湖北
大家好，我是何英。寒露一过，秋意就深了，再过半个月就是霜降。
那为什么我说这半个月是“自救黄金期”，因为从中医角度看，这是秋天最后一个能把“燥”和“凉”防住的窗口。
秋分之后燥邪当令，但寒露霜降才是真正“凉燥”交加的时候。燥伤肺津，凉伤阳气，一外一内，银屑病就很容易在这个时候开始反复。
“黄金期”还有另一层意思：现在把底子养好了，冬天就不容易爆发。
第一件事：防“凉燥”
凉燥的特点：皮肤干，但怕冷，鼻涕清，舌苔白。这时候要的是“温润”，不是“清润”。
很多人一到秋天就喝菊花茶、金银花茶清热，这个方向在寒露之后要调一调。
秋分之前是“温燥”，喝点清热的没问题。但寒露霜降是“凉燥”，你再清，脾胃就凉了，阳气就伤了，皮损反而更容易起。
下面给大家推荐一个比较适合的代茶饮——润燥茶。
食材：玉竹 6 克，炒陈皮 3 克，炙甘草 2 克，红枣 1 枚。
做法：全部材料放入杯中，沸水冲泡，加盖焖 15 分钟，温饮即可，可以反复续水，不建议放凉饮用。玉竹润燥生津而不寒凉，改善皮肤、口鼻干燥；炒陈皮理气健脾，防止滋阴滋腻碍胃。
炙甘草顾护脾胃，少量红枣助温散凉燥。整杯茶饮重在温润宣肺，不伤脾胃阳气，适合寒露霜降凉燥阶段日常辅助调理。
（此方仅做日常茶饮辅助，皮损鲜红、血热亢盛的急性期不适合长期饮用。）
第二件事：防“内燥”
外燥来自气候，而内燥多源于肺津耗伤、阴血损耗。这种的，重点在于平补养阴、顾护脾胃，津液生化有源，皮肤才能得到濡养。
比如雪梨、百合、银耳、山药，这些平补的东西，这段时间吃起来。别吃辛辣、牛羊肉、海鲜，这些是“发物”，凉燥时节更怕它们引动内热。
第三件事：防寒
寒邪是银屑病重要诱发因素，比如感冒、发烧、咽喉炎、上火等等，都是导致银屑病朋友皮肤复发的明确诱因。
所以，我们尽量要做到，早晚出门穿外套，避免冷风直吹；出汗之后及时把衣服换掉，不要带着汗吹风。
不过也要提醒大家，寒露到霜降这段时间，属于未病先防的关键窗口。这个阶段养护，核心思路是调和肺脾津液、保护阳气，减少入冬之后的复发概率。
茶饮、养护都属于辅助手段，如果已经出现皮损新发、扩大，要优先以规范诊疗为主，不可依靠食疗茶饮替代药物治疗。
最后一句话送给大家：黄金期不等人。今天就行动起来，比等到皮损起来再着急，强太多。
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