我姑姑43岁查出糖尿病，7年后居然完全好了！她只留下一句心得

我叫周德厚，今年五十八，在县城开了个卤味店，干了快二十年了。今儿个不说我，说我姑姑，她叫周秀兰，今年六十三，退休前在县棉纺厂当挡车工。我姑父叫赵长贵，走了快十年了，肝癌。我姑姑一个人过了这些年，日子过得利索。她四十三那年查出糖尿病，五十三那年居然好了。大夫说不可能，她说是真的。我亲眼看着她从打胰岛素到不吃药，从忌口到啥都吃。今儿个说说她这七年咋过来的。

我姑姑四十三那年秋天，瘦。她本来就瘦，一米六的个儿，一百斤出头。那阵子更瘦，脸也黄，老说渴，老喝水，老上厕所。我姑父说秀兰你去看看。她说看啥，瘦点好。他说你瘦得脱相了。她说脱啥相？他说你照照镜子，颧骨都突出来了。她照了照，说突出好，显得精神。他说你拉倒吧。她说我拉倒？我拉倒就不渴了。他说你还渴？她说渴，喝多少水都渴。他说那你去看看。她说行，去看看。

她去了县医院，查了空腹血糖，十四点八。大夫说你这糖尿病，得住院。她说啥？糖尿病？大夫说对。她说我咋得了糖尿病？大夫说吃出来的、累出来的、气出来的，都有。她说我吃啥了？大夫说你吃啥了？她说我吃食堂。大夫说食堂咋了？她说食堂油大。大夫说油大是一样，还有呢？她说还爱吃甜的。大夫说甜的是二样，还有呢？她说爱喝粥。大夫说粥是三样，还有呢？她说不知道。大夫说你这三样就够了。她说那咋整？大夫说先住院，打胰岛素，把血糖降下来再说。她说胰岛素？大夫说对。她说打上了就撤不下来了？大夫说不一定，看你咋配合。她说咋配合？大夫说少吃多动，控制饮食，按时吃药。她说行。

她住了七天院，打了七天胰岛素，血糖降到七点几。出院的时候大夫说回家接着打，一天两针，打完一个月来复查。她说行。大夫说还有，饮食得控制，甜的不吃，粥少喝，油腻的少碰，多吃青菜，多吃粗粮。她说行。大夫说还有，得多动，一天走一个钟头。她说行。大夫说还有，别生气，别累着。她说行。

她回家真照做了。一天两针胰岛素，肚皮上扎，扎得青一块紫一块。我姑父说秀兰你疼不疼？她说疼。他说疼也得扎？她说扎。他说扎到啥时候？她说大夫说扎一个月看看。他说一个月以后呢？她说兴许就不用扎了。他说真的？她说大夫说的。他说那行，你扎。

一个月以后复查，血糖六点八。大夫说行，胰岛素减一针，改成一天一针，再扎一个月。她说行。又扎了一个月，血糖六点五。大夫说行，胰岛素停了，改吃药，二甲双胍，一天三回。她说行。大夫说药得吃一阵子，别停。她说行。大夫说饮食还得控制。她说控制着呢。大夫说动还得动。她说动着呢。

她真控制。头一年，她啥都不敢吃。米饭一顿半碗，面条一顿一小碗，粥不喝了，改喝豆浆。甜的更不碰，连水果都戒了。我姑父说秀兰你吃个苹果？她说苹果甜。他说甜咋了？她说血糖高。他说吃半个？她说半个也甜。他说那你不吃水果缺维生素。她说吃青菜。他说青菜跟水果不一样。她说那咋整？他说你问大夫。她问了，大夫说水果能吃，搁两餐之间吃，一次吃半个苹果，或者一个橘子，别多吃。她说行。

第二年，她血糖稳了，空腹六点几，餐后八点几。大夫说你这控制得不错，药可以减量了，二甲双胍一天两回。她说行。大夫说饮食可以松点，别太忌口，营养得跟上。她说行。她开始吃水果了，一天半个苹果。也开始吃肉了，瘦肉，一天二两。她说长贵，我能吃肉了。我姑父说好。她说大夫说的。他说大夫说啥了？她说大夫说光吃菜不行，得吃肉。他说那吃。她说你给我炖排骨。他说行。他炖了排骨，她吃了两块，说香。他说香就多吃。她说不能多吃，两块够了。他说两块够干啥？她说够了，大夫说的。他说那倒是。

第三年，她把药减到一天一回。大夫说你这是咋弄的？她说听你的，少吃多动，不生气。大夫说就这？她说就这。大夫说你这人，听话。她说我不听话咋整？大夫说好多人不听话，血糖越控越高。她说我听话血糖越控越低。大夫说那倒是。

第四年，她把药停了。大夫说你别停。她说我试试。大夫说试啥？她说我试试不吃药血糖高不高。大夫说高了呢？她说高了我再吃。大夫说那行，你试一个月，天天测。她说行。她测了一个月，空腹六点一，餐后七点八。大夫说你这行了，药可以停了，可你得接着控制。她说控制着呢。大夫说别松劲。她说松不了。

第五年，第六年，第七年，她血糖一直稳。空腹六点几，餐后七点几。大夫说你这算临床缓解了。她说啥叫临床缓解？大夫说就是不用药，血糖正常。她说那算好了？大夫说算缓解，不算根治，还得盯着。她说盯到啥时候？大夫说盯一辈子。她说那行。

我姑姑五十三那年，有一回家庭聚会，她端了碗面条，搁了西红柿鸡蛋卤，还搁了肉丝。我说姑你吃面条？她说吃。我说你血糖不高？她说六点一。我说真的？她说真的。我说你吃药不？她说不吃。我说你不打针？她说不打。我说那你咋好的？她说你听我说。

她搁下筷子，说我这些年，就留了一句心得。我说啥心得？她说“管住嘴，迈开腿，心放宽，别较劲”。我说就这？她说就这。我说这十二个字谁不知道？她说知道归知道，做到归做到。我说做到咋了？她说做到了就好了。我说就这？她说就这。我说那你以前不知道？她说以前知道，可做不到。我说现在咋做到了？她说逼的。我说咋逼的？她说大夫说你这病，不好好控制，十年以后眼睛瞎、肾坏了、脚烂了。我说吓唬你吧？她说不是吓唬，我亲眼见着厂里老赵，跟我一年查出来的，不忌口，不打针，去年眼睛瞎了。我说真的？她说真的。我说那你是吓好的？她说一半吓的，一半想明白了。我说想明白啥了？她说想明白人活着，得自个儿管自个儿。你不管，病管你。病管你，你就完了。你管，病就服你。服了你，你就好了。我说那倒是。

我姑姑今年六十三，糖尿病二十年了，不吃药不打针十年了。她啥都吃，米饭面条饺子包子，甜的也吃，苹果橘子，有时候还吃块蛋糕。可她有数，吃啥都不过量。她天天走，早上走半个钟头，晚上走半个钟头。她心宽，姑父走了以后她一个人过，不愁不恼，说愁也一天，不愁也一天，愁出病来还得自个儿受。她跟我说，德厚你记住，人这身子，你糊弄它，它糊弄你。你认真对它，它认真对你。你管住嘴，迈开腿，心放宽，别较劲，它就服你。它服你，你就好了。好了就好。

我今早上碰见我姑姑，她正搁公园走圈。我说姑你走几圈了？她说三圈了。我说三圈够不够？她说够了，大夫说一天六千步。我说你六千步了？她说差不多了。我说你血糖咋样？她说六点一。我说真六点一？她说你自己看。她掏出个小本子，上头记着每天测的血糖，六点零、六点一、六点二，一天不落，记了十年。我说姑你这本子，比存折都金贵。她说存折丢了能补，这丢了补不回来。我说那倒是。她说德厚你记住，人活着，啥都能糊弄，身子不能糊弄。糊弄身子，身子跟你算账。算账的时候，晚了。我说记住了。她说记住了就行。

我今晚上坐店里，寻思我姑姑这二十年。四十三查出糖尿病，五十三不用药了，六十三啥都吃。她靠啥？靠那十二个字。管住嘴，迈开腿，心放宽，别较劲。十二个字，谁都会说，可做到的没几个。她做到了。做到了就好了。好了就好。