吉林
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很多人都知道生吃苹果营养好，却忽略了煮熟的苹果养生价值更高。中医认为苹果性平，煮过后寒性减弱，果胶软化，对脾胃更友好，搭配不同食材，就是家常养生汤水，被不少人称作平价人参汤。记住这三种王牌搭配，在家随手就能煮。
第一种，苹果+红枣，补气养血。苹果一个切块，去核红枣3到5颗，加水小火煮20分钟。适合气血不足、脸色暗沉、容易疲惫的人。日常喝温润滋养，长期坚持，整个人气色会舒服很多。
第二种，苹果+山楂，消食解腻。苹果搭配少量干山楂片，适合经常大餐、饭后腹胀积食的朋友。酸甜开胃，帮助化解油腻，促进消化，中老年朋友饭后喝上一杯，减轻肠胃负担。胃酸过多的人不要大量饮用。
第三种，苹果+陈皮，健脾理气。陈皮少量搭配苹果同煮，适合湿气重、肚子胀、喉咙总有痰的人群。陈皮理气，苹果生津，喝完整个人胸腹舒畅，胃口也会变好。
但要提醒大家，苹果水只是食疗辅助，不能替代药物。苹果自带糖分，糖尿病朋友饮用要控制分量，尽量不加冰糖。养生讲究对症，不要天天大量饮用，一周2到3次就足够。
食疗贵在坚持，不用追求名贵补品。用好普通苹果，选对搭配，温和调理身体，就是简单靠谱的日常养生办法。
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