湖北
红旗猎猎，映照家国；少年向阳，承载希望。10月19日，宜昌知艺高级中学举行 “珍爱心灵阳光，拥抱健康青春” 主题室内升旗仪式，全体师生共同开启一场心灵成长的教育课堂。
家国之大，始于小我；报国之志，重在立德。身心健康是青年担当时代重任的基础，只有阳光澄澈的内心才能照亮青春前行的道路。伴随着雄壮的国歌，五星红旗缓缓升起，全体师生起立行注目礼，国旗下主题教育正式开始。
1、学生代表：与情绪温柔相处
学生代表李承霏作国旗下演讲《与情绪温柔相处，与自己和解成长》。她谈到高中阶段的学业压力、考试焦虑、人际交往，常常会带来情绪波动。莫名低落、内心内耗、烦躁不安等心理状态都并不是脆弱，而是青春高压之下真实的身心信号，是身体在提醒我们需要休息与善待自己。
他呼吁全体同学学会接纳情绪，拒绝自我否定，喜怒哀乐皆是常态，低落不等于矫情，焦虑不等于懦弱。同时他还分享了几个简单实用的情绪调节小方法：觉察当下情绪，不抗拒不压抑；稳住身心，把思绪拉回现实；适度宣泄释放情绪；规律作息运动，筑牢心理底气。他提醒大家，如果长期陷入情绪困境，一定要勇敢求助。成长，就是学会与情绪共处，允许自己疲惫迷茫，也始终不放弃自我。
2、教师代表：育人先育心，浇花先浇根
育人先育心，浇花先浇根。教师代表皮靖怡带来教师寄语。她表示，高中学习生活节奏快，同学们常常要面对考试竞争、人际相处、自我期待带来的重重压力，出现焦虑、迷茫、失落等情绪都十分正常，不必因此自我怀疑。
真正的心理健康，不是永远没有负面情绪，而是懂得正视情绪、学会疏导情绪。希望同学们学会悦纳自己，既要看见自己的闪光点，也接纳自身的不完美。当内心被压力裹挟、独自难以排解烦恼的时候，不要把心事闷在心底，要敢于主动向老师、同学、家人倾诉求助。求助不是软弱，而是善待自己、拥抱成长的勇气。
学校与老师始终是同学们坚实的后盾，愿意倾听大家的困惑，陪伴大家跨过心理难关。期待同学们学会善待自己、善待他人，在起伏的青春里修炼强大内心，让心灵沐浴阳光，从容奔赴成长之路。
3、表彰先进：树立榜样，聚力成长
良好的班级风貌、整洁温馨的寝室环境，是同学们心理健康成长的重要外部保障。升旗仪式现场举行流动红旗颁奖环节。
高一年级主任王从敏为文明寝室颁发流动红旗：
男生寝室：103班309室、104班307室、103班208室、101及102班104室
女生寝室：101班203室、103班211室、106班402室、106班401室
德育处主任戴斌为优秀班级颁发流动红旗：104 班、101 班、102 班。
祝贺以上获评文明寝室与优秀班级的集体！
流动红旗既是对大家团结自律、用心建设集体的肯定，也是一份激励。希望获奖集体珍惜荣誉，持续做好内务管理与班风建设，发挥榜样示范作用。也望其他班级、寝室对标先进，积极进取，携手共建文明温暖、互助向上的校园环境，为同学们的身心健康成长赋能。
少年成长，既要勤学奋进，更要内心向阳。本次升旗仪式，把心理健康教育融入国旗下的课堂，提醒每一位知艺学子：青春难免有起伏，学会接纳情绪，敢于主动求助，便是成长最好的模样。
愿同学们善待心灵、悦纳自我，于压力中沉淀力量，于风雨中守护暖阳，以健康的身心奔赴逐梦之路，绽放属于自己的青春光彩。（文章来源：宜昌知艺高级中学；整合发布：宜昌顺为网络公司）
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