天津
去年十月我在菜市场碰见刘姐，差点没认出来，人瘦了一圈，裤腰松松挂在胯上，走路带风。
她跟我一个车间待过十多年，53岁，退休前比我还胖，一米五八的个子，体重到过136斤。
我拉住她问怎么弄的，她说没怎么少吃，饭照吃，就是把身上那点“废水”排掉了。
这话我一开始不信，那两年我一天两顿饭，油也少放，体重还是年年往上走，腰上一年加一圈。
早上起来脸是肿的，眼睛肿成一条缝，手指头攥一下回弹慢，袜口在小腿上勒出一圈印，到中午都不下去。
最难受的是大便，粘马桶，冲两遍还挂着，蹲一次二十分钟起不来，起来两条腿是麻的。
刘姐说这几个毛病她都有过，身上湿气重，水停在皮肉里，不是肉多，是水多。
她给我数了几个信号，我对着照了一遍，五个里头我占了四个，一个不落。
01. 五个信号，占四个就是湿
早上起来舌头上糊一层白，边缘一圈牙印，嘴里黏糊糊的，刷牙也压不住，喝口水还是黏。
脸和头发爱出油，额头、鼻翼、下巴都泛光，一天不洗就没法见人，枕套上一个黄印子，我一个月得换两回。
人老是困，睡够八个小时，起来还是发飘，头晕、眼涩、腿沉，爬三层楼就得歇一下，坐下去不想起来。
大便不成形，黏、软、排不净，擦好几遍纸还是脏的，这个我最明显，蹲久了腿麻。
下半身肿，脚踝一圈按下去一个坑，起来慢，晚上脱袜子能看见勒痕，鞋也变紧。
02. 土方法：四样东西煮一锅
刘姐给的是老方子，就四样：炒薏米30克、赤小豆30克、茯苓15克、陈皮3克。
她特意交代两句话，薏米要买炒过的，生的偏凉，中年人脾胃顶不住。
第二句，锅里不许放米，一放米就成粥了，祛湿的劲儿全散在米汤里。
做法也简单，赤小豆和薏米先泡2小时，四样一起下锅，加1200毫升水，大火烧开。
烧开转小火煮40分钟，煮出来是淡红色的汤，不太甜，有点药味，豆子沉在锅底。
我只喝汤不吃豆，早上空腹一杯，约300毫升，下午四点前再一杯，晚上那杯不喝。
晚上喝了夜里得起两回，睡不好，第二天脸肿得更厉害，眼皮压得睁不开。
水我也喝得比以前多，一天1500毫升，大杯子搁在手边，想起来就喝两口，别等到渴。
03. 晚上那盆水，比喝的还管用
花椒20克、生姜3片，装进纱布袋，水开下锅煮5分钟，倒进盆里晾到40度左右。
水要没过脚踝，泡15分钟，后背微微出汗就停，别泡到大汗淋漓，出汗多了人更虚。
我泡完脚心是热的，睡得沉，半夜不用起来上厕所，第二天脸也没那么肿。
一周泡四五次就够，天天泡不行，泡到人发虚就错了
04. 吃的方面，就改三样
第一样，晚饭那半碗米饭换成蒸南瓜、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头，一顿一小碗，轮着来。
第二样，盐减一半，咸菜、酱豆腐、火腿肠、挂面、酱牛肉，这些藏盐的都少碰。
第三样，凉的少碰，冰西瓜、冰啤酒、冰镇饮料，凉皮、拌菜也都改成常温，肚子胀气少了。
三个月下来，体重从132斤到118斤，腰围从2尺5到2尺3，人整个轻了14斤。
裤腰最明显，以前扣最外面一格还紧，现在得往里挪一格，两条旧裤子又能穿了。
05. 三类人别跟这个风
经期的别喝，薏米偏利，那几天喝了人发虚，量也会乱。
怀着孩子、正在喂奶的别喝，这个方子不合用，等几个月再喝。
胃寒的，吃口凉的就拉稀的，煮的时候加两片姜进去，中和一下寒性。
上个月刘姐来我家，看见锅里那水，说这个色对了，别煮太浓，浓了伤胃。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
