河北
现在很多人用眼过度，容易出现视力下降、眼干、眼痒、眼胀痛、白眼球出血、见风流泪等眼部不舒服的情况，下面分享一些中医调理思路与经验方法。
一、醋泡黑豆，辅助养护眼睛
有一位母亲分享，她孩子近视250度，暑假到大理度假，期间少看书写手机，同时坚持吃醋泡黑豆。假期结束复查，度数降到100度。视力改善，一方面和饮食调理有关，另一方面也和假期用眼减少、户外环境有一定关系。
中医认为黑豆属于五谷，黑色入肾，能够滋养肾精。肝肾之间关系密切，而中医讲肝开窍于目，眼睛的好坏和肝关系很大。
醋味道是酸的，酸味入肝经，黑豆经过醋泡之后，药性更容易作用到肝脏；同时醋泡之后黑豆质地变软，更好消化，脾胃弱、吃黑豆容易腹胀拉肚子的人也可以尝试。
醋泡黑豆做法
黑豆洗净晾干，放铁锅炒熟，放凉后装入瓶子，瓶子不要装满，留出三分之一空间，倒入陈醋浸泡。大约一周，醋被黑豆吸收完就可以食用，每天吃三十粒左右，需要长期坚持。
提醒：这属于食疗养护，不能替代近视矫正，不能保证所有人都能降低度数。
二、肝血不足，容易视物模糊、迎风流泪
长时间对着电脑、手机，持续用眼会消耗肝血。中医把肝血比作油灯的灯油，灯油不足，灯光就会变弱；肝血亏虚，眼睛得不到滋养，看东西就容易模糊。
肝有收敛和疏泄两种作用，当肝血不足，体内阴阳不平衡，容易出现肝风，遇上外面的风，就会出现迎风流泪。
有位白领长期用电脑，慢慢出现见风就流泪的情况。中医判断属于肝肾阴液不足、肝血亏虚，推荐杞菊地黄丸调理。
杞菊地黄丸是在六味地黄丸基础上加了枸杞、菊花。中医认为肾是肝的本源，补肾阴能帮助滋养肝阴。菊花药性往上走，到头部眼睛，可以疏散风热、清头目；枸杞偏补，滋养肝肾阴液。一补一散，起到养肝明目的作用。这位女士服用一个月后，流泪情况有所缓解，视觉感受也有改善。另有一位老人服用一段时间，眼部不适也有好转。
三、眼干、眼痒，可以参考蒲公英的用法
不少中老年人会出现眼睛干痒，反复发作，用很多眼药水改善有限。
中医认为，发痒多是有热，眼睛干涩是阴液不足，缺少滋润，虚火往上走到眼睛，就会干痒。调理思路一方面慢慢补肝血解决根本，另一方面清热缓解当下的不适。
可以参考张锡纯的经验：蒲公英煮水。
新鲜蒲公英半斤，加水煮出两碗，一碗内服，一碗放温后用来熏洗眼睛；没有新鲜的，可用二两干蒲公英代替。
蒲公英可以清解热邪，适合眼睛发红、干痒胀痛这类情况。
这位60岁大爷使用之后，眼干痒的不适感有所减轻。后续也可以把干蒲公英打成细粉，每次5至6克，一天两次服用。这个方法更多用来缓解当下不适，想要长期改善，还是要配合养肝血，减少用眼。
四、眼胀痛、白眼球充血（兔子眼）
眼睛胀痛
有个年轻人，经常熬夜关灯看手机，之后又喝酒、生气，反复眼睛胀痛。判断是体内湿热往上冲到眼部，造成气血运行不畅、湿浊停留，推荐服用龙胆泻肝丸。他服用后小便增多，眼部胀痛得到缓解。
需要注意：龙胆泻肝丸主要用来清肝胆湿热，药性偏猛，只适合短期应急使用，不适合长期吃，久服容易损伤身体正气。
白睛溢血（兔子眼，眼白出血）
眼白出血多和肺热、肝火上扰有关。可以参考桑叶泡茶，每次30克桑叶泡水饮用，帮助疏风散热、凉血，辅助改善这类出血情况。
五、简单护眼小办法
可以泡一壶绿茶，利用茶水升腾的热气熏眼睛，一定要闭眼，注意控制距离，防止烫伤。温热蒸汽可以湿润眼表，帮助眼部气血流通。
总的来说，中医护眼核心两点：肝开窍于目，五脏的精气都会向上输送滋养眼睛。
眼部不同位置，分属不同脏腑：眼皮归脾，眼白属肺，黑眼珠属肝，瞳孔归肾，眼角归心。
日常最重要的一点：眼睛感觉疲劳的时候，不要硬扛，多闭目休息。
重要提示
1. 近视分为真性近视和假性近视，食疗不能逆转真性近视，只能作为日常养护手段。
2. 杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸、桑叶、蒲公英等，都需要结合个人体质选用，龙胆泻肝丸不可自行长期服用。
3. 如果出现视力突然下降、眼内剧痛、大量眼底出血等情况，请尽快到眼科就诊。
4. 文中食疗、方药仅为中医经验分享，需要在专业中医师指导下选用。
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