这次厄尔尼诺会带来巨大灾难，官方建议每个家庭都要提前做好准备

最近一段时间，厄尔尼诺这个词频繁出现在气象通报里，不少人刷到消息后心里发慌，担心极端天气集中到来，也有人直接跟风大量囤积物资。这里先把一个核心事实说清楚：厄尔尼诺本身不是一场直接的灾难，它是赤道中东太平洋海温持续异常偏高形成的气候背景，会抬高部分区域极端高温、暴雨洪涝、干旱、强对流天气的发生概率，影响往往存在滞后效应，风险分布有明显地域差异，不等于每个地方都会遭遇灾害，更不代表灾难一定会发生 。国家气候中心、中国气象局和应急管理部门多次提示，面对本次厄尔尼诺，理性准备、分级避险、看懂预警，远比焦虑和盲目囤货更重要，防灾准备应该成为每个家庭的基础功课。

很多人容易陷入两个极端。一部分人觉得气候预测离自己很远，暴雨、山洪、高温干旱都是新闻里的事，自家住在城区楼房里，不会遇到危险，平时完全不做任何准备；另一部分人看到网上的传言，一次性采购大量米面、药品，把家里堆得满满当当，物资过期、存放不当，最后造成浪费，还容易被不实信息带偏。这两种心态都不可取。厄尔尼诺带来的风险，往往不是一次性的毁灭性冲击，而是分散在几个季节里的复合型风险：夏天持续高温、短时强降雨引发城市内涝，山区容易出现滑坡、泥石流；冬季整体偏暖，但冷暖波动剧烈，冷空气突袭时降温幅度大；到了次年汛期，长江、江南等流域暴雨洪涝风险会明显上升，这也是历史上1998年、2016年几次典型厄尔尼诺事件留下的规律，风险峰值更多出现在厄尔尼诺的次年夏季 。

我们先搞懂厄尔尼诺到底会从哪些方面影响普通人的日常生活，才能针对性准备，而不是漫无目的准备。首先是降水格局改变，我国南方部分区域暴雨过程增多，短时雨强大，城市老旧小区、地下车库、低洼路段、河道周边，积水速度会很快；山区、丘陵地带，连续降雨之后，土体含水量饱和，滑坡、泥石流的风险会持续走高，这类灾害突发性强，留给人的避险时间很短。其次是高温风险，厄尔尼诺叠加全球变暖背景，高温热浪出现频次、持续时长都会增加，持续高温会带来中暑、水电负荷紧张、生鲜食材不容易存放等问题，老人、小孩、慢性病患者是高危群体。再者是旱涝交替，有的地方前期多雨内涝，后期长时间不下雨，出现阶段性干旱；高温高湿环境还会加快食物霉变，蚊虫繁殖变多，肠道传染病、虫媒传染病的发病风险有所上升 。除此之外，极端天气会影响交通、供电供水，短时停电、停水、通讯信号短暂中断，是很多家庭最容易遇到的场景，也是家庭应急准备重点应对的情况。

要强调一点：厄尔尼诺只是影响我国天气气候的重要因素，不是唯一决定因素。一次暴雨、一场高温能不能发生，还受到中高纬度环流、季风等很多系统共同影响。气象部门发布的季节预测，描述的是概率变化，是告诉大家风险提升，而不是确定哪天、哪个地方一定会发生灾害。最终要不要避险，能不能出门，一切以当地气象台、应急管理局发布的临近预警信号为准，蓝色、黄色、橙色、红色预警，对应不同的风险等级，应对方式不一样，看懂预警，是所有防灾动作的第一步 。

接下来，我们落到家庭层面，分享一套可落地、低成本、适合大多数普通家庭的防灾方案，这套方案不追求一次性配齐昂贵物资，重点在于“够用、好维护、全家熟悉”。

第一，先摸清自家的风险位置，建立风险台账。准备防灾，第一件事不是买东西，而是判断居住环境的短板。如果你住在一楼、低洼地带、河道边、山体下方、老旧小区排水差的区域，洪涝、滑坡风险偏高，应急重点要偏向防积水、紧急撤离；住在高层小区，周边地势高，洪涝风险低，重点应对高温、短时停电、强对流大风；家里有长期服药的病人、行动不便的老人、婴幼儿，要单独规划特殊人群的应急方案。大家可以花十几分钟查清楚两个信息：小区就近的应急避难场所在哪里，疏散路线怎么走；留存社区网格员、应急办、消防、急救的联系电话，存在手机备忘录，同时手写一张贴在玄关。很多小区的公告栏、政务地图小程序都可以查到避难场所信息，真的收到撤离通知时，不用临时到处打听路线，节省宝贵时间。同时，家里要约定好紧急情况下的集合地点，万一灾害发生时家人分散在外，清楚在哪里汇合，避免互相寻找耽误避险。

第二，搭建家庭应急物资包，分成基础生存包、医疗包、工具包三类，控制规模，定期轮换更新。很多人理解的应急包就是大量囤粮食，其实核心原则是轻量化、易存放、保质期可控，优先保障72小时独立应对，也就是灾害发生后，外部救援暂时无法抵达的黄金时段。基础生存物资：饮用水按照每人每天2升准备，优先选瓶装水，放在阴凉避光处，半年更换一次；食品优先选不用明火加热、不易变质的品类，压缩饼干、真空杂粮粥、罐头、能量棒、干果，避开需要冷藏、容易受潮发霉的食品，不要一次性采购一年的口粮，少量分批备货，到期吃掉再补充，避免浪费。照明和通讯类：手摇手电筒或者充电式手电，备用电池，哨子（遇险时吹哨求救，比大声呼喊节省体力），大容量充电宝，提前充满电，每隔一个月拿出来补电测试。如果家里容易停电，可以备一个小型应急灯，不建议普通人私自采购大功率发电机，燃油存放风险高，操作不当容易引发中毒、火灾。

医疗包是很多家庭容易忽略的部分。基础配置包含碘伏、纱布、创可贴、止血带、一次性手套、退热贴、清凉油、止泻药、抗过敏药。重点提醒：慢性病患者的常备药品，不要全部放进应急包，单独分出3到7天用量放在包内，剩余药品正常日常使用，循环更替，保证应急包里面的药品永远在有效期内。所有药品保留外包装，写清楚用法，家里人都要知道存放位置。不要随意囤积大量处方药，药品都有有效期，盲目囤药最后只会过期失效。另外，高温防护物品，比如宽檐帽、冰贴、便携风扇，也可以一并收纳进去。

工具包按需准备，不用追求齐全。防水胶带、防水袋，用来密封手机、证件；多功能小刀、绝缘手套、雨衣雨鞋；有条件的家庭可以准备小型抽水泵、挡水板，一楼住户重点考虑。重要证件，身份证、户口本、银行卡、保单、病历资料，扫描成电子版存在云端，纸质原件放进防水密封袋，和应急包放在一处。应急包建议放在玄关或者一楼容易拿到的位置，不要锁在柜子深处、阁楼，一旦情况紧急，能第一时间带走。应急包不是一次性准备好就放着不动，每半年做一次检查，更换过期食品、药品，测试手电、充电宝能不能正常工作。

第三，制定清晰的家庭应急规则，组织简单的家庭演练。物资只是硬件，家人知道怎么用、什么时候撤离，才是关键。很多家庭买了应急包，却从来没有和家人沟通过使用规则，老人小孩不知道包里有什么，遇到突发情况手忙脚乱。可以找一个周末晚上，花半小时开一次家庭应急沟通会，讲清楚几件事：预警信号分别代表什么，收到暴雨橙色、红色预警，尽量不外出，远离积水路段；积水进入家中，第一时间切断总电源、关闭燃气阀门，不要赤脚踩水，防止触电；如果通知撤离，优先带上老人小孩，不要花费时间收拾贵重财物，听从社区、救援人员安排；遇到山洪、滑坡，要向两侧高处跑，不要沿着沟谷上下游方向逃跑。

针对高温天气，也要有固定的防护习惯。高温时段减少上午十点到下午四点外出，室内做好通风，不要长时间密闭开空调，定时开窗换气；老人独自在家，子女保持定时通话，设置提醒；一旦有人出现头晕、恶心、体温升高、意识模糊等中暑症状，立刻转移到阴凉处补水降温，情况严重马上拨打120。雨季的时候，养成随手看预警的习惯，出门前查看短时预报，避开低洼、涵洞、河道，不要为了赶路强行通过积水路段，很多城市内涝事故，都是侥幸涉水造成。

第四，日常居家隐患排查，从源头降低风险，这是成本最低的防灾手段。厄尔尼诺背景下极端天气多发，很多危险来自家里原本就存在的隐患，平时不留意，极端天气下被放大。雨季来临前，清理阳台、窗外的花盆、杂物，大风天气容易高空坠物；检查阳台地漏、卫生间排水口，保证排水通畅；检查外墙、窗户密封，老旧墙体看有没有开裂渗水痕迹；一楼住户检查下水道防反水装置。电路方面，老旧线路、插排不要超负荷使用，高温天空调、电热水器同时开启，容易过载跳闸甚至起火；燃气软管定期更换，闻到异味及时关闭阀门开窗通风，禁止开关电器。住在山区附近的家庭，持续降雨期间，多观察屋后边坡有没有裂缝、渗水、石块掉落，一旦发现异常，立刻转移并且上报社区。

第五，理性看待物资储备，区分日常储备和应急储备，拒绝跟风炒作。正常家庭只需要维持稳定的日常食材采购节奏，保证家里有3到7天的食材储备就足够，不需要大量囤积。米面粮油大量堆放，容易生虫、受潮，夏季高温还会加速变质。网上经常流传各种极端预测、抢购消息，大家获取信息优先选择中国气象局、应急管理部、本地官方政务号，对于短视频、自媒体没有来源的“灾难预告”“物资清单”，保持甄别能力，不转发、不恐慌。同时，也可以用好风险分散工具，有条件的农户可以投保农业气象保险，城市家庭可以了解家庭财产险，针对洪涝、火灾等风险做保障，这也是风险应对的补充方式，而不是单纯依靠物资储备。

第六，关注特殊人群和次生健康风险。厄尔尼诺带来的高温高湿环境，细菌、霉菌更容易繁殖，食物储存要格外注意，剩菜及时冷藏，不吃变质食物，避免食物中毒；积水消退之后，环境容易滋生蚊虫，及时清理花盆托盘、水桶等积水容器，做好防蚊，降低虫媒传染病风险。老人、孕妇、慢性病患者、婴幼儿，对高温、潮湿环境耐受度更低，家人要重点关注他们的身体感受。持续高温会加重心脑血管负担，高温天坚持规律服药，按时监测血压血糖；潮湿天气，关节炎、呼吸道敏感人群容易不适，做好室内除湿，但不要长时间紧闭门窗。

很多人会问，普通人做了这些准备，真的有用吗？防灾的本质，不是保证灾难不会发生，而是当风险来临时，我们拥有选择权，不会陷入被动无助。回顾国内多次洪涝、强对流灾害案例，伤亡事故里，有相当一部分不是灾害本身威力过大，而是当事人缺乏预警识别能力、不知道怎么避险、家里没有基础应急物资，错失避险窗口。厄尔尼诺是一个持续数月的气候过程，给我们留出了充足的准备时间，我们不需要活在恐惧里，但不能抱着侥幸心理。防灾意识，本质上是家庭安全的一道软防线，平时多一分准备，风险到来的时候，就多一分从容。

我们的防灾体系，从来不是只依靠政府和救援队伍，而是政府监测预警、工程设防、社区组织，加上每一个家庭主动做好自我防护，共同形成完整的韧性防线。气象部门持续滚动更新预测预警，水利部门调度水库、排查险工险段，住建部门推进城市排涝改造，基层社区完善避险转移方案，这些公共防护措施，和家庭自救准备互为补充。公共资源是兜底保障，但灾害发生初期，最先开展自救的，永远是我们自己。

还有一个很现实的点：厄尔尼诺的影响周期很长，从峰值到逐步衰减，跨越多个季节，风险不是集中在某几天爆发。所以家庭防灾不能是一阵风式的突击准备，买完应急包就抛在脑后。它应该变成一种长期习惯：换季前检查一遍排水、电路；每个月测试一次应急照明；每次看到气象预警，和家人简单沟通出行安排；定期清理家里容易积水、坠物的隐患点。当这些动作慢慢变成日常习惯，我们就不再是被动等待天气变化，而是掌握了应对气候风险的主动权。

总结下来，面对本次厄尔尼诺，家庭应对思路可以概括成四句话：科学看懂预警，不放大恐慌、不轻视风险；摸清居住环境风险，针对性准备；配齐轻量化应急物资，定期维护更新；约定家庭避险规则，常态化排查隐患。不用追求面面俱到，优先补齐最关键的短板，适合自己家情况的方案，才是最好的方案。气候异常已经成为全球大趋势，未来极端天气发生概率整体走高，学会家庭防灾自救，不是为了应对这一次厄尔尼诺，而是长期保护家人安全的实用能力。

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免责声明：本文内容基于中国气象局、应急管理部公开科普信息整理，仅作为气象灾害家庭防灾科普参考，不构成灾害预判、避险决策唯一依据。天气变化存在不确定性，一切以属地官方气象、应急预警通知为准。