河北
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（NewsNation）——TikTok上出现了一种爆火的养生小妙招：捏一小撮喜马拉雅粉盐与柠檬汁和水混合，这被称为“粉盐妙招”。
配方很简单：先准备一杯8到10盎司（约240到300毫升）的水，撒一点粉盐，挤几滴柠檬汁。也有人建议加入一汤匙苹果醋或少许卡宴辣椒粉。
社交媒体平台上的网红们对这种饮品深信不疑，并大力宣传其功效，包括促进新陈代谢、帮助减肥和缓解胀气。一些人表示，盐中的钠可以调节电解质平衡并帮助身体更好地补水。
但它真的能帮你减重吗？一些健康专家说不行，因为在饮食中多摄入钠可能会适得其反。
根据美国心脏协会的数据，美国约有90%的成年人钠摄入量超过每日建议标准。如果在饮食中摄入更多钠，还可能导致水分滞留加重。
喝粉盐水可能带来的减重效果，可能并不是因为这水本身，而只是因为你把习惯换成了喝这个，而不是喝热量更高的东西。
“人们所经历的任何‘体重减轻’更可能来自用其他饮品替代高热量饮料、总体摄入更少的热量，或补水/电解质补充引起的体内水分平衡短期变化，”营养师艾琳·帕林斯基-韦德对TODAY表示。
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