河北
现在吃的东西好，热量容易超标，脂肪肝已经是体检里很常见的问题，咱们说说中医的调养思路。
简单理解脂肪肝，就是肝脏里面堆积了太多脂肪。
中医认为肝负责藏血、清理血液。脂肪肝的形成，主要有两个原因：
一是吃进去的油脂太多，血液里的垃圾多，肝脏忙不过来；
二是肝脏本身功能偏弱，清理能力不足，油脂排不出去，留在肝里。
所以脂肪肝大多属于虚实夹杂的情况。
很多人得脂肪肝，和日常习惯分不开：经常乱吃、重油重糖，脾胃运化不动，湿气和痰在身体里堆起来，堆到肝脏就形成脂肪肝；经常熬夜，慢慢耗伤肝血，肝脏清理代谢的能力跟着下降。
中医调理一般分两步，先帮肝脏减负、疏通淤堵，再调养肝脏，慢慢恢复它本身的功能。
很多时候会用到柴胡类方子来调肝胆气机：
- 小柴胡汤（参考用量）：柴胡24g、黄芩9g、人参9g、炙甘草6g、半夏9g、生姜9g、大枣4枚。适合大便通畅的人，帮助疏肝、理顺体内气机。
- 大柴胡汤（参考用量）：柴胡15g，黄芩9g，半夏9g，生姜15g，大枣12枚，白芍9g，枳实9g，大黄6g。适合肚子胀、大便不通的人，帮助通便排浊、疏通肝胆。
大夫还会根据每个人情况调整药材：
- 痰湿很重：可搭配芦根、桔梗、瓜蒌、白芥子这类化痰祛湿的；
- 气滞、胀闷明显：可以加木香、香附、郁金等理气；
- 湿热重、口苦发黄：搭配茵陈、栀子、夏枯草、马鞭草清湿热；
- 瘀堵比较重：酌情加桃仁、丹皮、败酱草、薏苡仁等化瘀。
药物之外，日常调养也很关键：
1、泡脚：可以在中医师指导下，选用柴芩温胆汤帮助化痰湿，或是二丹汤辅助清血里的瘀滞。
2、疏通经络：沿着肝经、胆经、脾经找压痛点，痛感明显的地方，说明淤堵偏重，可以用轻柔拍打、点穴、刮痧的方式疏通，帮助肝胆更好地疏泄。
3、管住饮食：少吃重油重盐、高糖的食物，少外卖；多吃新鲜清淡食材，减轻脾胃和肝脏负担。平时可以喝山楂荷叶茶、陈皮竹茹茶，也可以在适合自己体质的前提下吃五宝粉、九红粥。
4、好好睡觉、稳住情绪：少焦虑，尽量不熬夜。夜里是肝脏休养修复的时间，睡好、心情放松，对养肝很重要。
脂肪肝更像是身体发出的提醒，告诉我们现在的饮食、作息需要调整，给身体减负担。保持清淡的生活方式，就是很基础的调养办法。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。
#岐黄论道##国医的精诚力量# #白大褂朋友#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
