广东
不少人嘀咕
水果没少吃，身体却越发疲惫
晨起口黏，整日头昏沉
脸和脖子出油长痘
别总赖自己“湿气重”
你手里那盘水果
可能正偷偷给你“加湿”呢
今天就一起来盘盘
那些会“加湿”的水果
芒果香软甜糯
是不少人的心头好
但在中医看来
它是典型的湿热型水果
糖分含量还特别高
夏秋交替脾胃本来就“转不动”，
一口气吃太多芒果，
湿热和糖分都堵在体内：
往上走就会导致嘴巴黏腻、
舌苔厚腻、口气变重；
往下走就可能加重肠胃负担，
肚子胀、大便黏马桶。
本身湿气就重的人吃多了，
甚至容易诱发湿疹、冒痘。
谁能拒绝抱着半个冰西瓜挖着吃？
但出伏后再贪这口凉
就是在给脾胃“泼冷水”
西瓜性寒，冰镇之后寒性更甚。
脾胃喜温怕冷，
冰西瓜吃多了会损伤脾胃阳气，
水湿没法正常运化，全堵在身体里。
轻则腹痛、拉肚子，
重则整个人发沉、手脚冰凉。
号称“水果之王”的榴莲性温热
适量吃点能补阳散寒
但榴莲滋腻
糖分、脂肪都很高
特别“难消化”
气温高的时候人的代谢本来就偏慢，
脾胃动力不足，
榴莲吃多了会加重脾胃负担，
攒出一身痰湿：
喉咙里总卡着痰、脸上头发出油变快、
下午困得睁不开眼，体重也悄悄往上涨。
很多人觉得李子酸脆开胃
不知不觉就吃半斤
但李子本身偏凉性
吃多了特别容易刺激脾胃
本身脾胃虚、湿气重的人
吃完很容易拉肚子不舒服
还会让湿气趁虚而入
整个人四肢发沉、提不起精神
其实
不论什么水果都不是完全不能吃
而是要选对种类、控制好量
平时可以
优先选苹果、橙子、桃子
这类性平、好消化的水果
既能补充水分和维生素
又不会给脾胃添负担、加重湿气
赶紧转发给“相亲相爱一家人”
来源 中国中医药报、北京卫视养生堂等
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