不用总感叹老得快，聊聊传统方子还少丹，有助调养身体、改善状态

不用总感叹老得快，聊聊传统方子还少丹，有助调养身体、改善状态

今天给大家介绍一个流传千年的养生方子。

这个方子最早在宋代就有记载，在调养身体、帮助改善疲劳、提升体质这块名气不小，很多中医前辈都会参考使用，它就是还少丹，也叫打老儿丸。为啥取名叫还少丹，这里还有一段小故事：明代崇祯年间，有位叫喻嘉言的医生，平日里喜欢到处游历。有一回他到西山万寿宫，正赶上一位道士下棋，这时一位年过六十的刘员外过来向道士道谢。

据刘员外讲，他六十多岁，一直没有孩子，去年新娶了一位二十岁的小妾。才过三个月，他身体就垮了，浑身累、耳朵嗡嗡响、记性变差、心慌、小便浑浊淋漓，之后不想吃饭、嘴里反酸水，人越来越瘦。到处求医调理，改善都不明显，身体十分虚弱，家里人只好把他抬到万寿宫，请这位道士帮忙看看。

道士看过之后，给他服用了还少丹。刘员外服用之后，胃口慢慢变好，精神状态明显提升，身体状态和之前相比有很大改观。

这件事刚好被年轻的喻嘉言看见了，他就向道士请教还少丹是什么。道士一口气报出山药、肉苁蓉、山萸肉、茯苓、五味子、大枣等十几味药材，大多是温养脾肾的。

道士见喻嘉言好学，就跟他解释：吃饭、情欲都是人的正常需求，但如果不加节制、不懂得爱惜身体，就容易造成脾和肾阳气亏虚。

温养脾肾，能够帮助改善早衰相关的各类不适，所以取名叫还少丹。喻嘉言对这个方子很感兴趣，之后也用还少丹帮不少患者调养身体，相关案例记录在《寓意草》这本书里面。

还少丹属于适合中老年人参考的养生方子，如果人还不算年纪很大，就已经出现脾肾亏虚，身体瘦弱、脸色差、腰和膝盖发软无力、吃饭没胃口、精神差、眼睛发昏耳鸣、健忘心慌这类情况，可以作为辨证之后的调养选择。

根据史料考证，这个方子最早出自宋代杨士瀛写的《仁斋直指方论》，所以也叫杨氏还少丹。古书里面记载，坚持使用，体力、眼睛、筋骨、精神有可能逐步得到改善；药性平和，长期调养有助于稳固牙齿、身体轻快，延缓身体衰老相关的不适。

近代的《中国医学大辞典》当中，也有关于还少丹的记述：还少丹能够调养心、肾、脾、胃四脏的虚损，适合精血不足、精神体力差、腰酸疲惫的人群；女性使用，有助于润泽气色、暖养胞宫，对多种虚损不适有调养作用。

到明代《摄生众妙方》，在原方基础上多加了续断这一味药，改名叫打老儿丸，多用于各类虚劳、体力差、腰膝腿脚不舒服、视物昏花这类情况的调养。

那为什么又叫打老儿丸呢？相传早在汉代，有位中年妇女拿着木棍在街上追打一位满头白发的老人，路人看见之后，都指责她不孝顺。这位女子却说：我打的是我儿子，他不肯坚持服用家里传下来的药丸，所以衰老得很快，我督促他坚持服药调养。大家听完十分惊讶，纷纷向她索要这个药方，打老儿丸的名字就是这么来的。宋代之后，到清代，宫廷御医参考这个方子调整出长春益寿丹，相传慈禧经常服用，对润泽面色、固护牙齿头发有一定帮助。

除上面这些古籍之外，《洪氏集验方》《卫生宝鉴》《兰台轨范》《汤头歌决续集》等典籍里也都能查到这个方子，不同书上记载的药材、用量会有一些差别。

市面上也有还少丹的中成药可以选购

【主要成份】山药、牛膝、茯苓、山茱萸、杜仲、楮实子、巴戟天、五味子、枸杞子、熟地黄、肉苁蓉、远志、石菖蒲、小茴香、大枣等15味中药。

【方义讲解】两肾中间的命门之火，是人体先天的阳气。人体日常活动，都离不开这股阳气；如果命门火力偏弱，脾胃得不到温养，饭量下降，精气也会一天天亏虚。

简单拆解方子：熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子，可以滋补肝肾、强壮筋骨；

五味子有助收敛、安神益智；石菖蒲、茯苓、远志帮助安神益智。

多种药材搭配在一起，可以阴阳同补，既能滋养肾阴，又能温补肾阳；除补肾之外，还兼顾养肝养心、温养脾胃。

中医认为肾是先天根本，脾是后天根本，如果这两处受损，各类虚损症状就容易找上门，人也就容易提前衰老。

从中医临床角度来看，还少丹药性比较平和，不燥热、不寒凉滋腻，重在滋养肝肾、固本培元，对于疲惫乏力、身体虚衰、小便频多、视物模糊、腰腿酸痛、手脚发凉无力等虚损带来的不适，有不错的调养与预防作用。

临床上，还少丹也经常用来改善脾肾亏虚引发的腰膝酸痛、耳鸣眼花、身形消瘦、胃口差、牙根酸痛等不适。

温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减开方，切不可盲目使用。

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