河北
最近，跨栏名将吴艳妮在社媒晒出合照，全红婵现身上海江边露天露台，与好友一同喝下午茶，照片迅速在网上传开。桌上摆着水果甜品和红茶，背景是外滩江景，全红婵坐在中间乖巧配合自拍，头上别着发夹，打扮依旧朴素得像邻家妹妹。这是这位跳水奥运冠军离开跳台超16个月后，又一次走进公众视野。
这次上海之行排得挺满。10月18日她先现身一场品牌活动，那是她休养期后首次大型线下亮相，现场现学上海话和观众打招呼，自称搞笑女，毫无拘束；19日晚她又更新了时隔2个多月的社媒动态，穿白衬衫扎小辫跳手势舞，话题全红婵长成大姑娘了随即登上热搜。见过会结束她没有返回广东，留在上海与吴艳妮等不同项目的好友相聚。熟悉她的人都知道，东京奥运会刚出道时她连采访镜头都不敢直视，如今不管出现在哪个场合都从容自在，这份变化比任何奖牌都让人欣慰。
镜头之外的日子并不轻松。她上一次站上正式赛场还是2025年11月的全运会，当时右脚踝已确诊慢性损伤，她带伤帮广东队拿下女子团体金牌，赛后伤情加重进入系统康复。2026年4月30日，广东省二沙体育训练中心发布通报，写明她右脚踝距腓前韧带2度损伤，关节腔积液峰值达到8毫升，约为正常值上限的4倍，还有双侧胫骨慢性骨膜炎和腰椎劳损，暂不具备参赛条件。6月公布的亚运会跳水名单里没有她的名字，10米台单人和双人最终都由陈芋汐和卢为出战，世界排名积分随之清零。
好消息是康复数据一直在往回走。到2026年9月，她脚踝积液降到2毫升的正常区间，体重比伤病峰值下降约7公斤，体脂率从接近15降到13左右，标志性动作向后翻腾3周半抱膝在低负荷训练里成功率回到8成以上，整体康复完成度超过9成，陆上专项训练已经重启，只是高台水上训练还没系统放开。主管教练陈若琳的态度始终没变，复出以身体达标为准，不会为某一场比赛仓促安排。全红婵自己只回了一句，慢慢来，开心就好。
休整这一年她其实没有离开体育圈，上午在二沙基地做理疗和低负荷力量训练，下午去暨南大学上运动训练专业的课，如今已升入大二，商业邀约也接连不断。而另一边，陈芋汐刚在名古屋亚运会包揽女子10米台单人和双人2金，帮助中国队实现该项目亚运14连冠，队内竞争从未停歇。等她真正回到十米台的那天，还能重现当年的水花消失术吗？
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