辽宁
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农历九月初九，便是九九重阳节。九与久同音，自古就被赋予长寿安康的寓意，这一天祭祖登高、敬老祈福，是流传千年的民俗。老祖宗留下的讲究，不只是封建迷信，里面藏着古人趋吉避凶、养护身心的生活智慧。重阳佳节，记住一不去、二不吃、三不做，护佑全家平安，老人福寿绵长。很多人年年过节，却不知道这些禁忌，一不小心就犯了忌讳。
小区里一位长辈往年重阳随意出门，去了偏僻阴冷之地，回来之后身体接连不舒服，大病一场。后来听家中老人说起重阳的规矩，才知晓九月初九阴气尚未完全消退，有些地方万万不可贸然前往。民俗讲究顺应时节，该避则避，才能求得一年顺遂。
一不去：偏僻荒凉之地不要单独前往
重阳本就有登高的习俗，但登高不等于往人迹罕至、荒坟乱岗、幽深山谷里面跑。古时候认为九月初九阴阳交汇，荒僻之地阴气较重，体弱、上了年纪的人单独前去容易冲撞气场。放到现实来讲，深山野路湿滑，秋凉雾重，老人腿脚不便，很容易摔倒扭伤，加上人少，出事很难呼救。
登高祈福尽量挑选游人较多、修缮完好的公园、观景山，结伴而行，不要为了人少清静去往偏僻野地。太阳落山之前就要及时归家，不可待到天色昏暗才返程，既是民俗忌讳，也是保护长辈人身安全。
二不吃
第一，不吃过于寒凉生冷之物
重阳已经步入深秋，气温骤降，寒气慢慢加重。中老年人体质偏弱，脾胃阳气不足，如果这天贪食生冷，像冰水果、凉菜、生鱼片，很容易损伤脾胃阳气，引发腹痛腹泻。秋天本就容易寒气入体，埋下咳喘、关节疼痛的隐患。过节聚餐，饭菜尽量温热入口，这也是护养身体，为长寿打底。
第二，不吃过燥辛辣，烈酒少饮
秋属燥，辛辣烈酒最容易引动内火。重阳宴席很多人爱喝酒助兴，大量烈酒、麻辣菜品下肚，容易口干上火、血压飙升。有心脑血管基础病的老人风险更高。想要过节安康，饭菜清淡温润，小酌怡情，万万不可贪杯豪饮。
三不做
第一，不要和家人争吵动怒
重阳以敬老、和睦为先。这一天忌讳口舌纷争、大发脾气。老话说怒伤肝，一旦生气，气血翻涌，对老年人尤其危险。一家人团聚，就算有矛盾，也尽量忍让，好好沟通。家和方能万事兴，节日里和气，整年少是非病痛。
第二，不要过度劳累透支身体
不少人趁着过节大扫除、上山采摘、长途远行，忙得满身疲惫。重阳讲究静养祈福，年纪大的人切忌过度操劳，登高游玩量力而行，觉得疲惫就及时休息。若是强行透支体力，很容易诱发旧疾，得不偿失。祈福增寿，核心就是爱惜自身精气神。
第三，不要早早就睡，天黑久卧
古时重阳有登高赏秋的习俗，主张顺应时节，白天舒展筋骨。忌讳天色尚早就长时间躺卧。白天久卧，阳气得不到舒展，气血运行滞缓，容易浑身沉重。可以白天出门缓步走走，傍晚稍作休憩，按时入睡即可，不可整日卧床。
分清民俗忌讳和科学道理
这里要说明，很多传统禁忌，拆开来看都是古人结合季节总结出来的养生之道。所谓避阴气，本质就是深秋防寒、规避危险场地；忌生冷辛辣，就是顺应秋季节气养护脾胃血管；忌争吵劳累，就是提醒养护情绪，防止心脑血管意外。民俗是外壳，护佑家人健康才是内核，不必盲目迷信，但值得留心。
重阳节该做的吉利事
说完禁忌，也说说重阳适合做的事。可以陪伴长辈登高散步，赏菊花；给长辈送糕，取“步步登高”的好寓意；回家多陪陪父母，尽一份孝心。敬老才是重阳节最根本的意义，孝顺才是一家人最大的福气。
常见认知误区纠正
误区一：民俗只是老说法，完全不用在意
纠正：很多禁忌背后是秋季养生经验，尤其家中有老人，多一份谨慎，少一分风险。
误区二：登高越高越好，越偏越灵验
纠正：登高重在舒展身心，安全第一，偏僻野路风险极高，万万不可前往。
误区三：过节就要大吃大喝，尽兴最重要
纠正：秋燥时节，饮食忌寒凉、烈酒重油，暴饮暴食很容易诱发基础病。
误区四：节日的忌讳只针对老年人
纠正：全家都需要遵守，老人体质最弱，是重点保护对象。
九九重阳，重在祈寿敬老。记住一不去、二不吃、三不做，避开忌讳，阖家和睦。一年一次重阳，比起各种讲究，最重要的是多抽出时间陪伴家中长辈。老人身心安稳，吃得舒服，出行平安，便是最好的祈福增寿。
这些老一辈传下来的规矩，可以转发家人，过节的时候多留心，一家人平安健康就是最大的福气。
本文传统民俗仅供闲谈参考，身体健康重在日常保养，出行注意安全，饮食遵从自身病情医嘱。
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