“男怕重阳”今日重阳节，提醒男人：1不交，2不碰，3要洗，4要喝

导读：“男怕重阳”，今日重阳节，提醒男人：1不交，2不碰，3要洗，4要喝，寓意添福增寿。

今天是2026年10月18日，农历九月初九，重阳节。

广州今天多云，白天最高32℃，夜间最低23℃，湿度在75%到94%之间，早晚有轻雾，局部还可能飘几点零星小雨。白天走在街上，汗黏在背上擦不干；太阳一落，风里那股湿凉又往骨头缝里贴。一天之内，身体要跟着天气来回切换好几遍。

老话说“男怕重阳”。九是阳数之极，两阳相叠，阳气到了顶点，往后就是一天冷过一天。男人属阳，这个节点对男人来说，怕的从来不是日子本身，是身体和心气同时被提醒了一件事：该收着过了。广州这种白天闷热、早晚湿凉的天气，恰恰是最容易让人“不服”的时候——中午觉得自己还行，早晚身体先知道不行了。

老辈人留下“1不交，2不碰，3要洗，4要喝”，剥开看，就是让男人在今天学会一件事：别跟天气较劲，别跟自己较劲。

1不交：不交透支你的局

重阳放假，广州人的饭局从早茶排到宵夜。平时不怎么联系的人，一到过节就冒出来，张嘴就是“出来坐坐”。中年男人抹不开面子，一场接一场地赶，茶喝了三壶，酒灌了半斤，回到家往沙发上一瘫，第二天起床比上班还累。

广州这种天气，饭局上还有一样东西要格外留神——冰啤酒。白天32℃的闷热，一杯冰啤下去确实爽，但脾胃在湿热和寒凉之间来回拉扯，拉肚子、胃胀、没胃口，全找上来。

更要紧的是，别在酒劲上头的时候答应“帮兄弟做个担保”。节日前后，披着熟人外衣的借贷、投资类纠纷并不少见，趁你脑子热的时候下手，最容易得手。

“不交”还有一层：不跟人较劲。一家人凑在一起，观点不一样难免拌嘴。广州今天湿度大，气压偏低，人本来就容易发闷，一生气血压往上走，心脏跟着受累。少吵一句，比吃什么降压药都实在。

2不碰：不碰两样“看起来是好事”的东西

第一，不碰大汗淋漓的剧烈运动。

重阳登高是传统，但广州今天32℃、湿度最高能到94%，爬山出一身大汗，汗黏在衣服上散不出去，体感温度比实际更高，心脏和膝盖的负担都比干爽天气里大得多。平时不怎么运动的人，突然去爬白云山，硬撑着登顶，不是锻炼，是给身体找麻烦。走平路、逛公园、慢慢走，微微出汗就停下来。秋天养生的方向是“收”，大汗耗的是津液和阳气，跟季节对着干，身体不会给好脸色。

第二，不碰来路不明的“补酒”。

重阳饮菊花酒是老传统，但广州一些家庭喜欢自己往酒里泡药材，人参、鹿茸、蛇什么都敢放。药酒不是随便泡的，体质不对、搭配不对，喝下去反而上火、伤肝、影响血压。真想应景，一杯温热的菊花茶，比一坛“补酒”稳妥得多。

3要洗：洗掉三样“看不见的负担”

第一，洗温水脚。 广州今天湿度高，脚在鞋里捂一天，黏腻不舒服。晚上用40℃左右的温水泡脚15到20分钟，身上微微发热就好。别泡到大汗淋漓，广州的秋夜还不至于出那么多汗。脚暖了，觉就沉了。

第二，洗换季衣物。 广州的“秋”来得晚，但衣柜里压了大半年的薄外套和长裤，翻出来别直接上身。湿度高的天气里存放的衣物容易带潮气，直接穿刺激皮肤，还容易引发咳嗽过敏。趁今天有空，洗一洗、烘一烘。

第三，洗厨房和冰箱。 广州人秋天煲汤多，冰箱里攒下的汤料、剩菜、酱料，该清的清、该扔的扔。湿热天气里，肠胃出问题的风险比干冷地区更高，饮食卫生比吃什么补品都重要。

4要喝：喝对四样“不起眼的东西”

第一，喝温开水。 广州今天湿度大，出汗多，人反而不容易觉得渴。不渴就不喝，身体其实早就缺水了。温水少量多次，比冰饮解渴，也比浓茶养人。

第二，喝菊花枸杞茶，但脾胃寒的人别贪杯。 菊花清润，枸杞养眼，适合秋天眼干、口干的人。但菊花性微寒，广州这种湿气重的地方，脾胃本来就容易“困”，天天大量喝反而伤胃。可以加一两片生姜调和，或者隔天喝，别当水灌。

第三，喝清淡的汤水。 广州人最擅长的就是煲汤。今天不必上老火浓汤，银耳百合汤、山药瘦肉汤、萝卜汤，润燥又不油腻，比一锅浓汤更适合这个湿热夹凉的天气。重阳前后养生，重点在润燥、护肺，平补比大补稳妥。

第四，喝家里人递来的那杯热茶。 这话听着普通，却最实在。男人到了一定年纪，身体不如从前，家里有人提醒你“今天有雨，带把伞”“别喝冰的”，别嫌啰嗦。能被惦记，是福气。

“男怕重阳”，怕的是不肯承认自己在变。 而“1不交、2不碰、3要洗、4要喝”真正的意思，是让你在这个阳气到顶的日子里，把向外撑着的劲收回来一点。

广州今天白天闷热、早晚湿凉，局部还有零星小雨。出门带把伞，带件薄外套，少赶一场酒局，少逞一次强，晚上好好泡个脚。重阳节敬老，也敬一敬那个扛了太久、该歇一歇的自己。添福增寿不在什么补品里，就在这些“收着过”的小事里。

重阳佳节，愿所有男士安康顺遂，福寿绵长。