爱情，真的能让人“感同身受”吗？Nature子刊等多项研究：亲密关系中的感同身受并非单纯的心理共情，人们甚至会适度高估伴侣的负面情绪

“如果你说你在下午四点来，那从三点钟开始，我就开始感觉很快乐。”

——圣埃克苏佩里《小王子》

谈恋爱以后，你有没有发现，自己的情绪好像越来越容易受到另一半的影响？对方开心，你可能跟着高兴；对方紧张、焦虑，你也会不由自主地心生担忧。

那么爱情里这份真切的“感同身受”，仅仅是心理层面的主观感受吗？还是我们的身体，也会随之产生真实变化？

近年来，科学家开始聚焦亲密关系中那些不易察觉的双向联结。他们发现，亲密关系中的相互影响，远比我们想象得更深。从读懂对方的情绪，到遭遇压力时体内激素的波动，甚至两个人心率变化的节奏，都可能和伴侣的状态紧紧绑定在一起。

你以为TA很难过，可能只是自己想多了

生活中，情侣之间常常出现这样的场景：一方只是因为工作不顺心而有些烦躁，另一方却觉得“TA今天一定特别难过”，甚至开始担心是不是自己做错了什么。有意思的是，这种对伴侣负面情绪的“高估”，并不完全是一件坏事。

2025年12月，Nature Communications 在线发表了一项研究。研究人员通过前期调查及7项研究，对总计2866名参与者的数据进行了分析，发现人们虽然普遍觉得自己能够准确判断伴侣的情绪，但实际情况并非如此。

无论是阅读文字、观看视频，还是面对面沟通，我们都倾向于把对方的情绪强度，预估得比当事人自身感受到的更强，负面情绪尤其容易出现这种偏差。简单来说：另一半只是轻微低落，在你的感知里，可能已经是深度伤心。

那么，这种情绪判断偏差，会如何影响亲密关系？

研究团队继续针对情侣的情绪感知开展分析。其中一项研究收集了 100 对新手父母连续 21 天的日记，对比每个人对自身情绪、伴侣情绪的评价，探究这类判断和关系体验之间的关联。研究再次证实：人们普遍会高估伴侣的负面情绪。

更有意思的是，关系好坏，并不遵循“判断越精准越好”的简单逻辑。当人适度放大另一半的负面感受时，伴侣更容易感受到被理解、被在乎，但这种高估存在边界，如果预判和对方真实感受差距过大，反而无法提升相处体验。

图1：适度高估伴侣的负面情绪，与受到理解的感受有关

这也给亲密关系提供了新视角：理解对方，不需要每一次情绪判断都分毫不差。很多时候，比起完全忽略对方的低落，稍微多留意一点他的负面感受，更容易传递出你的关心。

一个人紧张，另一个人的压力激素也会同步波动

如果说，判断伴侣的情绪还属于心理层面的感同身受，那么接下来的研究发现，这种联系甚至已延伸到身体生理反应之中！

2025年，Scientific Reports 发表的一项研究，就招募了85对情侣，其中 79 对样本纳入压力测试分析。

研究安排情侣中的一人参与高压任务：在评委面前完成模拟求职面试，即兴演讲并同步心算；另一半无需参与考核，只需要在一旁全程观看。这个场景就好像，你坐在那里，看着自己的另一半面对严肃的评委，努力回答问题，甚至可能因为紧张而一时语塞。虽然考验的不是你，但你依然会忍不住替他捏一把汗。这项实验，正是要捕捉这种旁观者的生理变化。

实验同步记录两人的心率、主观压力感受，以及唾液皮质醇水平。皮质醇是人体应对压力时发生波动的激素，可以直观反映身体的应激反应。

结果显示，当其中一方承受压力时，旁观伴侣的皮质醇水平也会随之发生呼应式变化。而这种生理联动强度，和两人的依恋类型息息相关。

研究人员将旁观者按照依恋类型分组。安全型依恋，可以简单理解为：在亲密关系里拥有充足安全感，愿意信任和依靠伴侣。

数据显示，当旁观者属于安全型依恋时，情侣间皮质醇压力反应的关联性更强，相关系数达到 0.43；而在非安全型依恋组别中，没有观测到显著的联动效应。

图2：伴侣承受压力，自己的皮质醇也可能跟着变化

所以下次，大家再听到另一半说“我好担心你”时，那也许不仅仅是嘴上的一句简单表达，Ta的身体或也正同步产生着应激变化。

连心跳也会受到影响

说起爱情，人们总用“心跳加速”、“心有灵犀”来形容恋人之间的默契。那相爱的两个人，心率真的可以实现同步吗？2026 年 2 月 Biological Psychology 发布一项包含 75 对情侣的研究，就专门探索了伴侣之间的心率同步现象。

这里所说的心率同步，并不是指两个人的心脏在同一秒跳动，而是双方心率随时间起伏变化的节奏，呈现出一定程度的协调匹配。

为了探究压力是否会干扰这种生理协同，研究人员先将情侣分开。38 对情侣进入压力实验组：其中一人需要将手浸入冰水，同时接受摄像头与实验人员的观察，另一人完成无压力对照任务；其余情侣作为对照组，双方都不参与压力测试。测试结束后，情侣重新相聚，依次完成无需语言交流的同步任务、步行任务以及自由互动，全程持续记录心率变化。

结果出人意料：对比全程没有经历压力的情侣，只要其中一人此前承受过压力，二人后续互动时，心率同步程度会明显下降。无论是协同任务、并肩走路还是自由闲聊，都能观察到这一规律。

图3：一人经历压力后，两人的心率同步程度下降

也就是说，压力不仅会改变当事人的自身状态，还会破坏二人重逢互动时的生理配合。值得注意的是，另一半并没有亲眼目睹对方的压力实验，两人碰面后，也没有立刻交流刚才的经历。

但即便如此，研究人员依然观察到了心率同步程度的变化。由此可见，爱情里的生理联动，并不永远意味着持续同频。当一方刚经历压力冲击，原本协调的生理节奏，就会被打乱。

总之，爱情里的“感同身受”，从来都不止是一句情话呢~

参考文献：

[1] Genzer S, Rubin M, Sened H, et al. Directional bias in interpersonal emotion perception[J]. Nature Communications, 2026, 17: 167. DOI: 10.1038/s41467-025-66879-2.

[2] Gallistl M, Handke L, Kungl M, et al. Securely stressed: association between attachment and empathic stress in romantic couples[J]. Scientific Reports, 2025, 15: 32420. DOI: 10.1038/s41598-025-13970-9.

[3] Denk B F, Meier M, Ocklenburg S, et al. Coupled hearts – effect of partner stress on cardiac synchronization[J]. Biological Psychology, 2026, 204: 109205. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2026.109205.

来源 | 生物谷

撰文 | 十六

编辑 | 目兮