丁霞现状：在辽宁生活，手握事业编工作，喜欢钓鱼，36岁仍单身

2026 年 10 月，一条钓鱼视频让人有点意外，曾经在球场上又跳又喊、永远停不下来的女排冠军丁霞，如今戴着遮阳帽坐在水库边，安安静静干等了两个小时，最后钓上一条几斤重的大鲈鱼。

她在视频里自称退役体育生，没有办过正式的告别仪式，却已经把自己的下一段人生，安排得明明白白。

36 岁的她在辽宁扎了根，手里握着事业编，业余最爱钓鱼，感情上依旧一个人，可看完她现在过的日子，反而觉得这样的人生，一点都不亏。

丁霞 1990 年 1 月 13 日出生在河北石家庄的一片工厂家属区，10 岁开始练排球，后来进入辽宁女排，在那里一待就是 18 年。

她的绰号叫小蚂蚁，是在辽宁队里得来的。那时候她又小又黑又瘦，作为二传却要全场飞奔，队里的姐姐就说她像一只不知疲倦的蚂蚁。

可就是这只小蚂蚁，不仅跑得快，力量还大，身上有一股永远不服输的劲。

丁霞不是那种年少成名的天才。2009 年，她进入国家女排二队集训，之后却在国家队的大门外徘徊了很久，直到 2013 年郎平重新执掌中国女排，她才第一次入选国家队集训名单。

她真正坐稳主力位置，已经是 2015 年，那时她 25 岁，在排球运动员里绝对算得上大器晚成。

但厚积薄发的人，一旦站上去就不会轻易下来。

2015 年，她帮助中国女排拿下世界杯冠军；

2016 年里约奥运会，在那场让无数人揪心的淘汰赛里，她临危受命、调度果断，是中国女排绝境逆袭、最终登顶的关键一环。

2017 年，她拿下世界女排大奖赛总决赛最佳二传；

2019 年世界杯，她再随队夺冠，并当选赛事最佳二传，被国际排联称为中国女排的中流砥柱。

2021 年初，国际排联评选过去十年的百大球星，丁霞成功上榜，还是当时公布的球员中唯一的中国选手。

她还先后站上了里约、东京、巴黎三届奥运会的赛场，2024 年的巴黎，34 岁的她依然是名单上的正选二传。

为了延长运动寿命，2023 年 9 月，33 岁的她还只身加盟波兰联赛，去国外感受不一样的打法，这种带着风险的自我投资，背后是她对排球放不下的热爱。

郎平对她的评价只有短短一句，打球非常聪明。

可这份聪明背后，是一个从石家庄走出来的姑娘，靠十几年的奔跑，硬生生把自己从替补跑进了世界最佳二传的行列。

2024 年巴黎奥运会之后，丁霞开始慢慢淡出联赛。

2025 年 11 月 19 日，第十五届全运会女排成年组收官，辽宁女排在七八名决赛里苦战 5 局，2 比 3 惜败北京，获得第八名。

那场比赛之后，35 岁的丁霞结束了自己的运动生涯。

很多运动员在这个名头最响、流量最高的年纪，会选择去直播间带货、去综艺里露脸，钱来得又快又轻松。以丁霞奥运冠军的身份，这样的邀约不会少。

可她偏偏选了一条最不热闹、也最不容易的路。

2026 年初，辽宁省事业单位公开招聘的公示名单里，出现了丁霞的名字。

她通过公开招考，进入辽宁省体育事业发展中心浑南体育训练基地，成了一名有正式编制的基层教练。据招聘信息，她的面试成绩是 83.6 分，排在岗位第一。

从奥运冠军，到一个要从零开始带队员的青训教练，这个转身看着平淡，其实分量很重。

她要做的，是把自己几十年在球场上摸爬滚打得来的经验，手把手地传给辽宁的年轻队员。

她太清楚一个二传是怎样从青涩走向成熟的，也太清楚基层青训对一支球队意味着什么。

也正是在 2026 年，曾经五夺联赛冠军的辽宁女排，历史上第一次降入次级联赛。

功勋老将的归来和母队的低谷，恰好撞在了一起，丁霞选择在这个时候回来带青训，更像是一种报恩，她想把自己最好的年华留给辽宁，也想在球队最难的时候，帮着托一把。

为这支球队效力了 18 年，她的根早就扎在了这里。如今她在沈阳安了家，从一个被人培养的运动员，变成了一个去培养别人的人。

除此之外，她还是第十四届全国政协委员，在教科卫体领域继续为体育、为基层发声。赛场换了，可她做事的那股认真劲，一点没变。

褪去了冠军的光环，她没有去消费自己的名气，而是沉到训练馆里，把自己活成了排球事业的一块铺路石。

离开赛场的丁霞，把生活过成了另一副模样。

2026 年 10 月 20 日，她在社交平台发了一条视频，标题就叫退役体育生体验钓鱼。

视频里的她，帽子压得低低的，折叠椅一支，鱼竿一架，一个人在水边安静地坐着，足足等了两个小时，最后钓上一条好几斤重的鲈鱼，水花溅了一身，她笑得特别开心。

熟悉她的人都知道，这就是那个性格大大咧咧、像男孩子一样爽快的丁霞。

年轻时她在场上风风火火，如今她把这份耐心和松弛，用在了钓鱼这件事上。有队友和她互动，李盈莹等年轻队员也会在评论区和她开玩笑，关系依旧热络。

而在感情上，36 岁的丁霞，目前还是单身。

这些年，身边人不是没为她着急，家里人也难免牵挂她的婚事，可她从来没有因为年龄到了，就仓促把自己交出去。

她的人生前半程都在球场上奔跑，几乎没有时间停下来考虑个人问题，现在退役了，她也没有被结婚生子的时间表追着跑。

她的日子其实一点都不空虚。白天，她是训练馆里手把手教队员的丁指导；

周末，她可以去水库边坐上半天，享受一个人钓鱼的清净；作为政协委员，她还有忙不完的调研和事务。

一个人能不能把生活过好，从来不是看她身边有没有伴侣，而是看她心里有没有底。

丁霞显然是有底的。她见过最高的领奖台，也接受了归于平凡的生活，她不需要用一场婚姻来证明自己，也不需要靠别人的眼光来定义幸福。

从被人追着跑的小蚂蚁，到能安安静静等鱼上钩的退役体育生，她终于把自己还给了自己。

丁霞的 36 岁，没有嫁给流量，也没有急着嫁人，而是手握事业编、回到辽宁，认认真真当起了基层排球教练。

她用一场最安静的退役告诉所有人，奥运冠军的下一站，不一定是直播间和热搜，也可以是训练馆里那群等着她带的孩子。

钓鱼需要耐心，带青训需要耐心，过好一个人的人生同样需要耐心，而这些，她都有。

幸福从来不是一张标准答案，36 岁单身又怎样，能把热爱延续下去、把日子过得热气腾腾，这样的丁霞，本身就已经是一种圆满。