哈佛研究发现：5种颜色是“抑郁色”，若孩子喜欢，家长需多留心

前阵子整理孩子的绘画本子，翻出厚厚一沓画，越看心里越不是滋味。我家老大那段时间画画，几乎只挑深色笔，黑色深蓝反复涂满整张纸，很少用鲜亮的红黄。

我一开始只觉得孩子审美偏爱冷色调，单纯喜欢酷一点的画风，压根没往情绪上面联想。直到和做儿童心理辅导的朋友闲聊，她提醒我，孩子长期偏爱某一类颜色，不一定只是喜好，藏着他没说出口的内心感受。

很多家长跟我从前一样，都有这个误区。觉得画画选颜色，纯粹就是个人爱好，孩子喜欢深色，只是性格内敛，不会和情绪状态挂钩。网上不少说法，直接把颜色和心理划死，说喜欢深色就等于抑郁，看到就吓得紧张。

其实这个哈佛相关研究，我特意翻了通俗解读，并不是说孩子爱用这几种颜色，就判定有心理问题。它只是一种观察线索，相当于一个提醒信号，不是诊断结果，这点一定要先拎清楚，别自己吓自己。

第一个常被留意的颜色，是纯黑色。我家老大那段时间画画，人物的衣服、背景全都涂黑，很少留白。我问他为什么总用黑笔，他说黑色能盖住一切，心里乱糟糟的时候，涂黑色会安静一点。

长期频繁大面积使用黑色的孩子，多半心里压抑，有委屈、无力感，但是不知道怎么开口讲出来。黑色代表封闭，孩子会下意识用它包裹自己，不愿意对外表露真实想法。

但也要区分场景，如果只是偶尔画怪兽、夜晚场景用黑色，完全不用紧张。只有持续好几个月，绝大多数画作都以黑色为主，排斥亮色，才需要多留意。

第二种是深灰色。灰色不像黑色那么浓烈，很多家长很容易忽略。灰色属于没有活力的中间色，不亮也不暗，没有任何情绪倾向。

朋友跟我说，偏爱深灰的孩子，大多是慢慢变得麻木，对很多事情提不起兴趣。既不开心，也不会大哭大闹，看着很乖，很少闹脾气，属于安静地把情绪藏在心底。

我见过邻居家的小男孩，平时安安静静，从不争抢玩具，画画永远只用深浅不同的灰色。大人都夸他懂事省心，可后来才发现，孩子长期因为被忽视，慢慢不愿意表达自身需求。

第三种是藏青色，很深的那种蓝，不是浅天蓝。浅蓝代表平静放松，而浓重暗沉的藏青不一样，带着沉重、孤单的感觉。

喜欢藏青色的孩子，大多心思敏感细腻，容易胡思乱想。遇到烦心事习惯独自消化，不会主动找父母倾诉。很多这类孩子，表面看着懂事体贴，内心积压了不少压力。

不少学业压力大的小学生，会慢慢偏爱这个颜色。作业多、经常被批评，心里焦虑，画画的时候就不自觉拿起深色的蓝笔。

第四种是暗褐色。不是土黄、浅棕，是暗沉浑浊的褐色，像泥土干枯后的颜色。这类颜色，常常和疲惫、挫败感联系在一起。

如果孩子画画反复用暗褐色，很多时候是长期挫败带来的。经常被否定，做事情总是达不到大人期待，慢慢产生自我否定，觉得自己做什么都不行。

我亲戚家小姑娘就是这样，每次考试稍微退步，就要被说教。那段时间她画的花草人物，全是浑浊褐色，没有一点鲜亮色彩，整个人蔫蔫的，不爱出去玩。

第五种是暗紫色，不是那种明亮的香芋紫。暗沉偏灰的紫，带着压抑、敏感，还有一点无助。偏爱这个颜色的孩子，情绪起伏会比较大，内心容易矛盾纠结。

他们很在意别人对自己的看法，害怕被嫌弃。很多时候明明心里难受，却刻意装作听话，把负面情绪全部压在里面。

讲完这五种颜色，我再强调一次最重要的点，也是很多家长踩坑的地方。不要看到孩子画了这几个颜色，直接质问孩子，甚至贴标签，说你是不是心情不好，是不是抑郁了。

这么做只会把孩子推远。孩子本来就不愿意表达，被你这么一问，之后画画都会刻意藏起来，再也不会把内心的想法通过画笔展现出来。

颜色偏好只是线索，不能当成结论。判断要看时间长短，是短期偶尔画，还是连续两三个月，几乎所有作品都是这几类深色。同时搭配观察孩子日常的状态，不能单凭画画下定论。

平时可以多观察几个细节，作为参考。孩子是不是慢慢不爱出门玩耍，以前喜欢的游戏玩具，现在完全提不起兴趣。吃饭睡觉有没有明显变化，入睡困难，或者睡得很久依旧疲惫。

还有沟通上的变化，是不是不愿意和你聊天，你一问感受，就敷衍说没事，不愿意说出心里的烦恼。频繁发脾气，或者反过来变得过分沉默，都是需要留意的信号。

发现这些情况，不要一上来就讲大道理，说教没有一点用处。我当初发现孩子的问题，一开始也忍不住讲道理，告诉他要乐观，多开心一点，结果孩子更沉默。

后来我换了方式，不再盯着他的画追问。只是陪他一起拿彩笔随便涂画，我主动挑明亮的颜色，一边画一边随口聊聊学校发生的小事，不提情绪相关的话题。

慢慢的，孩子愿意主动和我说学校的委屈，和同学之间的矛盾。等情绪出口打开之后，他画画里面的亮色，也一点点多起来，深色不再铺满整张画纸。

日常和孩子相处，有几个简单可落地的小事，坚持做就能帮孩子疏导情绪。每天留出十几分钟，放下手机，专心听孩子说话，不打断，不急于评判对错。

很多时候孩子想要的不是解决方案，只是有人愿意好好听他把话说完。不要总拿自家孩子和别人对比，一次又一次的否定，最容易慢慢消耗孩子内心的光亮。

允许孩子有负面情绪，难过、委屈、生气，都是正常的。不要要求孩子时时刻刻保持乖巧乐观，不允许他表露低落。情绪被接纳，孩子才不会只能靠深色的画笔释放压力。

还有绘画材料，家里可以多准备丰富的彩笔、彩铅。不是强迫孩子必须用亮色画画，只是给他更多色彩选择，让他可以自由表达，不用局限在少数深色里面。

如果孩子持续很长一段时间，状态一直很低落，不愿意沟通，日常作息、社交明显受到影响。别硬扛，也不要自己瞎琢磨，及时去找专业的儿童心理人士评估，这不是丢人的事，是保护孩子。

我也见过不少家长，走向另一个极端。看到网上的说法，紧张得不行，只要孩子画一笔黑色，就紧张焦虑，不停干预孩子画画，强行要求只用彩色笔，反而增加孩子的心理负担。

孩子偶尔用深色画黑夜、大树、小动物，完全没问题。孩子的世界本身丰富多彩，颜色只是表达载体，重点看整体长期的状态，不是单一一次画作。

这段经历之后，我养成一个习惯，每隔一段时间，翻一翻孩子的画。不是为了挑毛病，只是借着画作，悄悄读懂他藏在心底，没法用语言说清楚的感受。

画画对于小孩子来说，就是另一种语言。语言表达能力还没成熟的时候，画笔就是孩子表达内心的通道，很多不敢说、说不清的感受，都会画在纸上。

我们做父母的，不用精通心理学，不用掌握多么复杂的知识。只需要多一点细心，多一点耐心，别只盯着成绩和对错，看见孩子藏起来的情绪。

色彩只是一个参考信号，提醒我们停下来看看孩子。真正重要的，永远是亲子之间稳定的陪伴，让孩子知道，不管开心还是难过，都可以放心和家里人倾诉。

不知道你们家孩子画画偏爱什么颜色，平时会不会通过画画表达自己的心情？欢迎在评论区一起聊聊。

本文仅为育儿经验分享，色彩偏好仅作为观察孩子情绪的参考线索，不能作为心理疾病诊断依据，若有相关心理困扰请寻求专业人士帮助，如有侵权请联系删除！