北京
（来源：南京晨报）
转自：南京晨报
晨报讯(通讯员 吕婧 南京晨报/爱南京见习记者 黄永祺 南京晨报/爱南京记者 景正华)金秋送爽，丹桂飘香。近日，为大力弘扬尊老敬老的传统美德，深入落实全民健身工作要求，丰富辖区企业退休人员及老年群体的文体生活，南京市鼓楼区幕府山街道劳动和社会保障所联合云谷山庄社区，以社保服务进万家暨“敬老月”为契机，举办“悦动匹克球·重阳暖桑榆”老年人匹克球趣味活动，邀请老人相聚球场，以运动健身的方式尽享邻里欢聚的温情。
匹克球运动强度适中、入门门槛低，非常适合老年人健身休闲需求。本次活动坚持“轻运动、重参与、乐社交”的原则，把安全放在首位，兼顾趣味性与体验感，重点邀请独居、空巢、高龄老年人参与，鼓励长者走出家门，在挥洒汗水的同时舒展身心、以球会友。
为保障活动有序开展，幕府山街道、云谷山庄社区前期通过公告栏、居民微信群、网格电话等多渠道宣传动员，做好报名登记，精准把控参与规模。活动现场，志愿者提前完成场地布置，合理划分签到区、运动体验区、礼品发放区，悬挂主题横幅，配齐匹克球拍、球类器材、饮用水、简易急救包等物资，划定安全活动区域，为活动筑牢硬件基础。
活动中，工作人员细致讲解匹克球运动要点与游戏规则，带领大家开展肩颈、手腕、腰胯、四肢的针对性热身，充分活动筋骨，规避运动拉伤风险。
现场还设置多项适配老年人身体状况的趣味运动项目。“轻拍迎秋”颠球体验中，老人们手持球拍原地颠球，面对零基础的参与者，志愿者手把手示范教学，耐心给予指导；“福球归仓”投掷环节寓意纳福安康，长者们在安全区域向收纳筐投掷匹克球，人人都能参与其中；“桑榆对弈赛”采用双人组队的简化对战模式，弱化竞技比拼，降低对抗强度，重在互动娱乐……
球场上，老人们你来我往，欢声笑语此起彼伏，处处洋溢着热闹祥和的氛围。
本次活动将敬老文化与全民健身深度融合，既让老人们体验到运动带来的乐趣，也进一步提升了大家的获得感、幸福感与归属感，营造出敬老爱老、邻里和睦的良好风尚。
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