装完Win11第一步 先关掉这10个恶心设置

新电脑到手、系统重装完，大多数人第一件事是装软件。但其实有一件事比装软件更重要——关掉Win11默认开的那些恶心设置。广告推送、隐私上传、后台偷跑、开机卡顿……这些全都是系统默认开启的。花10分钟跟着操作一遍，电脑立马清爽一大截。

关闭广告ID，别让系统给你贴标签

Win11默认给你生成一个"广告ID"，你用什么软件、搜什么内容，系统全记着，然后给你推精准广告。这不就是拿着你的数据赚你的钱吗？

操作路径

设置 → 隐私和安全性 → 常规

把这个页面里的4个开关全部关闭。关完之后，系统不再追踪你的使用习惯，应用里的个性化广告会大幅减少。

❌ 关闭前

系统偷偷收集使用习惯，推送精准广告

✅ 关闭后

不再被追踪，广告变成随机展示

关掉开始菜单的"推荐"广告

每次点开开始菜单，右边全是"推荐应用""最近添加"之类的推送，甚至还有广告。这些内容占地方不说，还分散注意力。

操作路径

设置 → 个性化 → 开始

把以下开关全部关闭：

• 显示最近添加的应用
• 显示最常用的应用
• 显示有关提示、快捷方式、新应用等的建议
• 在开始、跳转列表和文件资源管理器中显示最近打开的项目

关完之后，开始菜单只剩你固定的应用，干干净净。

关掉锁屏广告，还你干净的开机画面

Win11的锁屏界面默认会推"花絮、提示、技巧"，说白了就是广告。每次开机或唤醒，先看一波微软给你塞的推广内容，体验极差。

操作路径

设置 → 个性化 → 锁屏界面

两步搞定：

① 背景改为「图片」或「幻灯片放映」，不要选「Windows 聚焦」
② 关闭「在锁屏界面上获取花絮、提示、技巧等」

关掉后台应用，内存不再被偷吃

Win11默认允许一堆App在后台偷偷运行，占内存、耗电、跑流量。你明明没打开，它照样在后台跑着。老电脑尤其受不了。

操作路径

设置 → 应用 → 已安装的应用

点右边三个点（更多选项） → 高级选项→后台应用权限→从不

除了微信、QQ、邮箱这类需要实时收消息的，其他的全部关掉。天气、新闻、游戏、自带应用……一个不留。

关掉后台权限不影响正常使用，需要的时候照样能打开，只是不会再偷偷在后台跑了。

关掉小组件新闻推送

任务栏左边那个小组件，默认塞了一堆新闻资讯和天气。内容质量参差不齐不说，后台还一直在刷新数据，吃资源。

操作路径

设置 → 个性化 → 任务栏

直接把「小组件」开关关掉。如果你还想用天气功能但不想要新闻，可以打开小组件 → 设置 → 关闭「Microsoft开始」信息源。

清理开机自启项，开机速度翻倍

很多软件装完会默认开机自启，开机后一堆东西在后台抢资源，电脑能不卡吗？

操作路径

Ctrl + Shift + Esc → 启动应用

除了输入法、声卡/显卡驱动，其他全部禁用。什么网盘、视频软件、各种管家助手、游戏平台……需要的时候自己打开就行。

❌ 不清理

开机30秒还在转圈，进桌面后还要等半天

✅ 清理后

开机秒进桌面，立即可操作

关闭诊断数据上传，别帮微软免费打工

Win11默认收集你的电脑使用数据，包括浏览历史、搜索记录、应用使用情况，然后上传给微软"改善体验"。说得好听是改善体验，实际上就是在拿你的数据做分析。

操作路径

设置 → 隐私和安全性 → 诊断和反馈

关闭「发送可选诊断数据」。必选诊断数据没法关，但可选的那部分包含了你的使用习惯和浏览记录，一定要关。

关掉多余通知打扰

Win11的通知简直是无处不在：系统更新提醒、安全提示、应用推广、OneDrive催你备份……写个文档被打断三四次。

操作路径

设置 → 系统 → 通知

建议这样操作：

① 开启「勿扰模式」，设置自动开启时间段（比如工作时间）
② 关掉「在使用全屏显示时获取通知和来电」（如果你不想游戏被打断）
③ 下面的应用列表里，把不需要通知的App逐个关闭

关闭多余视觉特效，老电脑直接起飞

Win11的各种窗口动画、阴影、淡入淡出效果，看着好看，但都在吃性能。老电脑、低配笔记本尤其明显。

操作路径

此电脑右键 → 属性 → 高级系统设置 → 性能设置

选择「调整为最佳性能」，然后单独勾选保留这两项：

• 显示窗口内容拖动（不勾的话拖窗口会卡）
• 平滑字体边缘（不勾的话字会发虚）

其他全去掉。关完之后操作会明显跟手很多，老电脑提升最明显。

禁用遥测服务，从源头掐断数据上传

前面关的是设置界面里的开关，但Win11还有一个底层服务叫DiagTrack（诊断跟踪服务），专门负责收集和上传你的使用数据。设置里关了开关，这个服务照样跑。

操作路径

Win+R → 输入 services.msc → 找到 DiagTrack

操作步骤：

① 找到「Connected User Experiences and Telemetry」（就是DiagTrack）
② 双击打开，先点「停止」
③ 启动类型改为「禁用」
④ 点应用 → 确定

另外如果你不用打印机，可以把「Print Spooler」也禁用了。不用Xbox的，Xbox相关服务也可以一起关。这两个不影响系统正常运行。

SSD用户必做：关闭SysMain服务

这是一项很多人不知道的底层优化。SysMain（原Superfetch）是微软为机械硬盘设计的预读功能，会提前把你"可能要用"的程序加载到内存里。但现在的电脑基本都是固态硬盘（SSD），读取速度本来就快，SysMain不仅帮不上忙，还会疯狂预加载、反复刷盘，导致空闲时磁盘占用飙到40%–60%。

操作路径

Win+R → 输入 services.msc → 找到 SysMain

操作步骤：

① 找到「SysMain」（也叫Superfetch）
② 双击打开，先点「停止」
③ 启动类型改为「禁用」
④ 点应用 → 确定

⚠️ 如果你用的是老机械硬盘，请不要关闭此服务，它对机械盘有一定加速效果。SSD用户放心关，关完磁盘占用会明显下降。

⚠️ 安全提醒：别用第三方"一键优化"软件
在进行以上系统优化时，切勿使用第三方"一键优化""一键加速"类软件。这类工具往往会过度关闭系统核心服务，导致系统更新失败、蓝屏、文件丢失等问题。本文所有操作都是系统原生设置，手动操作、安全可控。改之前看清楚，改完确认没问题，这才是正确的优化姿势。

10+1项操作总结

①广告ID → 4个开关全关

②开始菜单推荐 → 全部关闭

③锁屏广告 → 关闭花絮提示

④后台应用 → 只留微信QQ

⑤小组件 → 直接关掉

⑥开机自启 → 只留输入法驱动

⑦诊断数据 → 关闭可选上传

⑧通知打扰 → 开勿扰+关多余App

⑨视觉特效 → 调整为最佳性能

⑩DiagTrack服务 → 停止+禁用+SysMain服务 → SSD用户必关，磁盘占用直降

这10+1项设置，全程不用装任何第三方工具，全在系统设置里操作。花10分钟搞一遍，你会明显感觉到：开机快了、后台安静了、广告少了、操作跟手了、磁盘也不乱跳了。

如果觉得有用，转发给身边刚换了新电脑的朋友，比请他喝奶茶实在。

你还遇到过哪些Win11的恶心设置？