我今年72岁，奉劝大家：如果查出糖尿病，千万别做这四件事

我七十二，糖尿病十五年，有四件事我求你别干

我今年七十二，糖尿病跟了我十五年。刚查出来那会儿，空腹血糖十四点八，医生拿着单子直嘬牙花子：“老爷子，您这血管里流的快是糖浆了。”我当时还乐：“那敢情好，甜头总比苦头强。”

如今十五年过去，糖化血红蛋白稳在六点五，大夫说我这控制水平“够当教材了”。常有刚得病的老哥老姐来问我经验，我一般不扯那些“管住嘴迈开腿”的车轱辘话，我就给他们讲四个人的事儿。讲完了，我说：“你要是能把这四个人身上的坑躲过去，你这病就算好了一半。”

头一件，别不当回事——老赵，六十八走的。

老赵是我棋盘上的老对手，查出糖尿病比我早两年。他那人有个毛病——犟。大夫让他忌口，他把医嘱往兜里一揣，转头就上胡同口喝豆汁儿，糖火烧一气儿吃仨。他媳妇拦他，他眼一瞪：“我祖宗三代没得过这富贵病，到我这辈儿是吃出来的？我不信这个邪！”

没症状嘛。不疼不痒，该吃吃该喝喝。有一回下棋，他连吃我仨子儿，得意得直拍大腿：“你看，我这‘糖人’比你这正常人脑子还灵光呢！”我劝他查查眼底，他摆手：“查什么查，眼睛又不瞎。”

后来瞎了。先是看东西发雾，他说是上岁数了花眼。再后来眼底出血，去医院一查，视网膜病变晚期。摘了一只眼，另一只也只剩光感。最后两年，他靠摸着棋盘跟我下棋，嘴里念叨的还是：“早知道……早知道那一口甜火烧，换我一只眼，我打死也不吃。”

老赵走的时候六十八，心梗。糖尿病最怕的就是你觉得它不可怕。它不吭声不吭气，等你听见响动，往往就是大动静。

第二件，别乱信偏方停正经药——老钱，六十五走的。

老钱是我老街坊，退休前在厂里看仓库，人精细，爱琢磨。查出糖尿病后，他嫌吃药麻烦，更嫌大夫啰嗦，就开始自己“研究”了。先是听人说苦瓜能降糖，他一天三根苦瓜榨汁儿喝，喝得脸都绿了，血糖没下来。后来又听人说某地有个“神医”，祖传秘方，吃三个月断根儿。他坐了六个小时长途车去求药，花两千八买了三斤草根子面儿，回来把医院开的二甲双胍偷偷停了。

我问他：“你真信能断根儿？”他挤挤眼：“人家说了，西药伤肝伤肾，得吃我的‘胰岛复活散’，吃够一百天，保你一辈子不犯。”我说你疯了。他不听。

吃到第七十二天，他晕倒在早市上。送医院一查，酮症酸中毒，血糖飙到三十三，人已经迷糊了。抢救了三天，醒过来第一句话是：“那药……还剩二十八天没吃完呢。”他儿子气得直哭：“爸！人家大夫说的是控制！控制！哪有断根儿这一说！”

老钱走了一年多了。他那三斤草根子面儿还剩半袋子，他老伴儿没舍得扔，搁在阳台角落里。我每回去串门看见那袋子，心里都堵得慌——两千八买不来断根儿，买来个血淋淋的教训。

第三件，别把自己饿成难民——老孙，比我小两岁，还在，但遭了大罪。

老孙跟我一批查出来的。他走的是另一个极端——怕。怕血糖高，怕得并发症，怕得晚上睡不着觉。怎么对付这个怕呢？不吃。早饭半个黄瓜，午饭几口糙米饭配白水煮菜，晚饭干脆省了，说“过午不食，老祖宗的养生法”。一个月下来，瘦了十八斤，走路打晃儿。他老伴儿端着饭碗追着喂，他把碗一推：“你别害我！吃一口血糖就上去！”

结果有一天在公园遛弯儿，一头栽花坛里了。低血糖，送到医院灌葡萄糖。大夫把他训得跟孙子似的：“您这哪是控糖啊？您这是搞饥荒！血糖是低了，人快没了，低血糖比高血糖还危险，当场就能要命！”

打那以后老孙学乖了，每顿二两饭，肉也吃，菜也吃，加餐啃半拉苹果。他现在见人就说：“得这病不是让你当和尚，是让你当会计——算着账吃，不是饿着肚子扛。”他现在血糖比我还稳，上个月还跟团去了一趟北戴河，照片上笑得跟弥勒佛似的，胖回来八斤。

第四件，别天天跟自己较劲——老李，我亲家公，七十一走的，走的时候血糖五点六，漂亮吧？人没了。

老李是另一种怕——怕得精细。自从查出糖尿病，他买了仨血糖仪，家里一个、兜里一个、儿子家还放一个。每天扎手指头扎十几回，早中晚睡前半夜起夜，想起来就扎一针。扎完了记小本儿上，画曲线图，做Excel表，比我们厂里统计员都专业。

血糖稍微高零点五，他就坐不住了，自己加减药量。今天多吃半片，明天少吃一片，后天听人说某个药“伤肾”，又换一个。他儿子是内科大夫，被他折腾得没脾气：“爸，您这血糖跟坐过山车似的，全是您自己掰药掰出来的！”

去年冬天，他半夜起来测血糖，五点八，挺好。他嫌不够完美，非说“睡前应该五点五以下”，自己又补了半片格列本脲。第二天早上没醒过来。低血糖昏迷，发现的时候人都凉了。

他儿子在葬礼上红着眼圈跟我说：“叔，我爸不是死于糖尿病，他是被自己吓死的。一天扎十几针，血糖没乱，神经先乱了。”

我讲完这四个人，来问经验的老哥老姐一般都不吭声了。

我给他们倒杯茶，说：“你听明白了没？这病啊，你不管它，它祸害你；你瞎管它，你祸害你自己。该吃药吃药，该测血糖测血糖，一顿饭二两主食，一天走够六千步，三个月查一回糖化。剩下的——该下棋下棋，该逗孙子逗孙子，别天天跟血糖仪较劲。”

有人问我：“那你现在咋样？”

我掀开袖子给他看——胳膊上稀稀拉拉几个针眼儿，我说：“一天扎一回，早上空腹。多了不扎。我心里有数，它也翻不了天。”又拍拍肚子：“一百四十斤，十五年没变过。想吃红烧肉？吃，两块，配半碗米饭。吃完遛弯儿去。”

我今年七十二，糖尿病十五岁。它是我身上的一块老疤，阴天下雨有点痒，但不耽误我活着。

我就求你们四件事：别不当回事，别瞎信偏方，别饿着自己，别吓着自己。

做到这四条，你也能跟我似的，拍着肚皮跟这病说一句：

“咱俩啊，还得处些年头呢。”