卦说·梁氏古法五行八段锦｜第四式震卦·惊蛰舒肝式

我是梁钧瀚，梁氏古法五行八段锦传承人。先说明梁氏古法五行八段锦的八卦八式动作和国标版八段锦的动作不一样，是无法逐一对应的。梁氏古法五行八段锦的功法按照先天八卦乾兑离震巽坎艮坤的顺序排序，练法是根据每个人的五行体质对应去调整八卦八式的动作及顺序。这些都是梁氏家传之法，新手或是对易经五行八卦一点都不了解的朋友建议先去练国标版！总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！

今天讲梁氏古法五行八段锦的震卦·惊蛰舒肝式。跟练教学视频也会逐步上线，感兴趣的师兄可以先关注。

前三式都是"往上升、往外润、往里照"，走的是柔路。到这一式，风格一下子变了——它要"炸"一下。

祖父教这一式时，先让我站了整整一个小时的桩，一动不许动，才开口：

"先学会不动，才知道怎么动。这一式不是让你发脾气，是让你把憋住的那口气，放出来。"

震卦练的就是这个：极静里蓄满，一瞬间放出。静若处子，动若脱兔。

先把这一式的底子摆在这儿，一眼记住：

一、卦象与总义

《易经》里，震卦的原文是：

"震，动也。"

《说卦传》还有一句要紧的："万物出乎震。"春天的第一声雷，把冬眠的都叫醒了——这就是"惊蛰"。

卦象：☳ 震为雷。一阳奋起于二阴之下，震动寰宇，惊醒蛰伏。

一条阳爻压在两条阴爻底下，憋着，攒着，然后轰一下破土而出。所以震卦的德行，不是"一直在动"，而是"该动的时候，动得干脆"。

这一式的总义，是启动生命里"生发与决断"这道程序：以独特的"极静蓄力 ＋ 瞬间崩发"为法，强行疏通肝胆经络，把深层郁滞的气（木郁）宣泄出去，激发蛰伏的潜能与魄力。它对应人体的肝胆系统，尤其与"筋"的弹性力量、"决断"这一功能相关。

（先把话说前头：我讲"卦"是分类，不是算卦——把身体状态归归类，不推吉凶、不算命。）

二、身心对应

（先说一句：下面列的是中医体质分型的常见描述，供你对号，不是诊断。身体有明确的不适，先去医院，别拿练功当药。）

对应脏腑：肝与胆（木）

• ：大幅度的躯干屈伸、拧转与筋腱的瞬间拉伸，直接作用于肝经循行的区域（两肋、少腹、腿内侧），强力舒畅肝气、增强"疏泄"。怒目瞪视，则是把肝气往眼上引，清肝明目。
• ：动作的决断性与爆发性，正合胆主"决断"——练的是心理上的魄力与行动的勇气。躯干侧转也直接刺激胆经。

对应的情志面：抑郁、胆怯、优柔寡断、隐忍不发、闷闷不乐。这一式对应的，是震卦那股果敢、勇毅、坦荡、说干就干的劲。

常见的几类状态（供对号）：

三、标准动作分解

第一动 · 蛰龙潜渊（深长吸气）

• 动作
• ：双膝缓缓弯曲，身体下沉成中低马步（如坐高凳，约 120 度角）。双手自体侧如龙探爪，缓缓屈肘回收，五指用力撑开如钩（不是握拳），置于腰侧（章门穴附近），掌心向上。背部微弓，含胸拔背，如龙蛰伏深渊。双目骤然圆睁，怒目而视前方假想的"郁结"，眼神如电、神光凝聚。

第二动 · 惊雷破空（快速猛呼气，爆发"嘘！"）——这一式的崩发点

• 动作
• ：以腰腿为动力源，身体猛然向上、向前挺起，如春笋破土。双爪以排山倒海之势向前方（或斜上方）迅猛"撕扑"而出。力从脚起，蹬地转胯，拧腰送肩，节节贯穿，最终达于爪指，形成一股短促、清脆、通透的"弹抖劲"。同时，口中爆发式吐气，发出短促、清晰、有力的"嘘！"（xū）音。目光如闪电随爪击出，有撕开一切滞碍之感。

第三动 · 收爪归山（自然吸气）

• 动作
• ：扑击至手臂将直未直（肘微屈）时，劲力一放即收。双爪如撕裂后回拽，沿原路快速而轻柔地收回，复置于腰侧。身体同时缓缓下沉，回归马步蛰伏状。怒目转为平静内敛，如雷霆过后，雨收云散。

第四动 · 左右交替

• 动作
• ：可连续向前扑击 3—6 次；也可转向左前、右前方做侧向扑击（身法随之转动），以刺激不同角度的筋络与肝胆经。

⚠️安全提示：高血压、青光眼、严重气虚者及孕妇，初期请省略发声，仅做动作和呼气，或把幅度做得极小。这一点，比动作标准更要紧。

呼吸配合：蛰伏——深吸气；扑击——爆发式短呼气（发"嘘！"）；收回——自然吸气。

"嘘"字诀：口唇嘬起如吹口哨，舌尖轻抵下齿龈，气从舌两边与上腭间摩擦而出，发短促、清晰、有力的"xū"音，如风吹过狭缝。此音直震肝区，有很强的疏导宣泄之效。再次提醒：血压高、青光眼、严重气虚及孕期，初期只做动作与呼气，不发声。

重点经络：

• 核心
• ：足厥阴肝经（期门、章门、曲泉、太冲）、足少阳胆经（环跳、风市、阳陵泉）、带脉；
• 关键区域
• ：两胁肋部、少腹部、大腿内侧（肝经）与外侧（胆经）。

这一篇，讲的是梁氏古法五行八段锦八卦八式第四式震卦的动作。篇幅有限也为了不让大家对心法意念有误解，所以与动作配套的心法意念篇会放在视频课里详细讲解。

上一篇，离卦 · 凤阳温心——火把光与热点亮了；这一篇的震卦，是借着这点光，把积年憋住的东西炸开、放掉。

下一篇，巽卦 · 随风柔筋——炸完之后不能老是绷着，得有一股"风"进来，把筋慢慢揉开。

八卦八式是这一门的骨架；八卦两两相重，就是六十四卦——那才是"怎么按人配"的部分。总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！

我是梁钧瀚·家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年｜梁氏古法五行八段锦传承人·企业家庭五行守衡教练。

名解｜梁氏古法五行八段锦
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年（2001 起）；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档——吐纳动作接马王堆导引术（《导引图》1973 年出土于长沙马王堆三号汉墓）、华佗五禽戏、易筋经外传三路古法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一卦配一式一法、一五行、一时辰、一脏腑，出自梁氏家传古法八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813）。
综述：梁氏古法五行八段锦以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。