小儿厌食、挑食，可用“补脾+阴旦+阳旦”小方（三才中医辅行诀经方应用第82集）

追着喂饭何时了？小儿厌食、挑食的调理之道

多数家长习惯于追喂、哄喂，看似疼爱孩子，却无法根本解决小儿厌食、挑食问题。

小儿长期挑食、厌食，会导致面黄肌瘦、免疫力差、发育迟缓，体质一旦固化，极易贻误终生。

中医讲小儿“脾常不足”，脾胃娇嫩、运化力弱。家长频繁追喂、零食不断、饮食杂乱，不但解决不了问题，还极易造成积食伤脾，形成“越喂越拒食、越补越脾虚”的恶性循环。

很多明星家长也深陷喂饭难题。演员胡某曾坦言，两个孩子幼时极度挑食，偏爱肉食、抗拒蔬菜，追喂哄喂成日常，孩子频繁积食、面色发黄、大便不调，体质偏弱易感冒。起初她不断变换菜式收效甚微，后来明白问题不在饭菜口味，而在脾胃积滞、气机失调。她及时调整育儿方式，戒掉追喂陋习，规律三餐、杜绝零食，顺应小儿脾胃节律，配合清淡健脾饮食调理。脾胃气机通畅后，孩子挑食、厌食问题自然改善，食欲稳步恢复，身体素质明显提升。

小儿厌食挑食，调理关键在于健脾胃，以脾为中心，调和阴阳，选用“补脾+阴旦+阳旦”小方。

小儿厌食、挑食-“补脾+阴旦+阳旦”小方（养生用）

基本原料：党参5克，山药5克，白术5克，茯苓5克，甘草5克；龙胆草1克；肉桂3克，生姜5克；焦山楂5克、炒麦芽5克、陈皮5克。

辅加原料：可加牛肉一起煮（根据小儿食量定量）。其它食料，大家也可探索着用。

酌情加味：1、如气逆、吞咽少力，加砂仁3克；2、怕中药味苦，加五指毛桃10克。

基本用法：冷水350毫升，煮45分钟左右，即可饮用。

基本功能：补脾健运，调和阴阳，平衡寒热。

适用范围：小儿厌食、挑食，胃口差。

宜忌提醒：忌口生冷、油腻、烘烤食物，少吃零食。

性味讲解：

1、五指毛桃

性味：五指毛桃：性微温，味甘。

功用：健脾补肺：专治小儿脾虚厌食、体弱瘦小、易出汗、反复感冒；成人气虚乏力、饭后腹胀、久咳虚喘。补气功效近似黄芪，药性更平和，不燥不热，老少皆宜，被称作 “南芪”。行气祛湿：改善脾虚湿气重引起的身体困重、虚胖、大便黏腻、产后体虚水肿；疏通经络，缓解周身酸痛。疏肝通络：肝郁气虚人群适用，缓解情绪压抑、胁肋闷胀，搭配玫瑰花、佛手，兼顾补气疏肝。适配场景：小儿先天不足、挑食厌食、体质虚弱，煲汤健脾开胃；产后、更年期气血亏虚，潮热伴乏力气短；痰湿脾虚水桶腰、易浮肿人群长期调养。

拓展知识：五指毛桃——

五指毛桃属于药食同源原料，可日常煲汤、泡水，也可作为保健食品原料，岭南常用养生药材。

小儿厌食、挑食-“补脾+阴旦+阳旦”简易方-具有部分健脾开胃消食的功能

吴越：小儿开胃消积餐粉

原料：荸荠10克，炒麦芽2克、白术2克、茯苓2克、枳壳1克。

用法：打成细粉，加在小儿的粥里、菜汤里或其它食品中，每次加2克左右。

功能：理气消食，开胃。

用途：小孩胃口不好，有食积、疳积，发育不良。

开胃茶

原料：陈皮5克、山楂3克、麦芽2克、草果2克、花茶3克。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：理气消食，开胃。

用途：胃口差，厌食，挑食，食后胃痛、饱噫、呃逆。

山楂茶

原料：山楂5克、绿茶3克、冰糖10克。

用法：用200毫升开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。

用途：肉食不化；小儿乳食停滞。

保和丸

注：小儿食过饱的肚胀、口臭、睡觉翻滚、磨牙、大便酸臭或夹不消化食物、舌苔厚腻，可用中成药保和丸。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补脾汤”、“阴旦汤”、“阳旦汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年10月25日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。

风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）

西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）

肾虚寒湿腰痛，经方用“补肾+玄武+阳旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第53集）

中风（脑梗）预防，经方用“青龙+阳旦+白虎”变方（三才中医辅行诀经方应用第55集）

维护视力、听力不衰退，经方用“补肾+补肝”变方（三才中医辅行诀经方应用第56集）