黑龙江
101岁，每天能走5公里，能做一小时养生操，还能买菜做饭，一顿能吃15个饺子！他是咋做到的？重阳节前夕，记者在北陵公园偶遇这样一位老人。
10月16日一大早，101岁的姜开林大爷像往常一样，独自从北站附近的家中乘公交来到北陵公园，和几十位老人一起，练起八段锦以及老年养生操，几十年来，姜大爷一直保持着这样的健身习惯，即便是三九天也不间断。
在北陵公园的一处林中开阔地，姜大爷先是跟着练八段锦，随后练了一段老年养生操，整个流程下来，将近一小时。休息间隙，姜大爷打开了话匣子。
姜大爷出生于1926年，祖籍山东临沂，6岁时随家人闯关东，最后在沈阳落脚，从铁路部门离休。
“以前每天能走20来里地儿，现在不行了，每天也就10来里地儿。除了走步，再就是在这里和大伙一起做做八段锦，做做养生操，三九天也照样来。”在姜大爷的生活日常里，健身成了一种雷打不动的生活习惯。
“这些年，他除了坚持健身，再就是喜欢干活，每天闲不住，什么家务活都能干，他还能买菜做饭。常年爱干活，给他身体攒下了特别好的底子。”“去年有一次，我还看见他买一袋20斤粮食，自己拎着上了公交车！”这时，身边做养生操的老人们也七嘴八舌地插起话来，“别看这么大岁数，脑子不糊涂”，“三高没有”“一顿能吃十四五个饺子……”
负责领操的大爷说：“常在北陵公园遛弯健身的长寿老人不少，其中百岁老人就有七八位，但像姜大爷这样每天能自己坐公交，还能做操，往返还能独自走这么多的路，还真是没见过。这跟他常年爱健身、爱干活都有很大关系。”
姜大爷最后补充了一条养生经验：就是别生气。要有好的心态，跟家人，跟同事，别动不动就生气，一生气，最终伤的肯定还是自己。他笑着说：“你就是骂我，咱俩都打不起来！”
爱健身，爱干活，别生气，对于大家最后给他总结出的三条“养生秘籍”，姜大爷不停地笑着点头。
养生秘籍：“别生气”
“别生气”，姜大爷这种养生方式有没有科技依据？在姜大爷的日常生活中，除了经常性地保持运动习惯，还善于通过情绪调控使自己“别生气”。那么“别生气”对于促进老年人身心健康有没有科技依据？
据央视财经报道，中国医学科学院肿瘤医院副主任医师刘炬分析了情绪对健康的影响，她说：“90%以上的癌症病人的发病与心理情绪因素有关。心理情绪是通过影响人体的免疫系统来影响癌症的发生的，像爱生闷气是一个比较常见的情绪因素。如果心情愉快，没有压力的话，他整个大脑皮质和整个神经系统的张力就会提高，从而免疫功能就得到提高，这不仅可以预防癌症的发生，还可以预防一些感染类疾病的发生。”
前不久，新华社报道了钟南山院士对于情绪的看法。他认为：“情绪对健康的影响非常重要，整天忧虑、烦躁、恐慌、贪求，这种负面的精神因素是造成很多疾病的一个重要原因，积极的情绪，如希望、信心、愉悦，能够促进健康。”
沈阳日报、沈阳发布客户端记者：孙全
视频：孙全
编辑：王沛霆
责任编辑：郭宏颖
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