容易累？体质虚？抓住中医调养的“黄金时间”

冬季养生正当时

补根基

调失衡

你的身体，是不是也到点“没电”了？

加班到深夜，一照镜子：脸色暗、眼圈重、头发掉得比升职快。

天一冷，痛经准时报到，暖宝宝贴满小腹还是凉。

备孕一年没动静，检查单上又写着“未见明显异常”。

生完娃一年多，腰酸、脱发、一动就出虚汗，谁问都答一句“可能是月子没坐好”。

如果你中了两条以上——你的身体不是在“变老”，是在“变空”。

大部分女性一生都要经历月经、带下、妊娠、产育、哺乳五大关，关关都要耗气血。《黄帝内经》说得直白：“冬三月，此谓闭藏”。立冬之后，万物收藏，人体腠理固密、阳气内敛，正是给身体“存钱”的季节——现在存得进，开春才花得出。这笔“存款”，就是膏方。

膏方不是“补药”

是一份只属于你的处方

膏方又叫“煎膏”“膏滋”，由医生根据你的体质和病症，辨证与辨病结合，由二十到四十味药反复熬煮、浓缩收膏而成，每料膏方都是一个独一无二的治疗方案。

它的逻辑是“未病先防、既病防变、病后防复”——补的是根基，调的是失衡。

很多人怕：一补就上火、一补就拉肚子、吃一个月没感觉。这正是红房子膏方的不同：一人一方，一人一料。先辨你是气虚、阴虚还是湿热，再定方；不是所有人一副药吃到底。

“定制储蓄”

适合哪些女性？

1. 被老毛病缠住的人：慢性盆腔痛、痛经、月经失调、不孕、乳腺不适等，膏方能控制发作、减轻症状。

2. 准备当妈妈的人：结合你的年龄段和体质状态调补，把身体调到“最佳起跑线”，母强子健。

3. 产后虚损未复的人：产后耗血伤气，容易身痛、盗汗、脱发。医生按你的情况个体化调治，帮你平稳度过这段不适期。

4. 手术之后要恢复的人：术后虚损各有性质、各有程度，对症给方，恢复更稳。

5. 看着没病却浑身不对劲的人：长期压力大、疲倦乏力、头晕失眠、胃口差，查不出器质性问题——这就是该“未病先防”的时候。

6. 四十岁以后状态加速下滑的人：随着年纪增长，黄褐斑、皱纹、脱发找上门，围绝经期烘热汗出、失眠烦躁、易疲劳——及时调补，能明显改善生活质量。

7. 体质偏颇的人：平和质一般不需调理；气郁、痰湿、湿热、气虚、瘀血、阴虚、阳虚、特禀质，都能通过“调体膏方”纠正过来。

小自测：怕冷、手脚冰凉、容易累、面色差、睡不好、经期不适——中两条，建议来面诊一次。

这些情况

今年先别急着补

膏方面很广，但不是人人都能吃，以下时期不建议吃：

❌各类疾病发作期或特殊时期（感冒发热、腹泻、慢性病急性发作、月经期、孕期）

❌肝炎、结核等传染病活动期

❌提供的资料不足以做出准确判断时

膏方怎么吃？

记住这四条就够

先小剂量适应

每日2次、每次1袋，温开水调服。初次服用从半量开始，适应一周后加到常规量；如果胃肠有饱胀感，改到餐后45分钟服用。

忌口跟着体质走

阳虚有寒的，忌生冷；阴虚火旺的，忌燥热。服膏方期间忌烟酒，浓茶、咖啡隔开3—4小时；含人参的膏方少吃生萝卜，忌浓茶、咖啡、绿豆制品。

特殊时期停用

感冒、腹泻、慢性病急性发作、月经期，暂停服用。

储存要干净

取膏的勺子保持干燥清洁；罐装膏放冰箱冷藏，膏面出现霉点就别吃了。

2026膏方门诊

这样预约

立冬（11月7日）→ 小雪（11月22日）→ 大雪（12月7日）→ 冬至（12月22日）→ 小寒（1月5日）→ 大寒（1月20日），是黄金用方时间。从11月7日立冬算起，到次年1月20日大寒结束，正好是膏方从“开路”到“收功”的完整窗口。

红房子医院2026年膏方可以这样约：

项目

内容

网络预约

打开微信服务号“红房子医院患者移动服务平台”预约门诊服务→线下门诊→预约挂号→搜索“膏方专家的姓名（见后文）”

现场预约

杨浦院区门诊一楼预约中心 / 黄浦院区门诊预约中心预约

预约时间

2026.11.1-2027.1.15

就诊流程

预约挂号 → 医师详细问诊 → 开具开路方 → 1~2周后复诊开具膏方

杨浦院区膏方特需门诊专家

王莉

中西医结合妇科主任，主任医师、硕导

专业擅长：运用单孔等微创技术治疗卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症等妇科良恶性疾病，专于妇科良恶性肿瘤手术治疗及中西医协同康复治疗，对女性生殖内分泌疾病、不孕症有丰富的中西医结合诊疗临床经验。

曹琦

中西医结合妇科副主任，主任医师、硕导

专业擅长：中西医结合诊治多囊卵巢综合征、不孕不育等生殖内分泌疾病以及妇科肿瘤术后化疗后中医调理。

黄浦院区膏方特需门诊专家

许钧

中西医结合妇科，副主任医师

专业擅长：擅长中西医结合治疗不孕症、反复自然流产、盆腔炎、月经失调、内异症、更年期综合征、产后病以及术后、放化疗后调理等各类妇产科疾病。

黄建琴

中西医结合妇科，医学博士、副主任医师

专业擅长：中西医结合治疗月经失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、子宫内膜异位症、痛经、不孕不育、妇科相关炎症、HPV感染中医药调理及妇科恶性肿瘤术后放化疗后中医药调理等。

吕蓓丽

中西医结合妇科，中医妇科博士、副主任医师

专业擅长：孕前调理，反复自然流产，月经病（崩漏、闭经、卵巢功能低下、痛经），带下病（阴道炎、HPV感染），产后疾病及术后康复的个体化中西医诊治。

刘敏

中西医结合妇科，副主任医师

专业擅长：多囊卵巢综合征、不孕症、月经失调、慢性盆腔痛、痛经、子宫内膜异位症、围绝经期综合症、卵巢功能低下、复发性流产、睡眠障碍等常见妇科疾病以及亚健康调理。

冬天的冷，是有期限的；身体的亏空，是会累积的。你给自己买过衣服、买过课程、买过奶茶，今年，不妨给身体存一笔真正的财富。

本文仅为健康科普，具体用药请遵医嘱，不可替代面诊。院方实际出诊专家名单、预约起止时间、取药窗口请以2026年最新公告为准。

上海市健康科普专项计划项目资助

（JKKPCX-2026-A03）

撰文：岳亚琳

审核：曹琦

编辑：李妙然