把风的方向握在自己手里！南外仙林国际高中帆船少女万斐然的成长故事

2026年秋天，第二十一届江苏省运会青少年帆船赛ILCA4级女子团体冠军的奖牌，挂在了南外仙林分校国际高中中美项目SA10A班万斐然的胸前。这个级别只设团体奖项，这块金牌属于南京队，也属于这个从小学四年级起就把周末、节假日和寒暑假交给大海的女孩。

六年，从OP小船到ILCA4大船，从南京的湖面到阿根廷、荷兰的世锦赛海域，从全国冠军到TOPPER世界锦标赛4.2级总冠军——万斐然的故事里，有风浪，有伤病，有低谷，也有一个少年把热爱慢慢走成底气的清晰轨迹。

人物简介:

万斐然，南外仙林分校国际高中中美项目SA10A班学生，班主任刘昭才。小学四年级因校课接触帆船，六年来坚持训练与比赛，曾获2025年TOPPER世界锦标赛4.2级总冠军、2026年第二十一届江苏省运会青少年帆船赛ILCA4女子团体冠军、2024年全国帆船锦标赛女子OP级甲组冠军等成绩，并赴阿根廷、荷兰参加世界帆船赛事交流。爱好运动与手工，在学业、训练与比赛之间努力寻找自己的节奏。

主要荣誉：

· 2025年TOPPER世界锦标赛4.2级总冠军

· 2026年第二十一届江苏省运会青少年帆船赛ILCA4女子团体冠军

· 2024年全国帆船锦标赛女子OP级甲组冠军

· 2024年全国中学生帆船锦标赛女子OP级冠军

· 2023年第一届学生（青年）运动会帆船OP团体亚军

· 曾赴阿根廷参加OP世锦赛、赴荷兰参加世界帆船赛事交流

一、小学四年级，她把周末交给了风

万斐然接触帆船，纯属偶然。小学四年级时，学校开设了帆船校课，她报了名。“帆船是人类最早的海上交通工具，通过帆将大自然的风力转化为船只前进的动力。”她这样解释这项运动的魅力。慢慢地，她开始了解大海，感受驾驶帆船在海上航行的快乐。

但快乐背后是漫长的付出。自从开始练帆船，几乎所有的周末、节假日和寒暑假都奉献给了这项运动。暑日的闷热、冬天的寒风、大浪盖下来的恐惧，一样都没有少。“练起航，练转向，练体能，千百次的重复造就了娴熟的技术和强健的体魄。”她说得轻描淡写，但六年如一日的坚持，本身就不是一件轻描淡写的事。

二、比赛不是跟着别人跑，而是自己判断

帆船比赛比什么？很多人以为只是比速度。万斐然说，没那么简单。“比赛前要先多观察场地，跟教练多分析。比赛的时候，要自己判断，不要老是跟着别人跑。”风向、风摆点、路线选择，每一个判断都可能改变结果。比赛路线是一个环形，起点和终点离得很近，中间要绕标，路线由选手自己选择。“你要非常快地判断，随机应变。”

这种独立判断的能力，也延伸到了她的学习与生活里。她坦言，常年训练对学习“有一点影响”，但“还好”。她学会了在训练和课业之间找节奏，也学会了在风浪里稳住自己的心态。

三、低谷、伤病与中考前的一百天

成长从来不是一条直线。从OP小船换到激光ILCA4大船后，由于力量不够，她一度对练船产生了不自信。“那时候确实很难受。”万斐然回忆。家长和教练没有一味施压，而是多方引导，帮助她尽快走出低谷期。

更大的考验来自学业与训练的时间冲突。初二上学期，她有两个半月在外比赛，对学习的影响在初三复习中考时显露出来。中考前一百天，家长和老师全力配合，训练比赛暂停，她每天只睡五六个小时，刻苦努力，最终换来了自己满意的中考成绩，录取到心仪的学校和项目。“那段时间确实很辛苦，但熬过来就好了。”

常年的训练和比赛，让她的两个膝关节都出现了伤病。但为了这次省运会，她还是带伤上场，为南京队拿下了这枚宝贵的团体金牌。“既然选择了，就想把它做好。”她说。

四、从全国冠军到世界赛场

翻看万斐然的履历，成绩单足够亮眼：2023年第一届学生（青年）运动会帆船OP团体亚军；2024年全国帆船锦标赛女子OP级甲组冠军；2024年全国中学生帆船锦标赛女子OP级冠军；2025年TOPPER世界锦标赛4.2级总冠军；2026年第二十一届江苏省运会青少年帆船赛ILCA4女子团体冠军。

世界赛场的经历，让她看到了更大的世界。2024年底到2025年初，她随队前往阿根廷参加OP世锦赛，感受了大西洋的惊涛骇浪；她也去过荷兰参加比赛，见识了各国的航海文化。“虽然那次世锦赛没有拿到奖，但我们就是去学习的。”她坦言，国外帆船运动发达，参与的人多，天然条件也好，“出去看看，才知道自己还要练什么。”

五、父母的教育经：站在身后，而不是挡在前面

谈到父母，万斐然说他们“很支持”，真正带着她出去打比赛。而在父母的教育感悟里，这份支持有更具体的内涵：“爱玩是孩子的天性，在大自然中获得知识、汲取营养，是当初选择帆船的主要原因。六年来，从兴趣到热爱，再到青春期的思想波动，父母总是坚定地站在她身后，鼓励、交流，解决思想问题。”

换大船后力量不够、产生恐惧和厌恶时，家长和教练是多方面引导，而不是一味施压；训练比赛影响学习时，家长和老师全力配合，该暂停就暂停，该冲刺就冲刺。“我们不想让她觉得，喜欢一件事就必须牺牲掉另一件事。平衡不是天生的，是慢慢学出来的。”

阿根廷世锦赛的大西洋风浪、荷兰世锦赛的航海文化，都让万斐然增长了眼界，也结交了很多海内外的朋友。父母说：“以后还会鼓励她多出去看看，感受世界各地的风。”

六、把帆船当爱好，把路走宽

如今，万斐然在南外仙林国际高中中美项目读高一。选择国际高中，她有自己的考虑：“方向更广一些，课程没那么紧张，可以空出一些时间去发展自己的业余爱好。”她没有把帆船当成唯一的出路，但也不排除未来与它相关的可能。“想把它当成爱好，职业方面也考虑过，但更希望它是热爱的一部分。”

采访中，她还提到，如果有学弟学妹对帆船感兴趣，她愿意带他们入门。“这项运动很有意思，但也要做好准备，它会占用很多时间，也会让你学会很多。”

从小学四年级第一次上船，到站上世界锦标赛的最高领奖台；从换船时的恐惧，到带伤拿下省运会金牌；从比赛时跟在别人后面，到学会自己判断风向——万斐然的故事，不是一个“天才”的故事，而是一个关于选择、坚持和平衡的故事。风的方向一直在变，但她慢慢学会了把舵握在自己手里。

正如她所说：“帆船让我看到了更大的世界，也让我知道，只要自己判断对了，风就会推着你往前走。”

来源：南外仙林分校国际高中

通讯员 宋国斌 图片由万斐然本人提供