卦说·梁氏古法五行八段锦｜第七式艮卦·巍然强胃式

我是梁钧瀚，梁氏古法五行八段锦导引术传承人。先说明梁氏古法五行八段锦导引术的八卦八式动作和国标版八段锦的动作不一样，是无法逐一对应的。梁氏古法五行八段锦导引术的功法按照先天八卦乾兑离震巽坎艮坤的顺序排序，练法是根据每个人的五行体质对应去调整八卦八式的动作及顺序。这些都是梁氏家传之法，新手或是对易经五行八卦一点都不了解的朋友建议先去练国标版！总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！

今天讲梁氏古法五行八段锦导引术的艮卦·巍然强胃式。跟练教学视频也会逐步上线，感兴趣的师兄可以先关注。

前面六式，把天、泽、火、雷、风、水都请过一遍了。到这一式，取的是一个看着最简单、其实最难的字——"止"。

祖父教到这里，话最少，只说了一句：

"山不动，人才稳。"

我那会儿练得正起劲，到处找"气感"，祖父这一句把我按住了。艮卦练的不是动，是"停"——止妄念、止耗散、止混乱。中焦（脾胃）这个地方，正需要这份"稳"。

先把这一式的底子摆在这儿，一眼记住：

一、卦象与总义

《易经》里，艮卦的原文是：

"艮，止也。时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。"

山是不动的，可它不是"死"在那里——它在蓄。该停的时候停，该走的时候走，动静都不错过该有的时机，这条路就亮了。

卦象：☶ 艮为山。兼山艮，重重险阻，巍然屹立。

对应人体，艮卦主司"土"行系统（脾与胃）——这是后天生命能量的"转化中枢"与"气血生化之源"。

这一式的总义，是执行"承转化合、固本培元"：以沉稳、缓慢、内蓄的"敦实升降"与"螺旋磨转"为法，强化中焦的运化功能与核心稳定性。它对治的是湿浊壅滞，增强的是肌肉力量，安定的是纷飞思虑——艮之"止"，实为"止妄念以养神，止耗散以蓄气，止混乱以定中"。

（先把话说前头：我讲"卦"是分类，不是算卦——把身体状态归归类，不推吉凶、不算命。）

二、身心对应

（先说一句：下面列的是中医体质分型的常见描述，供你对号，不是诊断。身体有明确的不适，先去医院，别拿练功当药。）

对应脏腑：脾与胃（土）

• ：躯干沉稳的升降与腹部的螺旋内磨，深度按摩并激发脾的"运化"功能（运化水谷精微与水湿），增强它升清与统血之力。直接对应"脾主肌肉"——强化核心肌群与四肢肌肉的力量与耐力。
• ：动作的升降开合带动膈肌与腹内脏器，温和而有力地按摩胃腑，促进"受纳"与"腐熟"，助胃气通降（胃气以降为和）。脘腹胀满、嗳气、消化不良，多与这里的气机壅滞有关。

对应的情志面：思虑过度、杂念纷飞、焦虑不安、优柔寡断、没定见。这一式对应的，是艮卦那股沉稳、专注、踏实、有担当、思虑清明的劲，让心神像大山一样安住当下。

常见的几类状态（供对号）：

三、标准动作分解

第一动 · 抱山起势（深长吸气）

• 动作
• ：双膝微屈，呈低桩马步，重心沉稳。双手自体侧缓缓向前、向上弧形托起，至于胸前，掌心向上，十指相对，呈"环抱山岳"之状。双臂圆撑，背微后靠，形成前后、上下的对撑力。

第二动 · 推山填海（深长呼气，默念"呼"）——"止"中之"行"

• 动作
• ：以腰胯为轴，身体缓缓向前平移，重心前移。同时双臂保持环抱之形，沉稳而坚定地向前方水平推出，仿佛把怀中的"山岳"推入前方的"虚海"。推出时，肘尖下沉，肩背发力，力透掌心。前腿渐实，后腿蹬撑，形成整体前趋之势。

第三动 · 回身磨盘（自然吸气或闭气微转）

• 动作
• ：推至极点后，劲力不散。以腰腹为核心，做极缓慢、深沉的水平螺旋回转（顺或逆时针），如同推动一个巨大的石磨。双手与上身随腰转动，仿佛在"研磨"虚空中的能量。重心在两腿间微妙转换。

第四动 · 收势归中（深长呼气，气沉丹田）

• 动作
• ：螺旋回转数圈后，腰胯回正，重心落于双腿之间。双手如揽气回抱，沿原路缓缓收回，复按于小腹丹田之上（男左手在内，女右手在内）。身体缓缓直起，恢复松静站立。

呼吸配合：抱山起势——深长吸气；推山填海——深长呼气（配"呼"）；回身磨盘——自然吸气或短暂闭气；收势归中——深长呼气。

"呼"字诀：口型如撮口吹笛，气息从喉部深处均匀、浑厚地呼出，发"hū"音，振动胸腔与上腹部。此音专泻脾胃积热、湿浊，助脾气升清。脾胃偏寒者，初期宜轻念或默念，以温养为主。

重点经络：

• 核心
• ：足太阴脾经（太白、三阴交、血海）、足阳明胃经（足三里、丰隆、天枢）、任脉（中脘，胃之募穴）、带脉；
• 关键区域
• ：整个腹部、腰腹侧带脉一线、下肢脾胃经循行部位。

这一篇，讲的是梁氏古法五行八段锦八卦八式艮卦的动作。篇幅有限也为了不让大家对心法意念有误解，所以与动作配套的心法意念篇会放在视频课里详细讲解。

上一篇，坎卦 · 探海固肾——把东西收回根里藏住了；这一篇的艮卦，是在中焦立起一座"山"，把转化这件事稳稳担住。

下一篇，坤卦 · 抱地安脾——八式的最后一式，也是整个循环的收口：把前七式所有的东西，整合、沉淀、归藏。

八卦八式是这一门的骨架；八卦两两相重，就是六十四卦六十四法——那才是"怎么按人配"的部分。总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！

我是梁钧瀚·家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年｜梁氏古法五行八段锦导引术传承人·企业家庭五行守衡教练。

名解｜梁氏古法五行八段锦导引术
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档——导引之术古已有之，上溯至长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》（1973 年），汇历代导引传统之吐纳心法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦导引术 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一卦配一式一法、一五行、一时辰、一脏腑，出自梁氏家传古法八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813）。
综述：梁氏古法五行八段锦导引术以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。