5个方法讲解电脑上如何录屏，零基础也能轻松完成屏幕录制！

第一次录屏的人，往往不是被技术难住，而是被选择难住：该录整块屏幕还是只录一部分、要不要装软件、声音从哪来、录完怎么剪。问题一个个冒出来，反而不知道从哪下手。

其实录屏可以按“你要办成什么事”来分，一类事对应一套做法。电脑上如何录屏？这篇按零基础最常遇到的5种情况，给出5个方法，每个都配了可以直接照做的步骤，挑一个对得上自己情况的用就行。

方法一：只想快速录一段

适合：临时录一段操作，不想装任何东西

这是省事的做法，Windows和Mac都有直达的录屏快捷键，按下就开始，不必先打开软件。

操作步骤（Windows）：

步骤1.电脑视频录屏怎么录？打开要录的内容，用鼠标点击进入该程序窗口。

步骤2.按下Win+Alt+R，右上角出现计时条即开始录制。

步骤3.需要讲解时按Win+Alt+M开麦克风。

步骤4.再次按Win+Alt+R停止录制。

步骤5.到「此电脑-视频-捕获」文件夹取MP4文件。

操作步骤（macOS）：

步骤1.按下Shift+Command+5，屏幕底部弹出工具栏。

步骤2.选择「录制整个屏幕」或「录制所选部分」。

步骤3.需要设置保存位置，先点「选项」确认。

步骤4.点击「录制」开始录制。

步骤5.按Command+Control+Esc或点停止按钮结束。

方法二：只想录屏幕的一块

适合：只讲局部内容，或要避开聊天窗口、私人文件

录全屏容易把不该出镜的东西一起录进去。框选一块区域更稳妥，但新手框选常出三个问题，提前留意：

注意1：框之前先把窗口摆好。框选期间不方便再调整窗口大小和位置，动手前就把要演示的内容摆到位。

注意2：留一点余量。贴着内容边缘框，稍微一动就出框。四周各留十几像素，后期裁剪比补录容易得多。

注意3：框定后一般不能改。多数工具一旦开始录制就无法再调整范围，框歪了只能停下重录。开录前多确认两秒。

步骤1.打开软件选择「视频录制」，在录制范围中选择自定义区域。

步骤2.按住鼠标左键拖拽框选，可拖动边框微调，四周留出余量。

步骤3.确认区域无误后点击「开始录制」，3秒倒计时后开始录制。

步骤4.录制中如需暂停，点击暂停按钮而非停止，避免分成两段。

步骤5.结束后在预览界面回放确认，再导出保存。

方法三：要录到课件和视频的声音

适合：录网课、视频片段、游戏音效，需要电脑内部的声音

这是零基础最容易翻车的一处：录完回放发现安安静静。根源通常是没分清两条通道，或者工具压根不支持内录。开录前按清单对一遍：

还有一个前提常被忽略：工具本身是否支持内录。Mac自带的截图工具栏与QuickTimePlayer只能收录麦克风，录不到电脑内部播放的声音，这是系统设计所致，换任何设置都解决不了，只能换工具。

以数据蛙录屏软件为例：

步骤1.电脑上如何录屏幕视频？打开软件选好录制范围，找到界面上的音频设置区。

步骤2.按清单勾选系统声音与麦克风，两条可单独或同时开启。

步骤3.分别调整两条通道的音量，讲解类可把麦克风调高一些。

步骤4.点击试音，播放一段音频或说两句话，确认电平条有跳动。

步骤5.确认无误后点击「开始录制」按钮启动录制。

方法四：想边露脸边讲解

适合：做教程、讲课程，需要学生看到讲解的人

画中画就是屏幕画面打底、角落放一个小窗显示摄像头。技术上不难，难在摆得好看——下面三步能帮你避开常见的别扭画面：

第一步·选位置：把人像放在不遮挡重点内容的角落。讲PPT时右下角通常较空；演示软件操作时，避开工具栏和菜单区域。

第二步·调大小：人像占画面宽度的五分之一到四分之一即可。太大会抢戏，太小看不清表情，比例合适才自然。

第三步·看光线与背景：避免背光坐在窗前，那会让脸变成剪影；背景尽量整洁，杂乱的环境会分散注意力。

以数据蛙录屏软件为例

步骤1.打开软件，在录制模式中同时开启屏幕录制与摄像头。

步骤2.确定屏幕录制范围，并勾选系统声音与麦克风。

步骤3.在预览中拖动人像小窗到合适角落，调整大小至占画面五分之一左右。

步骤4.检查光线与背景，确认人像清晰、无严重逆光。

步骤5.点击「开始录制」按钮，结束后回放确认人像未遮挡重点内容。

提示：不需要全程露脸的话，也可以在开头露脸讲解、之后用编辑功能把人像段单独处理，灵活度更高。

方法五：录很久，或录完要剪

适合：录整节课、整场讲座，或录完要剪掉片头片尾

自带录屏功能在这两件事上都有短板：不支持自动分段，中途出问题可能损失全部内容；也不含剪辑能力，裁剪要另配工具。用对工具可以一趟完成。

长时间录制的三个要点：

开启自动分段保存：按时间或文件大小切分，中途出问题只丢当前这一段。

把休眠设为“从不”：自动休眠是长录中断的常见原因，录到一半画面定住，多半是机器睡过去了。

接上电源并留足空间：笔记本未接电源会降频，空间不足则会导致录制提前中断。

录完的处理同样重要。电脑录屏软件哪个好用？以数据蛙录屏软件为例，录制结束后可直接在软件内裁剪、分割、合并、压缩、转格式、加字幕，不必再导进其它软件。若电脑配置一般或需要长时间录制，优加蛙录屏软件更省心：它走轻量化路线，采用硬件加速技术，CPU占用率低，并支持计划录制与自动分段保存。

步骤1.电脑上如何录屏？打开软件选择录制模式，框定范围并勾选声音来源。

步骤2.在设置中开启自动分段，选择按时长或文件大小切分。

步骤3.在系统电源设置中把休眠设为“从不”，接上电源。

步骤4.点击「开始录制」按钮，长时间录制可配合计划录制功能。

步骤5.结束后在预览界面裁剪片头片尾、加字幕，确认后导出。

零基础常问的6个问题

疑问1.完全没基础，先用哪个方法？

建议从方法一入手——不用装任何东西，记住一个组合键就能录，试错成本为零。等熟悉了画面、声音、保存这些基本概念，再按需要尝试其它方法。

疑问2.录屏需要联网吗？

录制动作本身不需要网络，画面采集与保存都在本地完成。只有当你要录的是在线内容（网课、直播）时，才需要联网观看，录制过程与网络无关。

疑问3.录完找不到文件怎么办？

各方式位置不同：Windows游戏栏默认在「此电脑-视频-捕获」；Mac按你设定的保存位置；专业录屏软件则保存在你指定的路径。开录前先看一眼保存设置，能省去录完到处翻找。

疑问4.录出来很卡怎么办？

把帧率降到30fps，日常演示足够；缩小录制范围，全屏比区域吃资源；录制前关掉云盘同步、下载工具等后台程序；把保存路径设在空间充足的磁盘。笔记本接上电源也会更稳定。

疑问5.免费版够用吗？

看使用频率。偶尔录一小段，系统自带即可；经常录网课或做教程，建议用功能完整的工具。数据蛙录屏软件的免费版即可无水印、不限时长录制并输出1080P高清视频，优加蛙录屏软件免费版同样支持无水印、不限时长。

疑问6.下载录屏软件要注意什么？

只从官网或正规渠道下载，远离所谓的“破解版”“绿色版”——录屏软件权限很高，能抓取屏幕上的全部内容，来源不明的安装包存在安全风险。录制时善用排除窗口，别把隐私内容录进成片。

零基础学录屏，不必一次记住所有设置。先搞清楚范围、系统声音、麦克风这三个词，再按自己的情况从5个方法里挑一个：临时录用电脑自带录制快捷键，录局部、要声音、要露脸都可以用数据蛙录屏软件，录得久或要剪用数据蛙录屏软件或者优加蛙录屏软件。

还有一个习惯值得养成——正式开录前先录十秒，回放确认画面和声音都正常。这十秒能避开绝大多数返工