江西
随着经济社会稳步发展、
居民生活水平持续提升、
医疗卫生保障不断完善，
南昌百岁老人越来越多，
“百岁之寿”正从稀罕事，
慢慢变成越来越多老人的日常。
记者了解到，
目前全市百岁以上老人共有432人。
就在两年前的2024年10月，
南昌市百岁老人统计为328人，
两年新增百岁老人104人。
一个105岁，一个100岁，
南昌这两位百岁老人的日常生活
是啥样？
他们的长寿秘诀有哪些？
快来看看吧
早睡早起生活规律
长寿没有统一的标准答案，但规律作息，是不少百岁老人共同的选择。在福山巷93号的老宅里，105岁的万根子老人，用日复一日稳定的生活节奏，诠释着朴素的长寿之道。10月20日上午，记者到访时，老人正坐在一楼椅子上，保姆梁龙英为她测量血压，测量结果显示血压平稳正常。
据了解，万根子老人出生于1922年4月，早年在运输公司拉板车，常年劳作打下扎实的身体底子。上了年纪之后，她依旧坚持适度活动，前些年还能独自上下楼、出门散步。如今外出需要轮椅代步，但自理能力依旧不错，可以自己穿衣吃饭。老人的儿子胡成宾是一名退休中医，格外看重母亲的日常养护，鼓励老人多活动，延缓肌肉流失，老人目前血压、血糖指标都维持在正常区间。
胡成宾介绍，母亲的作息比较好，每天早睡早起，还有午休的习惯。饮食上以面条、稀饭、鸡蛋、米饭为主。“妈妈每周吃两次肉饼汤，每月吃一只鸽子，早餐固定一个鸡蛋。”胡成宾会为母亲搭配合适的保健品，保姆细心照料起居，早睡早起、动静相宜，简单规律的日常，守护着老人的健康。
百岁老人爱吃红烧肉
如果说万根子老人胜在生活自律，家住高桥巷、刚满100岁的李启亮老人，长寿秘诀则藏在随性的口腹之乐里。10月21日上午，在上谕亭社区书记杨帆陪同下，记者走进李启亮老人家中。老人独自居家，端坐在椅子上，桌上放着一份9月18日的体检报告，各项情况稳定，身体状态良好。
据了解，李启亮老人育有两女一子，子女经常上门探望，备好饭菜送来。老人告诉记者，平日里天亮即起，早餐简单吃上水泡饭，之后拄着拐杖，在屋内慢慢踱步锻炼。考虑到下楼容易摔跤，现在他不再外出，居家走动便是每日运动。
打开老人家中的冰箱，里面摆放着好几碗红烧肉，这是老人的心头好。老人儿子李佑明介绍，父亲无肉不欢，偏爱红烧肉、米粉肉。姐弟三人轮流，每隔一天送来做好的菜肴，老人将菜品存入冰箱，想吃的时候隔水加热即可。“父亲一天就吃两餐，晚饭吃得早，下午四五点吃了晚饭后，就会上床睡觉。”不刻意忌口，吃得香甜、心态松弛，也是老人安享百岁时光的秘诀。
高龄补贴托底保障
记者从南昌市民政局养老服务科了解到，目前全市百岁以上老人共有432人，相比2024年同期的328人，增加了104人。
越来越多老人安享长寿的背后，离不开城市养老保障体系的托底支撑。记者了解到，为给高龄老人提供福利，南昌对80周岁以上具有南昌市户籍的老年人发放高龄老人生活补贴，高龄补贴实行分档发放，其中80—89周岁每人每月100元、90—99周岁每人每月200元、100周岁及以上每人每月1000元，政策不设收入门槛，只要符合年龄与户籍条件即可申领。津贴统一通过社保卡“一卡通”直达账户，对于行动不便、难以自主办理业务的高龄老人，支持委托他人代办，也可申请上门认证。
南昌市财政局数据显示，2025年全市累计发放高龄补贴8305万元，惠及14万余名高龄老人。2026年保障力度继续加大，全年预计下达补贴资金9000余万元，将覆盖全市15万余名80周岁以上老人。
祝福天下老人
平安健康，福寿双全
喜乐相伴，阖家幸福
来源：洪观新闻客户端记者 熊金标 魏勇剑 黄可葳
编辑：梁琼 二审：刘培堃 终审：邹岚
南昌发布
微信公众号：nc_fabu
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