰花3g、甘草3g。
做法：所有材料放入杯中，冲入沸水400–500ml，盖上盖子焖10分钟左右，代茶饮用。
功效：南沙参、石斛、芦根三味合力养阴生津、清透燥热，兼顾肺胃；茯苓健脾宁心，顾护中焦，缓和清润药材的凉性；玫瑰花疏肝理气，防止滋阴药材碍胃；甘草调和诸药。
每周喝三四次即可，症状缓解后就可以停。
秋季养脾胃，贵在对症而不在多喝，偏寒的人温中，偏燥的人润燥，喝对了身体会给回应；如果喝着不舒服，或者症状反复，就别硬撑，找专业医师辨证调理，比自己试更踏实。
最后提醒：这两款饮方属于日常辅助调理，不能替代正规治疗。如果胃凉、腹胀长期不缓解，或者伴有明显消瘦、食欲持续下降、大便长期不成形等情况，建议及时就医。
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