广东
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作者：毛毛、阿希
运营：鱿鱼煲
监制：Jessica
心理学上有一个概念叫做“担忧时间”。它指的是每天预留一段固定时段，专门用来处理让我们感到焦虑的事情。
通过设立时间边界，焦虑就不会持续干扰日常生活。选择较为平静的时刻来处理焦虑，也有助于我们更理性地分析问题、寻找解决方案。
我们不必彻底消灭焦虑，我们可以选择：什么时候烦恼，什么时候享受当下。学会掌控思考的时机，才能慢慢拿回生活的主动权。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁，世界和我爱着你。
如果你也容易为同一件事反复焦虑，不妨加入【壹心理疗愈互助群——情绪加油站】，在这里，你可以免费领取《470个心理疗愈小课程》，和群友温暖互助，学会给烦恼划定边界、把纷乱的思绪妥善安放，把平静还给当下的生活！
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