一根跳绳能改变什么？上海宝山一座小镇给出答案

高境镇，“人人会跳绳”小镇。 受访者供图

10月23日晚，2026年上海国际跳绳精英赛在宝山启幕。

赛前，国际跳绳联合会（IJRU）主席肖恩·汉密尔顿再次来到上海，走进宝山区高境科创实验小学，参加“人人会跳绳”项目三周年主题活动。2023年，高境镇被国际跳绳联合会确立为“人人会跳绳”全球始发地，两年后成为全球首个“人人会跳绳”示范小镇。

故地重游，肖恩看到了不少变化——在过去的一千多个日夜，一根根跳绳跳过操场，跳进商圈，跳上领奖台，也跳进了寻常百姓的清晨与黄昏。在这背后，是高境镇撬动全民健身、商业消费与文化产业的探索实践。

肖恩在宝山区高境科创实验小学，参加 “人人会跳绳” 项目三周年主题活动。 受访者供图

“跳”进市民的日常

上世纪90年代起深耕跳绳推广，2010年起系统开发《轻松学跳绳》课程，培养出来的人才累计斩获1625枚赛事奖牌、8次打破世界纪录……高境与跳绳的缘分颇深。

近年来，小镇又将跳绳带出校园，走向社区、街区、园区、营区等。社区有跳绳公园周六定点教学、市民夜校常年开放；街区办亲子赛、定向赛；园区请世界冠军走进写字楼；营区办军民共建挑战赛。

连续两年举办的跳绳减重训练营，亦是这项运动“飞入寻常百姓家”的代表性活动。去年夏天，150名青少年参加了训练营，收获了更轻盈的身姿和更强健的体魄。高境居民惠楚的女儿就是参与者之一。

今年，训练营增加了成人组类别，还起了个有意思的名字“肥肉换牛肉”挑战赛，鼓励居民“甩掉肥肉，获得实惠”。在女儿的支持下，惠楚也踏出了勇敢的一步。短短21天里，通过运动加控制饮食，他从原本“跳一会就喘”进阶为“可以连续跳二三十分钟”，足足减去了11.6斤，成为了训练营二期的冠军。

另一位参与训练营的居民丁镭的故事更具戏剧性——“之前结石发作疼得直打滚，医生建议多做跳跃运动，刚好遇上这次挑战赛。每天坚持跳绳，现在结石顺利排出，浑身都充满活力。”通过“线上AI打卡+线下社区食堂兑奖”的模式，高境镇把健康宣教，变成了居民乐于坚持的生活实践。

高境镇副镇长王正园介绍，在清晨或是夜晚来到居民区，总能看见父母带着孩子以及同龄人结伴跳绳的场景。为了给大家创造更好的运动环境，眼下，高境镇正对轨道交通3号线殷高西路站旁的闲置空间进行改造。未来，那里将成为一个跳绳主题广场，放置智能健身设备，供人们测试、打卡。

居民在“肥肉换牛肉”挑战赛期间打卡。受访者供图

带动文商旅体展融合

跳绳也是小镇的文化名片。

2025年6月，“高境花样跳绳”被列入宝山区第十批区级非物质文化遗产名录，从体育项目升维为文化载体。从上海市首届跳绳比赛的秩序册，到多位世界冠军的荣誉证书，高境镇收集了大量有纪念价值的物件。待今年年底跳绳非遗博物馆落成，更多市民可去那里参观了解。

“跳绳古称‘跳百索’，在我国有着悠久的历史，它是中国传统文化的一面镜子，映照出各时代的生活情趣与民族性格，也是连接古今的纽带，将先辈的智慧与欢乐传承给子孙后代。”王正园表示，高境镇正与区文旅局携手策划儿童绘本《金绳摇》项目，未来有望加入宝山“金”系列文艺作品行列，与绘本《金绣娘》《金龙船》一起，弘扬传统文化、讲好上海故事与宝山故事。

以跳绳为引领，文商旅体展联动融合也持续深化。2025年，高境镇举办“境享当夏”燃卡狂欢季，488场赛事精准植入新业坊·源创、三邻桥、盛邻MALL等9大商圈，配套集成百余家商户权益的“境享”运动消费护照，带动2.5万人次商圈打卡，商圈客流增长11%，消费额达1.7亿元。

三邻桥园区负责人张其军坦言，园区一度出现商户客流下滑的情况，正是靠着“境享当夏”系列主题活动逐步盘活。新业坊·源创集科创办公、体育文化、娱乐社交、餐饮购物等全业态于一体，是今年上海国际跳绳精英赛的比赛举办地。园区项目总经理张驰表示，“依托国际赛事曝光，我们对区域消费能级提升有信心。”接下来，园区还将联合商户推出运动套餐、主题体验，延伸“观赛——运动——休闲”消费链条。

2025年比赛期间，商圈开展非遗集市。 受访者供图

着力增强产业实力

除了C端的消费，高境也在着力增强产业实力。去年大赛期间，上海市跳绳产业创新发展中心成立，集政、产、学、研各方资源于一体。今年，上海跃动数智体育科技有限公司落地高境，同步开展赛事创新与产品创新。

跃动负责人谢长磊介绍，企业研发的跳绳拿下了国家发明专利，其采用宽距轴承，确保绳体不抖动、阻力更小，既能帮助普通运动人群增强运动表现，也能助力精英选手突破个人最好成绩。产品推出后，在线上已累计卖出近500万件，销售额超过两亿元。

值得一提的是，产品研发并非“闭门造车”。“我们与上海体育大学等高校的科研团队建立长期合作，集结了来自十几个国家的跳绳俱乐部的顶尖运动员，共同推动产品研发与迭代升级。”谢长磊说。

创办企业前，谢长磊做过运动员与教练员，2019年发生的一件事令他至今记忆犹新。当时，他带着运动员黄俊凯到挪威参加JR跳绳世界杯赛，没想到预赛时遭遇了裁判失误漏数，差点失去晋级资格。申请仲裁后，真实成绩比最初数的多了近一倍。最终，黄俊凯表现神勇，刷新世界纪录，成为世界上第一个迈进30秒140跳大关的人。

带着“技术赋能体育”的愿景，跃动开发了AI视觉解决方案，应用在各项赛事中，避免人工误判。同时，针对花样跳绳项目开发AI智能体，依托精英选手动作库，探索更公平公正的裁判标准。“我们希望让世界看到，上海不仅能办赛，还能立标准、树标杆，为国际赛事提供服务。”

跃动开发了AI视觉解决方案。 吴越摄

一根绳，连接世界

明后两天，来自四大洲12个国家和地区的近200名顶尖选手将同台竞技。

记者了解到，作为世界跳绳史上荣誉最多的选手之一，澳大利亚选手卢克·布恩的花样编排里大量运用空翻、腾空特技、力量支撑类动作。泰国姐妹皮查和查雅，则将把瑜伽的舒展从容揉进绳路，展现松弛气质。韩国选手李佑静则吸取了嘻哈文化的养分，把街舞的脚步、律动、卡点、自由随性的表达放进跳绳动作里。

中国小将们也摩拳擦掌，准备将中华武术中的马步、腾跃、身法、精气神融入花样跳绳，在一招一式中体现东方气韵。选手樊灏罡表示，在比赛服装方面，队员们也做了准备，将融入传统纹样、国风配色，“让人一眼就能看见中华文化特色”。

赛出水平，亦赛出风格。速度、技巧、瑜伽、嘻哈、武术在同一个舞台次第绽放，不因风格不同而隔阂，反而因为多元而精彩。

赛场之外，也有动人故事。周二晚上，几十组宝山亲子家庭参加了赛前见面会，与世界冠军对话，眼里闪烁着光芒。赛后，选手们也将参与宝山城市参访，把对上海的印象带回各自的家乡。

一根绳能改变什么？答案或许是，改变一种生活方式，激活一片商圈，孵化一个产业，也连接起一个渴望在一次次跳跃中彼此理解的世界。正如肖恩所言：“跳绳不只是运动，它是健康、教育、友谊与机会的载体。”

世界冠军见面会。受访者供图

原标题：《一根跳绳能改变什么？上海宝山一座小镇给出答案》