不是迷信，九月初九重阳节，提醒大家：无论多忙，5件事别犯忌讳

今天九月初七，后天九月初九就是重阳节了，刚好碰上周末，可以抽空陪陪家里长辈。有时老人家就是需要晚辈陪伴着聊聊天，不然容易感到孤独。

金秋九月，天像被清水洗过，云淡了，风轻了，草木慢慢褪去盛夏的葱郁。风里开始带上清浅的凉意，早晚出门，肩上会落一层薄薄的秋寒。等日历翻到农历九月初九，重阳便踏着菊香，如约而来。

重阳节，是秋天打翻的一盘颜料

先是满山遍野的金黄——菊花开了，一丛丛、一簇簇，黄得晃眼，像是把太阳揉碎了撒在山坡上。老人们说，这天的菊花茶最去火，喝一口，秋天干燥的嗓子眼儿都润了。

然后是火红。茱萸果子红得像玛瑙，一串串挂在枝头。古人把它插在发间、挂在门前，红彤彤的，像是给秋天系了条红围巾，驱邪避灾全靠这点“红火气”。

抬头看，天是碧蓝的，那种秋天的蓝，高远又干净，像块擦得透亮的玻璃。几只风筝摇摇晃晃飞上去，尾巴拖着长长的橙红飘带，那是孩子们的重阳。

山脚下，登高的人踩着褐黄的落叶，沙沙响。老人家说“步步高升”，其实也就是图个乐呵，爬到山顶，看一眼脚下斑斓的秋色，喘口气，笑一笑。

所以啊，重阳节，它就是秋天递给你的一把彩色糖豆——金菊、红茱萸、蓝天、橙风筝，还有登高时那一口凉丝丝的秋风。甜不甜？你得自己尝。

九为阳数，两个九相重，故称“重阳”，也叫“重九”。九又与“久”同音，于是这一天自带“长久安康”的美好寓意。发展到今天，重阳又成了敬老节，核心只有两个字：尊老、孝老。

日子再忙，也别忘了：重阳有5件事，尽量别犯忌讳。不是让人畏手畏脚，而是提醒我们，在特殊的日子里，多一分细心，多一分体谅。

一、登高可望远，别独闯荒山野岭

登高，是重阳最广为人知的习俗。古人相传桓景登高避灾，后来渐渐变成秋日舒展筋骨、远眺秋景的乐事。重阳登高，图的是步步高升、心旷神怡，而不是冒险逞强。

但老辈人常提醒：重阳登高，忌孤身一人去荒僻、陡峭、未开发的野山。

深秋的山林，落叶铺得像地毯，底下却可能藏着湿滑泥地；早晚温差大，山风比平地冷好几度；信号时有时无，蛇虫、枯枝、落石也都不声不响。若独自进山，一旦崴脚摔伤，求助都难。年轻人觉得自己体力好，可山里的风险，从来不跟人讲道理。一阵风、一块松动的石头、一段被落叶盖住的沟坎，都可能让一次开心的登高变成麻烦。

古人这个忌讳，不是怕山里有“不好的东西”，而是把“安全第一”四个字，包进了节日习俗里。登高本为求安康，千万别为了追野景，把平安留在山脚。

最好的登高，是约上家人朋友，走成熟步道，量力而行。老人腿脚不便，不必非登顶，在公园高坡、城楼高台走一走，也算登高望远。带杯温水，备件薄外套，秋风吹久了，容易受凉。登高途中不争快、不逞能，累了就歇，渴了就喝，看看远山，听听鸟鸣，心宽了，路也就稳了。

二、敬老先敬言，别惹老人生闷气

重阳又叫敬老节。可孝敬老人，从来不只是买礼物、发红包、请吃大餐。老祖宗看重的孝，更在言语和态度里。礼物是心意，陪伴是温度，而好好说话，是最深的尊重。

老话讲：“重阳忌忤逆长辈。”意思是这一天，尽量别和老人争执、顶嘴，别说伤人的气话，别让老人心里堵着一口气。

人到老年，身体机能下降，睡眠变浅，情绪也更敏感。秋季又是情志病高发的时节，秋燥伤肝，人容易心烦气躁。若因琐事争吵，老人心里郁结，可能引发血压升高、胸闷心慌。有些话，年轻人说完就忘了，老人却会在心里反复咀嚼，越想越难受。节日里惹老人不痛快，比不送礼物更伤人心。

一家人过日子，难免意见不同。老人想法旧了，不必急着反驳；观念不一样，也不必高声争赢。好好说话，耐心倾听，哪怕不认同，也温和表达。老人唠叨，或许只是想说说话；老人固执，或许只是怕被时代丢下。我们多听一句，他们就少一分孤单。

孝敬老人，贵在心安。陪他们晒晒太阳，听听旧事，聊聊家常，让老人舒心一笑，就是重阳最好的礼物。家和，福气才稳。家中老人舒心，一家的日子才会安稳和顺。

三、菊酒可小酌，别贪杯、别空腹

重阳赏菊，饮菊花酒，是传承千年的雅事。古人认为菊花性凉，秋日小酌，可驱秋燥、寄安康。菊花在秋霜里开得从容，因此也被赋予高洁、长寿的寓意。赏菊、饮菊酒，本是人与时节的一场温柔相会。

但老规矩也提醒：重阳忌贪杯，忌空腹饮酒。

深秋时节，人体阳气渐收，血管收缩。老年人血管弹性变差，大量饮酒会刺激血管，造成血压波动；年轻人空腹喝酒，酒精直接刺激胃黏膜，秋日脾胃本就娇弱，容易胃痛反酸。饮酒后血液循环加快，再被秋风一吹，寒邪更容易钻进来。很多人以为喝酒暖身，其实那只是短暂的错觉，酒劲过后，反而更冷。

菊花酒本是养生小酌，不是开怀拼酒。若聚餐小饮，浅尝即止，别劝酒，别斗酒。喝酒前先吃主食菜肴垫底。有高血压、心脏病、胃病的人，以及老年人，最好以菊花茶代酒，同样应景。一杯菊花茶，几瓣清香，既应了重阳的景，又护了身体的安。

秋天生冷瓜果也要节制。秋燥虽要润，但过食凉果易伤脾胃，老话“秋瓜坏肚”，说的就是这个理。饮食有节，起居有常，才是深秋最稳妥的养生。

四、祭祖怀先人，别嬉笑打闹

在不少南方地区，重阳还有祭祖、扫墓、缅怀先人的传统。不同于清明，重阳更像秋祭：新粮收获，备好供品，告诉先人一年收成，感念先祖庇佑。秋祭里有一种沉甸甸的感恩，是收获之后不忘来处，是团圆之时不忘故人。

老传统讲究：在墓地或家中祭拜时，忌大声嬉笑、喧哗打闹，不说轻浮玩笑话。

先祖是家族的根，祭拜的核心是缅怀与感恩。若一边祭拜一边打闹调侃，既是对先人的不敬，也扰乱了那份沉静。缅怀故人时，人心本就该沉下来。安静，不是压抑，而是一种体面的思念。

祭拜不必铺张，供品简单洁净即可。清扫杂草，安静行礼，默念心里话。带孩子前往，提前讲清楚，保持安静，不追逐玩耍。让孩子知道，人从哪里来，家从哪里来，感恩从哪里来。当然，各地风俗不同，没有重阳祭祖习惯的地方，不必强求，遵从本地习俗，心怀敬畏就好。

五、送礼送心意，别让谐音添了堵

重阳走亲访友、看望长辈，很多人会准备礼物。可节日送礼，除了实用，也图一份吉利。有些物件，尽量别送给老人。

第一，不送钟表。“钟”谐音“终”，民间忌讳，容易让老人多想。

第二，尽量不送伞。“伞”谐音“散”，寓意分离，节日敬老送礼一般避开。

第三，避免送素白花朵。祭奠多用白菊，看望长辈祝寿，宜选康乃馨、红菊，寓意健康长寿。

第四，不送鞋子。“鞋”谐音“邪”，部分地区民俗认为不适合作为敬老礼物。

适合送长辈的，是寓意安康长寿的：菊花茶、糕点、板栗、鲜果、保暖围巾、护膝、轻便按摩器材。礼物重在心意，陪伴永远比贵重更珍贵。你陪老人吃一顿饭，听他们讲一段旧事，比任何包装精美的礼盒都暖。

当然，地域差异很大，现代很多家庭也不在意谐音忌讳。长辈看重传统，就尽量避开；长辈思想开明，选实用好物也无妨。忌讳的本质，是避免无心之举让老人多想、不快。送礼送的是欢喜，不是添堵。

重阳已入深秋，自然界阳气渐衰，阴气渐长。养生重点是：收敛阳气，润燥防寒。

1. 登高别逞强。

山色再美，安全第一。穿防滑鞋，结伴走，老人带好常用药。膝盖不好、血压不稳的，山下赏赏菊、登登楼也一样，别硬爬野山。秋天落叶滑，摔一下可不值。

2. 吃喝有分寸。

重阳糕黏糯高糖，老人、糖友、胃不好的，尝一口意思到就行。菊花酒、茱萸酒别贪杯，吃药、怀孕、肝不好的干脆别碰。菊花茶性寒，脾胃虚寒的少喝。

3. 敬老要用心。

重阳是老人节，别只发红包。陪爸妈吃顿饭、打个电话、听他们唠唠，比啥都强。祝福说“安康长寿”“身体硬朗”，比“节日快乐”更贴。

4. 祭祖扫墓防火。

有些地方重阳祭祖，秋干物燥，烧纸一定看着灭透，山区林区别用火。别让一点火星，烧了整片秋色。

5. 身体防秋燥和温差。

早晚凉，带件外套；多喝水，少吃辣。心脑血管不好的老人，别清晨太早出门，保暖要紧。

6. 送花送礼留心。

菊花重阳是吉祥，但送老人别单送白菊、黄菊，容易误会。送围巾、保暖鞋、体检卡，实在又暖心。

总之，重阳是敬老的节、登高的节，也是秋天提醒你慢下来的节。别光顾着看颜色，把安全、健康和陪伴揣兜里，才算过明白了。

重阳一年只有一次。不必追求盛大仪式，放下手头琐事，陪长辈聊聊天，一起看看秋景。登高不必到顶，心意到了就好；礼物不必贵重，陪伴够了就暖。愿我们在九月初九这一天，读懂老规矩里的深情，也把这份深情，带进往后的每一个平常日子。一家人平安喜乐，便是最好的福气。