河北
近期断崖式降温，不少家庭习惯全天紧闭门窗，认为关窗保暖能避免受凉。河北大学附属邯郸明仁医院急诊科护理人员提醒，长期密闭的室内环境，恰恰是秋冬感冒、咳喘反复发作的重要诱因。
感冒的元凶不是冷风是病毒
很多人都有这样的认知误区：降温后开窗吹风，人就容易感冒。但实际上普通的受凉、吹风并不会直接导致感冒，秋冬季高发的普通感冒、流感、上呼吸道感染，本质都是病毒或细菌感染。
真实的致病逻辑其实是：降温后大家习惯长期关窗，室内空气不流通，人们呼吸排出的飞沫、气溶胶、灰尘、细菌全部滞留在屋内，病毒浓度不断升高，此时哪怕接触到少量病原体，也很容易中招。很多家庭出现“一人感冒、全家接连病倒”的情况，并不是因为天冷，恰恰是长期不通风、病毒反复吸入导致的交叉感染。
长期关窗，暗藏三大健康隐患
长期密闭的环境，除了会增加感冒交叉感染的概率，还暗藏着更多健康风险：
首先是病毒堆积易引发呼吸道疾病。秋冬呼吸道病毒本身活性就强，在密闭不通风的环境中极易悬浮滞留，不仅会导致感冒反复，还会增加支原体、流感等病原体的感染概率。
其次是污浊空气会加重慢病症状。门窗长期关闭，室内二氧化碳浓度升高、氧气含量下降，空气浑浊干燥，对于慢阻肺、哮喘、慢性支气管炎患者以及老人、儿童这类易感人群来说，缺氧加上污浊空气会刺激气道，容易导致胸闷、气短、咳嗽频繁、夜间咳喘加重，慢病更难控制。
最后是湿气失衡易滋生霉菌。秋冬室内取暖后空气干燥、粉尘飞扬，如果完全不通风，厨卫潮气、衣物湿气无法排出，容易滋生霉菌、螨虫，更容易诱发过敏性咳嗽、鼻炎反复不愈。
科学通风，才是秋冬防病关键
其实想要兼顾保暖和防病并不难，只要掌握正确的通风方法即可：
最好每天通风2-3次，每次15-20分钟，避开凌晨、深夜的极寒时段就不会受凉。不需要长时间大敞窗，短时间换气就能有效置换室内污浊空气，大幅降低病毒密度。开窗时可以关好卧室门，人避开直吹的风口，适当增添薄外套，就能实现通风、保暖两不误。
尤其是家里有老人、幼儿，或是有慢阻肺、咳喘患者的家庭，定期通风比用消毒剂、熏蒸消毒更有效，是性价比最高的防病方式。
秋冬养生最怕“看似养生、实则伤身”的误区，别再把“全天关窗”当成防病习惯了，科学保暖、规律通风，才能真正远离呼吸道疾病，安稳过冬。
来源：邯郸明仁医院
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