甘肃
到了秋冬季节，身体的阳气会持续减少。很多人会出现肠胃消化不好、气血不足、身体疲惫、手脚冰凉的情况。
很多人会盲目吃各种补品，根本解决不了问题。选对家常纯阳食材，隔天吃一次，就能温和补足身体阳气。
南瓜糯米饭｜养护脾胃，助力气血生成
做法：南瓜切掉顶端，挖干净内部瓜瓤和瓜籽。
糯米提前浸泡三小时，混入红枣装进南瓜里，盖上瓜盖，直接上锅蒸熟即可。
这款主食性质温和，能够养护脾胃。脾胃状态变好，身体生成气血的能力也会变强，适合秋冬长期吃。
姜枣茶｜祛除寒气，提升身体暖意
做法：生姜切成薄片，红枣去掉果核。
把两种食材放进锅里，加水小火煮20分钟，不用额外加糖。
日常喝这款茶饮，能排出身体堆积的寒气，改善手脚冰凉、怕冷的情况，让身体一直保持温热的状态。
萝卜羊肉汤｜温补身体，恢复全身体力
做法：羊肉切块，冷水下锅焯水，冲洗干净浮沫。
搭配白萝卜、姜片，加水小火慢炖90分钟，出锅前加少许盐调味。
羊肉可以给身体补充热量和营养，搭配萝卜不会让身体积热。能有效改善秋冬体虚、浑身没力气的问题。
我一直觉得，秋冬养生不用依赖昂贵的补品。
身体虚寒、没有精神，核心问题就是阳气不够。
轮换吃这三道家常食物，简单又温和。
坚持调理，脾胃会更健康，气血会慢慢变足，整个人秋冬都精力充沛。
温馨提示：食疗仅用于日常养护，不能替代药物，体内火气旺盛的人群不要频繁食用
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