52岁参加闺蜜周末聚会，才明白为何它对中年人的身心健康至关重要

到了50岁，组织一次闺蜜周末聚会简直像打仗一样。要协调工作安排，还有十几岁的孩子要接送，要顾及年迈的父母，还有没完没了的家庭琐事，想找一个大家都空闲的日子几乎不可能。

我和最亲密的朋友们总是说一定要一起出去玩玩。我们互相发消息，提议周末相聚，兴致勃勃地建群聊，结果这个念头总被截止日期、家庭责任和中年日常琐事压得没了下文。

然而这一次，我们真的做到了。不用订机票，不用精心规划行程，也不用赶着48小时把整座城市逛个遍。我们只是入住了一家离市中心就几分钟路程的酒店，就住了一晚，简简单单。

离家足够近，所以很方便；但又足够远离日常节奏，让人感觉是真正的逃离。在悠闲的早餐、不被打断的交谈和一起打扮得漂漂亮亮出门的那种久违的感觉之间，我意识到，中年闺蜜周末聚会一点也不无聊，对我们的精神状态太重要了。

为什么友谊在中年容易排到后面

五十多岁可能是我们这辈子最忙、最累心的十年之一。许多女性在经历更年期的同时，还要照顾孩子、赡养年迈的父母、应付工作上的变动，并重新思考人生下一章想要的样子。

友谊往往变成了只能挤在别的事情缝隙里的事。我们可能每天互发消息，或者在线上回应彼此的动态，但那和坐在一起几个小时、不用老惦记着看时间，是完全不同的。

当我们抵达One Global Resorts Green Square时，最先感受到的奢侈就是空间大。现代公寓式套房配有设备齐全的厨房、宽敞的起居区和私人阳台，这意味着我们可以真正安顿下来，而不是几个人挤坐在酒店床边上。

几乎立刻，每个人都放松了下来。包一扔，鞋一脱，大家就聊开了。不用赶那一小时的午餐预订，没人得赶着去接孩子，也没人得赶回去把活儿干完——这一次，我们终于有了时间。

和闺蜜聚一晚背后的科学

和亲密朋友在一起的时光之所以这么让人回血，是有原因的。心理学家提出，女性应对压力时，除了熟悉的“战斗或逃跑”反应，还可能通过所谓的“照料与结盟”反应来应对，寻求联结感和社交支持。

催产素被认为在这种亲和反应中发挥作用，尽管激素、友谊和压力之间的关系，远比“出去过一个周末就能哗地分泌一堆亲密激素”这种想法复杂得多。

更广泛的证据确实表明，牢固的社会关系对我们的健康至关重要。一项涉及超过30万人的大型荟萃分析发现，社会关系更强的人存活率比关系较弱的人高出50%。

这一数字适用于广泛的社会联系，而不仅仅是女性友谊，但它有力地提醒我们，用心经营那些让我们感到被理解、被支持、有安全感的关系并不是浪费时间。这本身就是照顾自己的一部分。

对 “闺蜜出游”的研究还发现，女性重视这些旅行，因为这种旅行能让人暂时卸下日常角色和期待。它创造了一个临时空间，让我们重新找回那个跟“妈妈”“伴侣”“员工”“照顾者”这些身份无关的自己。

对我来说，感受确实如此。没人对我们有什么要求。我们不是在解决问题、安排日程，也不是在扮演什么有用的角色。我们就是朋友，又回到了从前那种感觉。

重新发现少做事的乐趣

我们周末最令人惊讶的部分是，我们几乎没做什么，就觉得这个周末很特别。在我年轻的时候，一次闺蜜旅行可能得坐飞机、观光，行程排得满满的。现在我觉得奢侈就是慢悠悠地过一个早上，聊一场聊到自然结束的天。

我们从Social Society的早餐开始，这是一家色彩缤纷的社区咖啡馆，供应咖啡、人气早午餐，还有更丰盛的菜式。吃完之后，我们逛了The Grounds of Alexandria和Carriageworks Farmers Market，两者都在附近，但这个周末的美妙之处在于，没有什么非做不可的。

回到度假村，我们好好享受了恒温无边泳池、水疗和桑拿。在城市高处，在泳池里感觉像真正出了趟远门，却不用花时间、花钱，也不用折腾。

穿着浴袍待一个下午，在水池和桑拿之间来回切换，哪儿也不用去，特别让人恢复元气。我们谈论了孩子、工作、身体、人际关系以及这个人生阶段那些说不清道不明的情绪。

有些对话很严肃，另一些则傻得特别开心。我们讲着那些都听过的老故事，笑得不行，平时很少有时间聊的那些事，我们也坦诚地说了。那种亲密又欢笑的感觉，就像给自己按了个重启键。

不用操心行程的夜晚外出

到了傍晚，我们已准备好盛装打扮、出门探索。绿广场已悄然成为在悉尼过夜的绝佳落脚点，周边去处众多，皆可轻松抵达。

若想品尝寿司、刺身与鸡尾酒，附近的By Sang提供日式小盘菜，氛围精致而轻松。想要更热闹的团体可以前往789韩式烤肉，而亚历山大的Archie Brothers Cirque Electriq则能让你度过一个充满鸡尾酒、保龄球和街机游戏的欢乐夜晚，让人忘记自己的年龄。

悉尼中央商务区也仅需短程火车即可到达，度假村与绿广场站直接相连。这就构成了理想的“入住即出门”周末，什么都不用操心，也不用担心回家路远。

最令我触动的是，我们多快就变回了生活还没这么忙之前的自己。我们比平时待得更晚，笑得比平时更大声，虽然可能有点过了，回到套房时知道第二天早上没有闹钟、不用送孩子上学，也没有一长串待办事项等着我们。

为什么我不再觉得这是一种放纵

第二天早晨，喝着咖啡，我们异口同声地说：“为什么我们不常这样做呢？”

人们很容易认为，维持友谊就意味着通过消息保持联系或偶尔见面喝杯咖啡。这些事情固然重要，但不受打扰的共处时光能创造一种不同的连接。它让对话得以深入，也让我们想起彼此共同经历过的那些事。

研究一致表明，高质量的社交关系与更高的生活满意度和更好的情绪健康密切相关。针对女性休闲旅行的研究还发现，这类出游能够在人生过渡期提供支持，并带来自由感、真实感和掌控感。

闺蜜周末无法治愈倦怠，无法解决更年期的挑战，也无法消除照顾身边所有人的压力。它能做的，是让我们暂时抽离，喘口气、笑一笑，让我们想起来，除了那些责任，我们还是我们自己。

到了50岁，我不再需要一场排满昂贵活动或提前数月精心策划的闺蜜之旅。我想要一个离家不远的美好地方，一个不用赶时间的早晨，在泳池边泡上几个小时，吃顿好的，再有足够的时间好好聊聊天。

最重要的是，我希望坐在身边的是那些陪我走过人生不同阶段的女人们。

退房时，我并没有觉得自己是在逃离生活，反而觉得自己更有力气回去了。这比任何精心安排的行程或遥远的目的地都重要——正是这一点，让中年时的闺蜜周末如此值得。