男性若有这5个爱好，往往寿命更长，占一个也不错，你有几个？

男性若有这5个爱好，往往寿命更长，占一个也不错，你有几个？

我叫魏长顺，今年七十五岁，河南洛阳人，洛阳拖拉机厂退休的老装配工，一九六八年进厂当学徒，一双手在装配线上拧了三十七年的螺栓，落下了老茧，也落下了一身还算硬朗的筋骨。每年清明过后的第一个星期天，我们同一批进厂的师兄弟都要在瀍河边的老茶馆聚一回，这规矩立了三十多年了。今年聚会，到场的只剩四个人。我们那一批师兄弟，前前后后十二个，走了一多半。酒过三巡，最年轻的小师弟——他今年也六十八了，红着眼睛问我：大师兄，咱这帮人里，属你岁数最大、身体最瓷实，上个月你还爬了邙山，你到底有啥秘诀？我放下茶杯想了想，说：秘诀谈不上，我就是这辈子歪打正着，攒下了五个爱好。今天我把这五个爱好，连着它们背后的那些人和事，一并说给你们听，各位老哥老弟自己对一对，你有几个？

第一个爱好，走路。我这一辈子，走得最勤的是两条路：年轻时上班，从家属院到装配车间，三里地，我走了三十七年，风雨无阻，极少骑车；退休以后，从家到洛浦公园沿洛河那道大堤，也是三里地，我又走了十五年。每天早上五点半起床，六点出门，沿堤快走一个钟头，来回正好一趟。走路这个事，年轻时是没条件，家里穷，自行车票攒不出来，走着走着成了习惯；中年时是没时间，厂里三班倒，可我宁可走着去倒班，也不贪那十分钟；到了老年，才明白这一步步走出来的都是本钱。我们厂医院的老院长跟我说过一个道理，我记到今天：人这个机器，跟拖拉机一个理，拖拉机不怕开，就怕搁；人不怕动，就怕坐。天天在野地里跑的拖拉机，机器是活络的；扔在库房里生锈的，三年就报废。心脏这个东西，你越不动它，它越懒；你天天用快走这么个不轻不重的活儿使唤它，它反而越走越有劲。我七十五岁，血压正常，心跳有力，上个月爬邙山，一口气上到观景台，中间没歇，跟我同去的孙子在后面直喊爷你慢点。小师弟你想想咱们二师兄，退休以后一年到头不下楼，冬天窝在暖气屋里看电视，夏天窝在空调屋里打盹，从沙发到饭桌统共二十步路，六十九岁那年腿先不会走了，人跟着也就走了。他走的那年我去吊孝，他老伴儿哭着说了一句话，我记到今天：他不是病死的，是坐老的。

第二个爱好，种菜。我在城郊妹妹家的村子边上，包了三分地，种了十三年。头几年是为了省菜钱，退休金薄，一家人的青菜从地里出，一年能省下小两千。种着种着，就种出瘾了。三分地，我让它四季不空：春天下茄苗辣椒番茄，夏天豆角黄瓜爬满架，秋天萝卜白菜一畦一畦，冬天还有埋在土里的红薯和一窖大白菜。每天下午，我骑上那辆老凤凰，二十分钟到地头，锄地、浇水、掐尖、捉虫，一干就是两个钟头，干到后脖颈冒汗，腰也不酸，晚上睡觉踏实得像吃了安眠药。种菜这个爱好，妙就妙在它把几样好东西拧在了一起：它是劳动，但不是苦役，是看着东西在自己手里活起来的劳动；它把你拴在节气上，什么时候下种、什么时候收，老天爷给你排好了日程表，你的日子就有了盼头，今天去看豆角开花，明天惦记番茄红了没有，人一有惦记，心就不会老；它还给你最实在的回报，自己种的菜，掐下来就下锅，吃着放心。我的血压有一半是这三分地管着的，这话不是比喻，是真账。六十二岁那年我血压高到一百六，医生要给我加药，我老伴儿不让加，让我先去地里加大运动量，菜地照管，一天两趟，半年以后血压回落到一百四以内，稳定至今。医生都说我这情况少见。要我说不奇怪，药是压病的，地是养人的，压不如养。

第三个爱好，喝淡茶，戒了烟酒。这一条，是我拿一个老伙计的命换来的觉悟。我原先烟酒都沾，烟是一天一包半的“邙山牌”，酒是每顿二两，年轻时候在车间，下了班师兄弟凑一桌，烟酒不分家，谁不抽不喝谁就是不够意思。一九九三年，我们的大师兄查出肺上的病，从查出来到走，八个月。我去医院看他，他躺在病床上，脸瘦得只剩一把骨头，拉着我的手说：长顺，哥这辈子，气力都从这两个孔里冒出去了，一个嘴，一个鼻子。你要是拿哥当哥，把烟掐了，哥在底下也瞑目。我当场把兜里的烟掏出来揉了，从那天起到今天，三十三年，一根没沾。酒是慢慢戒的，先是量减，后来换成每天晚饭一盅，再后来干脆换了茶。现在我一天三壶淡茶，早上一壶信阳毛尖，下午一壶本地的牡丹花茶，晚上一壶淡得能照见人影的熟普。茶要淡，浓了伤心慌睡不着，这是老院长教的；茶要热，烫嘴暖胃，比什么都舒坦。老哥几个说说心里话，我今年七十五，气管是通的，肝是软和的，晚上头一挨枕头就着，早上五点半自己就醒，生物钟准得像厂里当年的汽笛。三师兄要是不喝那四十年的大酒，去年不至于走那么早。他的肝，医生说是泡在酒里的。我有时候梦见他，梦里他还是提着酒瓶冲我笑，我在梦里跟他喊：三哥，我拿茶敬你，你尝尝，茶里也有滋味，茶里的滋味长。

第四个爱好，写毛笔字。这个爱好来路浅，是我六十八岁才捡起来的，可我逢人就推荐，尤其是老兄弟们。那年我老伴儿走了。她走得急，心梗，头天晚上还跟我拌嘴，嫌我把菜地的黄瓜秧子绑得太密，第二天人就没了。她走后的头三个月，我夜夜睡不着，白天坐在屋里，看着她的毛线筐发呆，人眼看着垮下去，三个月瘦了十一斤。是孙女救了我。放寒假来看我，塞给我一支毛笔、一瓶墨汁、一沓毛边纸，说：爷，我妈说人心里堵的时候，得找个出口。你年轻时候仿宋体写得好，厂里的黑板报都是你出的，你写写字吧。我头一天写，手抖得不成样子，一个“福”字写得七扭八歪。可是怪了，写完一张，心里那股绞着疼的劲，松了一点。我就这么一天两张地写下来了，从描红开始，临颜真卿，抄《千字文》，抄着抄着抄上了瘾，如今一天不写，浑身不得劲，一写就是两个钟头，写完了腰是直的，眼是亮的，心是平的。后来我琢磨明白这个爱好的好处了：写毛笔字，手要稳，气要匀，心要静，眼到、手到、心到，三样一起到，这在如今的养生活里叫什么“专注”，我们老家的话叫“心有处搁”。老年人最怕的不是病，是心没处搁。心没处搁，就搁在儿女身上，搁在过去上，搁在担忧上，越搁越沉。一支笔、一张纸，把心稳稳当当搁在当下这一撇一捺上，两个钟头，人就归了位。我那三分地的田埂上、瀍河的老茶馆里，我都放着纸笔，兴起了就写。去年社区办老年书画展，我的字还挂了出去，不少老伙计看了不服，也回家支起了桌子。我看他们写字时的那个专注劲儿，就知道他们晚上的觉，有指望了。

第五个爱好，也是最要紧的一个：跟老伙计们处得热热乎乎，一个礼拜至少聚一回，说说话，透透气。这个爱好最不值钱，也最值钱。咱们中国人讲养身，眼睛总盯着吃什么、喝什么、练什么，很少有人把“说话”当成养生。可我看着我们那十二个师兄弟一个一个地走，我算是看明白了：把人压垮的，常常不是病，是没处说话的孤。我们大師兄走后，他的老伴儿跟我说，老爷子最后那两年，一天说不上十句话，饭吃得越来越少，人是闷缩掉的。我给自己立了铁规矩：礼拜二、礼拜五，雷打不动去瀍河茶馆，谁都在谁就都来，喝茶、下棋、瞎聊；礼拜天孩子们回来，我掌勺，一人一碗浆面条，热热闹闹吃一顿；每个月，我还去社区的老头合唱团吼两嗓子豫剧，《朝阳沟》选段，我唱栓保，唱得跑调，可嗓子一吼开，胸口那团气就顺了。老院长跟我说过，人一说话，脑子就转；脑子天天转，就锈不了；人一笑，浑身的血都是活的；有人惦记你、你惦记人，这个念想本身就是药。你们数数，我这一条爱好里头，套着几服药：说话是动脑，下棋是动脑，唱戏是扩肺，聚会是暖心。四服药，一副引子，引子是这帮老伙计。

今年聚完会回家，我把这五条写在了一张纸上，压在我书桌的玻璃板底下，旁边压着老伴儿的照片。我孙子看见了，用手机拍下来发到他们同学群里，说这是我爷的长寿秘诀。我看了纠正他：不是秘诀，是账本。这五个爱好，走路的每一步，是给心脏缴的税；菜地里的每一锄头，是给骨头缝里存的钱；每一壶淡茶，是替肝和肺赎的罪；每一张毛边纸，是给心上开的窗；每一个礼拜的聚会，是给这条命续的灯油。我七十五了，还能骑车、种地、爬山、给一大家子人做饭，一年到头药就吃一片阿司匹林，靠的不是天生底子好，我爹就是五十九岁心梗走的，我们家没有长寿的种，靠的是这本一天一天、一年一年记下来的账。老哥几个，老天爷给咱的本钱都差不多，差别就在这后天的账怎么记。五个爱好，我不敢说我全占了满分，走路我走了五十年，种菜种了十三年，茶喝了三十三年，字写了七年，老伙计们处了一辈子。可我敢说一句：这五样，占一个也不错，占两个就见好，像我这样歪打正着占全了的，是几代人的教训换来的福气。你们要问我还有啥想添的，我想了想，还有半条：把这五个爱好讲给年轻人听的时候，别端着架子，就说，魏老头是个拧螺栓的，他这一辈子最得意的作品，不是装配线上那些拖拉机，是他自己这副还能满地走的身子骨。机器要保养，人要爱好，认这个理的，命才硬。