内蒙古
霜降过后，天气又干又冷，很多人脾胃状态变差、抵抗力跟着下降。
多数人习惯天冷就多吃肉、吃补品，反而会加重脾胃负担。
霜降最合适的养生方式是清淡食补。坚持吃这4道家常菜，脾胃舒服，身体状态也会更稳定。
山药红枣小饼｜温和养脾胃，老少都适合
准备铁棍山药、红枣、少许面粉。
山药去皮蒸熟，压成泥状。红枣去核切碎，和山药泥、面粉混合揉均匀。
分成小饼，开小火煎熟就可以吃。
口感软糯好消化，能养护脾胃，改善换季没胃口、浑身乏力的情况。
酸辣腌萝卜｜开胃解燥，消除积食
准备白萝卜、小米辣、白醋、少许盐。
白萝卜切成薄片，加盐腌制十分钟，倒掉腌出来的水分。
放入小米辣、白醋搅拌均匀，静置一会入味即可。
可以增进食欲，缓解秋燥带来的肚子发胀、吃不下东西的问题。
白菜烧豆腐｜清淡补营养，提升抵抗力
准备白菜、豆腐、少许盐、生抽。
白菜洗净炒软，放入切块的豆腐，加少量清水和调料。
小火焖煮三分钟，就可以出锅。
食材清淡不油腻，日常食用可以补充身体所需营养，增强御寒能力。
莲藕花生红枣汤｜润燥健脾，适配深秋体质
准备莲藕、花生、红枣。
莲藕去皮切块，和洗净的花生、红枣一起下锅。
加水小火煮三十分钟即可。
能滋润身体、养护脾胃，改善深秋口干、身体发沉的不适。
我之前换季总靠吃补品养生，身体状态一直不稳定。
现在才知道，霜降脾胃消化能力弱，厚重滋补反而没用。
这四道家常菜做法简单、食材普通，隔天换着吃。
轻松养好脾胃、稳住免疫力，轻轻松松安稳入冬。
温馨提示：食补只适合日常调理，不能替代药物，身体持续不适请及时就医
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