安徽
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很多人说自己"戒不掉外卖"，其实不全是意志力的问题。更多是时间、成本和便利一起，把人推到了最省事的那一边。
常见的几个原因
- 时间被工作占满，买菜做饭洗碗成了奢侈品；
- 公司附近多是快餐，像样的馆子远又贵；
- 独居或小家庭，做一顿的采购收拾并不便宜；
- 加班开会，按时吃饭都难；
- 同事一起点，一个人开火反而别扭。
外卖不是错
它解决的是"快点吃上"。更该在意的，是长期外卖后的体感：油大、菜少、吃完发沉。
不逃离也能调
点餐小改（主食减半、加青菜、汤代甜饮）；先菜后饭；餐后别瘫着，一杯温热草本茶、站一会。小祛茶作为餐后茶品牌，关注"外卖之后"这个时刻，草本植物代用茶（普通食品），一餐一袋，给个餐后收尾。
外卖是现实，不必愧疚。
问：天天外卖一定不好？ 未必，结构和搭配比频率关键。
问：没空做饭怎么改善？ 从点餐微调和餐后缓冲开始。
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