遇事不决去洗澡

近年来，身体内部多了很多无法解释的忧郁。

一开始，我没完没了地探寻解法，试图与之保持距离。一次次以气急败坏或无可奈何告终，我才意识到，它们大多不来自什么具体的事件。

即便有，也通常是一些缺乏解法的事情。

比如，每个月经期中细微的变化，是荷尔蒙此等抽象之物，以极其具体的方式告知我，身体正经历缓慢而不可逆的衰退。以至于每个月都要复习一遍：人终究会老去，而我正在老去。

比如，日易浮肿的脸蛋，时而清晨起来明显得让人看不下去，不得不亲手来一套淋巴“排毒”，试图加速消肿。以往觉得冰敷、刮痧、按摩，是闲人贵妇的消遣。如今才体会到，当中，或许也有不得不做的无奈。

后来，我就当这些情绪，是心理上的角质层。随年纪愈发迟钝，不再自觉脱落。定期去角质，或许能一定程度上保持通透，却不能改变它加速堆积的惯性。

年轻时，代谢通畅，感受不到这层角质的存在。我们满身轻盈，以为所有事都理应在这样一个pattern里——只要努力都能得到改善。

中年的功课，是认清并接受，生活中有相当一部分事情是没有解法的。它们随年月堆积，而你拿它们没有办法。

烦恼没了会再有，有了还会更有，若我们足够聪明，就不要与之缠斗了。灵活地腾挪，屏蔽，必要时带上耳机，背过身去，面向另一方净土大口呼吸新鲜空气。

所以现在“遇事不决去洗澡”，绝对不是一句玩笑话。

在前不久的推送里，我分享了5个好习惯。没想到最后一条「在黑暗中洗澡」，引起了最广泛的共鸣。不少朋友说，当晚就想试试。

网络上说，洗澡是最小单位的重启。我觉得写出这句话的人真是天才。

除了每日都要洗澡，把自己打理干净。我还在心里堵得慌，暴躁得快要弹跳起来的时候去洗澡。

所以我必须有一套非常完整，不断精进的routine。把身上角质剥脱，将自己清洗干净的过程，让我有一种心理也被打薄一层的感觉。

洗澡消解一切，只要我这般相信着，它就永远有效。是我的相信让魔法发生。

在熟悉具体的动作中，关注着身体的近况。感受暖流从头皮扩散到四肢，将飘渺无解的思绪，完完全全拉回到身体上。

朋友和家人总说，我洗一次澡的流程实在太长太长。

我说，也许是我要“逃避”的事情太多太多：）

虽然“逃避”是不理智的行为，但我的理智告诉我，逃避的方法很多，只要我从中细心选取一些有益的，可持续的，使我维持清爽靓丽的，逃避于我，就是无害的。

有了这层心理铺垫，想逃的时候，我总是理直气壮地逃。

冥想，跑步，洗澡，是我现在的“逃避”三大法宝（跑步过段时间我会好好地写）。

其中洗澡是刚需，却也是被我们大多数人忽视的。

忽视了洗澡要足够仔细，才能把身体每一处都照看到，无死角地保持健康洁净。也忽视了身心是一体的，而照顾好自己没有先后顺序，身和心，同样重要。

时隔4个月的第一场上新（全网最任性电商），10月23日，sib想邀请大家一起认真洗澡。这次30个品，都是浴室场景中的。

按照惯例，我们给大家提供了从头到脚的精细化护理：

①湿疹/寻麻疹，炎症期怎么护理？不能洗澡了吗？

②脱发问题，洗+护+涂抹+内服+仪器，很全面。

③油头/细软塌，也能维持一天的蓬松感。

④干发，毛躁，烫染，前所未有的顺滑。

⑤私处护理，成人儿童的都有。

⑥足部起皮，干裂，不到一个月复原。

⑦年纪大了排水变差，腿部浮肿，学会用油刮痧。

看看哪一条戳中了你，或许可以在评论区告诉我们吗：）

sib，是一家会员制买手店。

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洗浴有五个品牌：优色林，GROWN ALCHEMIST，HARNN，L:A BRUKET，naturae donum

优色林ph5沐浴油和身体乳套组，我推荐给所有皮肤干燥，敏感，甚至有湿疹皮炎的朋友。

我在巴厘岛因水质问题，全身湿疹，回来后一直用这一套。

每天洗完澡，趁着皮肤含水量高，立即上一层厚厚的lotion，效益最高。munkens的万能膏（也是本期新品之一），天然成分，反复涂抹没有压力，止痒效果很好。

搭配inner health的湿疹菌，superdiet的排浊黑针，一周内好得七七八八。

很多人湿疹期间，医生会说不要运动不要清洗，换以前我真的会听。但完全打乱日常，身心状态只会更糟糕。湿疹期间，我尽量一切照常，普拉提，撸铁，跑步，运动后出汗及时清洗。医生建议不清洗，是怕加重屏障受损，选对一套可修复屏障的产品则会很安心。

德国百年老牌优色林，你值得信赖。

其他三个品牌，分别来自墨尔本，泰国和瑞典，以天然植萃，芬芳疗愈。直播时会细细介绍

点击“预约”按钮，可预约直播间，10月23日19:30

GROWN ALCHEMIST当家的身体磨砂，非常推荐大家试一试。保持身心轻薄的必备品。这些年陆陆续续用空过很多。

naturae donum是意大利天然有机的洗护用具品牌，挑选了两个工具，给大家搓背，搓边边角角用的。

你们不是常抱怨背上容易长痘嘛。

头发洗护有三个品牌：DS LABS，Kemom，KINESSENCES

加两款精油，balmain和alfaparf，和一个ouai的干发喷雾

分工明确。

如有严重脱发问题，一律首选DS LABS全套洗护，搭配同品牌纳诺地尔喷剂更佳。可以理解为米诺地尔的奢华版，效果一样，但更温和不刺激，使用感更佳。

品牌执掌人，家族有雄脱基因，爸爸和哥哥都全秃了，只有他的发量依然坚挺。

Dr. Fernando Tamez本人就是品牌最好的广告。

如油头/细软塌，头发洗了半天一天就塌的，首选Kemon。她们家的蓬松能力，是我迄今为止见过最惊艳的。她们另一个头皮系列，也能固发防脱。

如干发，毛躁，烫染发质，则推荐KINESSENCES。我的烫发，洗完卷度很曼妙。顺滑，软糯，好久没有摸过这样的发质。

淡淡的栀子花香，也很能调动情绪

ouai的干发喷雾，喷完发根马上起立，如有奇效。现在每周跑步，出汗的时间增多，就靠它维持体面了。

balmain的发油，自用过很多很多瓶了。

这个发油有100ml的规格，对我等发油大户友好，不会动不动就用完。而且非常好挤出，不费力即可大量使用。差旅带，也完全不用担心漏液。

极简，好用，省心。

至于alfaparf，是比balmain更奢侈的存在。非常意大利气味和瓶身，不得不用俗气的老钱来形容。你们用过一次便知。

私处护理有三个品牌：toofruit，ARAYA和canvas

一个是for儿童的，是的，你没有听错。toofruit专为3岁以上儿童设计，医生元+有机水果的配方，温和防御。

外阴阴道炎是儿童妇科最常见疾病（占门诊量50%），国内发病率高达40%~81.4%。美国儿科学会（AAP）统计，约8%女童在7岁前至少经历1次尿路感染（UTI）。

成人则上了一个ARAYA新的精华和湿巾，以及canvas新的洗护。

湿巾是差旅人士的挚友！长途飞行碰上经期，女生肯定秒懂。有这款非常安心，一张湿巾足够大，足够温和湿润，擦洗干净绰绰有余。

最后是身体精细化护理。

有canvas的护手霜，澳洲有机精油挂，质地丝滑软糯，充分软化手部肌肤，气味喜人。

krramel的羊角刮痧板，我睡前用来放松枕额肌，长时间使用电脑、低头、头部前伸，都可能增加这个区域的肌肉负担。放松之后不适感大大降低，舒展开，好入睡。

L:A BRUKET的润唇膏也终于上了，这款神颜，且天然纯净保湿力强。但对于唇纹特别深的人，有更好的选择（teoxane+msb）。

legology，是全球首个专业腿部护理品牌。

2021年一项针对健康年轻男性的小型研究发现，连续久坐8小时后，受试者的小腿围平均增加约2.4%，踝围增加约2.7%，同时观察到下肢细胞外液增加。这说明，即使没有静脉疾病，长时间久坐也可能让腿部出现可测量的液体积聚。

小腿浮肿的朋友，买它，两周见证奇迹。

希望你们喜欢一年一度洗浴专场，我们为你们带来的新品。

精心挑选的每一款产品，就是我们好好照顾自己的证据

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