北京
你在日常生活中，是否经常出现脚凉、脚疼的现象？
有很多人认为出现这种现象很可能是体寒，实际上也有可能是其他的因素。如最需要大家警惕的是下肢动脉硬化闭塞症，其最根本的原因是动脉粥样硬化，当血液里的胆固醇和脂质等物质都沉积在动脉壁上，形成斑块后，血管管腔逐渐变窄以及闭塞。
对于下肢动脉硬化闭塞症，大家要注意防范，仔细查看身体是否出现相关信号，包括早期可能会有腿脚发凉、麻木，即使走一小段路后也可能出现肌肉酸胀疼痛，哪怕被迫停下休息几分钟，虽然该疼痛短暂的缓解了，但再走同样的距离也会出现相关症状。
随着病情的发展，能走的距离会越来越短，甚至会短到几十米，再到最后即便是不走路，躺着也会出现疼痛，特别是夜间病情还会加重。
若你是下肢动脉硬化闭塞症的高危人群，包括年龄在50岁以上，有 吸烟、高血压、高血脂、糖尿病史等等，应定期去医院检查，尤其在日常生活中还出现了骨关节的问题，切勿当成正常现象，避免耽误病情的诊治。
除了下肢动脉硬化闭塞症以外，大家还要注意足底筋膜炎，在这种病情的影响下，也有可能出现在早晨起床后，或者是久坐后站起的一瞬间，都有明显的脚部疼痛，甚至还会表现为剧烈疼痛，反而在走几步出现减轻，而走多了又会很疼，就要提高警惕了，可能足部筋膜有慢性炎症的表现。
不过，如果你只是单纯性的脚凉，同时还没有脚部疼痛的现象，则不用太过担心，多数情况下，这都是正常的现象，特别是在寒冷的环境下，身体会收缩皮肤血管，最先保障内脏供血，手脚作为末梢的地方自然就会凉一点。
所以，如果你只是出现脚凉的现象，则不用担忧，在生活中，注意适当用温水泡脚，在水的作用下，可以促进全身血液循环，有助于提高机体新陈代谢率，进而改善手脚冰凉的现象。
当然，还有重要的是，坚持锻炼身体健康，根据最新版《中国居民膳食指南》的标准，每天成年人应进行至少30分钟的有氧运动，每周应锻炼3~5次，看看你满足这个标准吗？
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