辽宁
一到季节交替气温忽上忽下，家里有80岁以上老人的，是不是心瞬间就悬到了嗓子眼？
我前阵子刚陪我家83岁的老爷子在医院住了两天，同病房4个全是80+的老人，全是换季没注意身体扛不住中招的。
管床的老医生跟我们几个家属唠了半小时，说从明天开始，家有高龄老人的，一定要提前把这5件事落实好，比买几千块的保健品管用10倍。
第一就是穿衣，别搞那些花里胡哨的紧身款、带一堆复杂纽扣拉链的。
就选纯棉、羊毛这种软乎乎又保暖的宽松款，老人血液循环差手脚冰，紧身衣箍着反而血液不流通。
早晚凉的时候帽子围巾厚袜子都给配齐，头、脖子、腰、脚这几个地方别漏风，中午升温也别一下脱太多，凉风吹进去特别容易感冒。
第二是饮食，第一件事就是催着老人喝水。
好多老人怕晚上起夜麻烦，一整天都抿不了两口水，时间长了血液稠、皮肤干，小问题拖成大毛病。
每次少倒点，多喝几次，别等老人喊渴了再递杯子。
菜别做太咸太油，多整点新鲜的蔬菜水果蛋奶肉，别顿顿就吃那两样，营养跟上抵抗力才够。
最近秋燥，多炖点梨水、百合银耳汤，少吃剩菜凉菜，不然闹肚子老人遭罪得很。
第三是作息，别由着老人熬到十一二点还在追老电视剧。
尽量10点前就躺床上睡，每天睡够7到8小时，比啥补药都养人。
中午吃完饭让老人眯半小时到一小时，别睡太久，不然晚上翻来覆去睡不着，生物钟乱了身体肯定出问题。
第四是情绪，别让老人天天闷在家里对着四面墙。
天好的时候多扶下楼，去公园遛遛弯，找相熟的老伙计唠唠嗑下下棋，别总一个人待着越待越孤独。
遇上点不顺心的小事别往心里憋，子女多陪着聊两句疏解开，生闷气最伤身体。
第五是日常起居，所有动作都慢半拍。
从沙发上起身别猛的一下弹起来，先坐个半分钟再慢慢站，不然很容易头晕摔着，高龄老人摔一跤可不是小事。
每天挑太阳不晒的点，上午9到11点，下午4到6点，出去晒20分钟太阳，促钙吸收比吃多少钙片都好使。
到点就催着老人去体检，血压血糖血脂这些盯紧了，医生开的药别自己随便减停，有小问题早发现早处理，根本不用遭大罪。
说白了老人身体稳当，咱们做子女的在外上班心里也踏实。
别总觉得老人身子骨硬朗没事，换季这阵子多上点心，全家都能安安稳稳的。
你们家老人换季的时候有没有啥专属的养生小习惯？不妨说出来大伙互相参考下。
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