北京
九边说不少大厂员工干几年，身体直接垮掉被迫离职，根源其实就是长期睡眠不足。其实就目前这种环境下，不光是大厂上班族，放眼咱们身边各行各业的普通人，很多人都在熬夜，甚至有不少人整夜整夜睡不着，硬扛着缺觉的代价，总觉得年轻扛得住，等到毛病找上门才后悔。
我认识一个在省会上班的朋友小江，在互联网公司做运营，通勤单程就要一个半小时。每天早上六点多就得爬起来，赶最早那班地铁，到公司打卡上班。加班是家常便饭，晚上经常八九点才下班，等挤完地铁回到出租屋，基本快十点了，有时候更晚，回到家都半夜了，而且还没吃晚饭。
可能有人会说那回去就直接睡觉不就行了吗？说这话的人肯定是没长时间这样加过班。要知道一个人忙活一天，整个人紧绷了一整天，回到家还得收拾收拾，饿了还得弄个宵夜，等真正躺在床上了，你根本就不想立刻睡觉，就想刷刷短视频、看看剧，因为这才算是一天里唯一属于你自己的时间。刷着刷着就到凌晨一两点了，而第二天又要早起。
就这样日复一日，小江觉得熬夜没啥大事，因为还年轻嘛，恢复快，困了白天喝点咖啡顶一顶就行。一开始只是容易犯困，慢慢开始头疼、掉头发，吃饭没胃口，情绪一点就炸。有一次上班突然心慌胸闷，直接被同事送去医院，医生直接叮嘱，根源就是长期睡眠亏欠，再继续熬夜，心脏、内分泌都会落下顽固病根。没办法，只能调整工作节奏，强迫自己早睡。
很多人跟小江的状况一样。也不光是城里通勤打工人，工地、小店、外卖骑手这些劳动者里，存在熬夜硬扛的人也不少。
楼下开夜宵店的张哥，每天守店到凌晨两点，收拾完回家三点多，睡到上午十点又起床备菜。他总跟我们说，生意没办法，只能熬。一开始感觉没啥，可熬了几年，高血压、胃溃疡全都找上门。吃药只能缓解，医生反复提醒，这些慢性病，都是长年缺觉攒出来的，很难彻底根治。
其实吧，这些道理大家都懂，都知道身体是在睡眠的时候修复的，长期睡不够，大大小小的毛病就会慢慢冒出来，只是大多数人都不当回事，习惯性硬扛。白天工作压力大，日子过得紧绷，就舍不得把那本来就少得可怜的属于自己的晚上的时间交给睡觉。觉得早睡就是亏了，非要刷会儿手机，夺回一点属于自己的那份份额。殊不知这种“报复性熬夜”，正在悄悄透支身体。
很多人有个误区：困了补个午觉，周末狠狠睡一天，就能把缺的觉补回来。其实不是这样。睡眠的亏欠是日积月累的债，不是靠一两天猛睡就能一次性还清的。长期睡眠不足带来的神经、心血管方面的损伤，一旦落下，往往很难逆转。年轻的时候身体底子厚，症状藏得住，等人到中年了，所有积攒的问题会集中爆发。
当然，我们也知道，很多人熬夜是身不由己。繁杂的工作、漫长的通勤、养家的压力，不是谁都能做到每天按时早睡的。不过就算条件有限，也要提醒自己别无限透支睡眠。可能我们不能保证每天八小时的完美睡眠，但至少别主动熬夜。
因为白天的辛苦已经躲不开，那么晚上就别再主动刷手机熬到后半夜，拿健康换短暂的消遣。
都说身体是革命的本钱。咱们普通人过日子，真的没有啥事业，就是过日子，最后拼的就是身体。可能很多人会存在侥幸心理，觉得疾病离自己很远，但是不要忘记：很多大病，都是从一夜又一夜的缺觉慢慢积累起来的。
所以，好好睡觉，不是偷懒，是最低成本的养生。把觉睡够，就和妈妈那句“好好吃饭”一样重要，不然时间久了，身体真的会出问题。
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