从成都带父母去云南怎么安排，按父母年龄体力选路线

成都飞昆明只要1.5小时，比很多人周末出城玩的车程还短，但云南海拔跨度大，带父母出门最忌照搬年轻人的打卡路线。现在是10月雨季，直接给结论：父母年龄在60岁以下、日常能走1万步以上，最多选8天以内的路线；65岁以上、平时很少出远门，优先选6天昆大丽线，别硬冲高海拔。

60岁以下、体力好的父母怎么选

如果父母刚退休，平时经常爬山、跳广场舞，出门逛大半天也不喊累，选8天的昆大丽加香格里拉或者泸沽湖都可以，不用特意绕路。

成都飞昆明落地后，顺着昆明-楚雄-大理-丽江的动线走，海拔从1890米慢慢升到2400米，身体有足够的时间适应。到丽江之后，要么往北走香格里拉，动车1小时20分就到，不用坐3小时公路盘山路折腾；要么往东去泸沽湖，汽车3.5-4小时就能到，沿途停两次休息也不会太累。

别把香格里拉和泸沽湖同时塞进8天行程里。两个方向从丽江出发是完全不同的路，硬塞的话每天有一半时间在坐车，到了景点只能拍张照就走，老人坐久了腰受不了，玩也玩不痛快。

去香格里拉的话，提前跟父母说清楚，独克宗古城海拔3300米，普达措在3500米以上，刚到的前两天别跑跳、别洗太烫的热水澡，觉得头疼胸闷就立刻回酒店休息，别硬撑。玉龙雪山选冰川公园大索道可以，但不要在4680米的观景台待超过半小时，毕竟海拔高，没必要跟年轻人比谁待得久。去泸沽湖的话海拔2690米，比丽江只高一点，基本不会有高反，坐猪槽船、环湖看风景节奏慢，更适合喜欢安静看山水的父母。

60-70岁、日常活动量不大的父母怎么选

这个年龄段的父母，最稳妥的就是6天的昆大丽线，别加香格里拉，也别硬凑泸沽湖。

这条线全程海拔最高的地方就是玉龙雪山，你可以直接选云杉坪索道，上站海拔3240米，走栈道看雪山全貌视野一样好，比坐大索道上4680米稳太多。蓝月谷海拔2900米，沿着平路走或者坐电瓶车慢慢逛，不会累。洱海环湖不用走完全程128公里，坐游船游40分钟，在喜洲、S湾停一停，吹吹风看看白族民居，节奏刚好。

很多人觉得6天只走三个地方太浪费，非要往行程里塞更多景点。别这么排。换一次城市至少要花半天时间收拾行李、赶车，6天换3个酒店已经是老人能接受的上限，再多的话每天都在收拾东西赶路，玩的时间还没有路上耗的时间多。

10月是云南雨季，阵雨说下就下，昆大丽沿线的公路、铁路配套都成熟，遇到下雨也不会有塌方封路的风险，不用绕路等通行。西双版纳虽然海拔只有550米，但是10月还在湿热季，白天温度高，老人出门走两步就一身汗，容易闷得不舒服，要去版纳建议等11月旱季凉快点再去。

沿线涉及的景区门票，比如玉龙雪山进山门票100元、崇圣寺三塔约75元、石林门票130元、普达措约138元、泸沽湖约70元、上虎跳约45元，所有票价都以景区官方当日公布为准，60-70岁的老人可凭有效证件享受门票半价，70岁及以上免门票，记得带好身份证和老年证原件。

70岁以上、腿脚不便的父母别硬凑多日长线

如果父母已经70岁以上，平时走个两三千步就需要歇脚，或者有高血压、心脏病这类基础病，别选8天以上的长线，更别去香格里拉。

很多人觉得来都来了，不去香格里拉可惜。真的没必要。3300米的海拔，哪怕是常年在云南生活的人上去都可能头疼，老人万一在高海拔地区身体出状况，当地医疗条件不如平原地区，来回折腾风险太高。你要是实在想多待几天，就在昆明和大理多住两天，昆明市区到石林车程1.5小时，看完喀斯特地貌当天就能回市区；大理古城、双廊都不用爬高，沿着洱海慢慢走，找个临湖的茶馆坐一下午，比赶景点舒服。

玉龙雪山也不用强求上去，在丽江古城晒晒太阳，逛逛束河古镇，看一场《丽水金沙》的演出，吃点当地的菌子火锅、白族土八碗，出来玩是放松的，不是必须把所有景点都走到才算值。

对了，带老人出门证件一定要带齐，身份证、老年证都放随身的包里，索道、环保车、观光车这类项目一般不在门票优惠范围内，到了景区按规定购买就行，别跟工作人员争执，出来玩顺心最重要。丽江古城的维护费政策近年有调整，具体收费标准以丽江古城官方公布为准，不用提前在非正规渠道预订。

自由行还是跟团，别光看网上的说法

很多人说带老人要自由行才自在，其实你自己算算账：昆大丽之间虽然通动车，昆明南到大理动车约2小时，昆明到丽江动车约3-3.5小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，但是从酒店到车站、从车站到下一个酒店，你要拖着行李找车，到了景区还要排队买票、找换乘点，遇到下雨打不到车，老人站在路边等半小时，体力早就耗光了。

如果你们只有你一个年轻人带两个老人，优先选正规旅行社的跟团产品，不用你查班次、找路、排队买门票，车直接到酒店门口接，吃饭住宿都提前安排好，你只要顾着父母的身体就行。别信那种几百块钱玩6天的低价团，远低于成本的团费，利润基本都靠购物和自费项目补，到时候拉着你进购物店，老人不好意思不买，反而花更多冤枉钱。正规行程一般不安排购物店，具体以合同为准。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。签约的时候记得看清楚三样：旅行社的主体和许可证号、行程和费用明细里哪些包含哪些不包含、购物和自费项目有没有写在合同里，不要信口头承诺。要是你们家有三四个人，也可以选独立小包团，用7座商务车，每天想几点出发都可以，遇到老人累了随时停车休息，比大团灵活，包车每天约600-1000元，含司机，油费、过路费、停车费要提前问清楚是否包含。

预算你可以自己估算：舒适型酒店300-600元/晚，三个人住两间房的话，6天住宿大概2700-5400元；餐饮每人每天80-150元，三个人6天大概1440-2700元；再加门票和当地交通，三个人玩6天，不算成都往返昆明的大交通，准备1万左右是比较宽松的，丰俭由人。机票价格波动大，你直接看航司实时价格就行，成都飞昆明时长1.5小时，落地时间尽量选白天，别选深夜的航班，老人坐夜航太累。

常见问题

问：雨季带父母去云南要带什么衣服？

答：云南高原地区早晚温差超过10℃，带薄外套和长裤，再备一件能挡小雨的冲锋衣，不用带厚羽绒服，玉龙雪山上可以租防寒服。

问：玉龙雪山大索道约不上怎么办？

答：大索道每日实名限量，旺季经常提前约满，约不上就走云杉坪索道，索道票价约60元以景区官方当日公布为准，看雪山视野一样好，对老人来说更稳，没必要非要抢大索道票。

问：老人有门票优惠，跟团的话优惠的钱怎么退？

答：报名的时候提前把老人的年龄和证件信息给旅行社，会直接按优惠后的价格算团费，不用等玩完再退差价，具体金额以报价和合同为准。