涠洲岛养老度假的N种方式｜懂吃、懂拍、懂养生

入秋后的涠洲岛，迎来了一年里气候最舒适、人少景美的时节。海风褪去盛夏的燥热，阳光变得温柔，大批候鸟动身南下"迁徙"，登岛开启慢旅居时光~

• "这一刻真正感觉涠洲岛到了最适合旅居的季节"

不少长辈把涠洲岛列为康养度假首选，是什么吸引大家选择这座火山海岛，作为养老旅居目的地？

涠洲岛四面环海，海岛植被覆盖率高达85%，林木繁茂，负氧离子充盈，空气清新通透。10—12月岛上平均气温维持在22℃-28℃，没有北方秋冬的凛冽寒潮，也避开盛夏高温暴晒，海况平稳，风浪柔和。

不必追赶打卡行程，清晨沿着海岸散步晒暖阳，午后慢悠悠环岛，适合爸妈们康养旅居，也适合放进年轻人的退休愿望清单！

来涠洲岛陪长辈看火山蓝海，专属门票优惠已备好~

• 年满65周岁（含）以上老人免门票
• 60周岁（含）—64周岁老人享受门票半价优惠

食鲜养生指南

带父母出游，"吃"居然成了最大的问题？上火的不吃、油腻的不吃，饮食讲究清淡养生。

火山海岛独有的水土，孕育出天然鲜美的风物，清淡本味的食材，就很适合长辈养生饮食习惯，快来解锁涠洲岛的食鲜养生指南。

涠洲蕉

涠洲岛本土特有的青皮小米蕉，富含钾元素，软糯好消化，吃过真的会爱上。在海岛海风与火山土滋养下慢慢成熟，果肉绵密软糯，自带清甜果香，没有生硬涩感！

仙人掌果

火山海岛独特的土壤与气候，孕育出野生仙人掌果。果实富含花青素、多种维生素，果肉水润。剥开外皮即可直接食用，也可以切片泡水饮用，清甜解燥，适合爸妈们坐享下午茶。

火龙果

岛上藏着连片火龙果果园，火山岩土壤滋养出来的火龙果甜度更高，果肉饱满多汁，和市面仓储果风味完全不同。现摘现吃的鲜果自带清甜口感，很难不爱这一口新鲜风味。

涠洲岛海鲜

涠洲岛四面环海，渔获源源不断。本地人讲究：从上岸到上桌不足6小时的海货，才配得上一个"鲜"字。

每天下午16点过后，可以和爸妈去码头蹲守刚回港的渔船，亲手挑选当日头鲜。买回民宿，简单加工，不用复杂调味，就能全家享用一桌鲜活海岛滋味~

本地人烹饪偏爱清蒸、白灼、姜葱炒，清淡少油，最大程度锁住海味本真，鲜香不厚重，刚好契合长辈养生饮食，满足爸妈们的味蕾。

长辈友好出片打卡点

尝过海岛鲜甜，不妨用镜头留住这片碧海风光。爱美不分年龄，记录美好不分岁月。涠洲岛这些打卡点位，适合爸妈们游玩出片，张张都是氛围感大片。

滴水丹屏

如果带爸妈来旅行，真的建议来滴水丹屏，数万年的潮汐和风力雕刻出的海蚀地貌，潺潺流水如珠帘滴落，亲眼见证便会感受到大自然的鬼斧神工。

傍晚时分，和爸妈一起看夕阳斜照，沉浸式感受橘子海的温柔，定格下和家人、和老友的珍贵合影。

石螺口

还可以带爸妈们打卡石螺口的澄澈果冻海，海面层次清透，大片珊瑚礁石任由海浪反复拍打，伴着唰唰的浪声，治愈感十足。

待到退潮之后，可以小心前往石螺口崖洞探索，火山海蚀崖，天然形成质感满满的背景板。

春夏悬崖花园

想要带爸妈悠闲度假，美美轻松出片，不能错过这里！花园修建在临海悬崖之上，大片花草、观景平台面朝无垠蓝海，步道平缓，看海拍照不费腿。

以花海、悬崖大海为背景，法式松弛感拉满。不用暴走赶路，累了还可以在临崖书屋小憩，一边品茶一边赏海景，轻松拍出优雅时尚的海岛大片。

天主教堂

想感受海岛独特人文，就来盛塘天主教堂。这座百年哥特式建筑，就地取用涠洲岛独有的珊瑚石、火山岩石垒筑而成，没有钢筋铁骨却能屹立百年。

穿过教堂，仿佛闯入法式庄园秘境，复古建筑肌理自带历史的厚重，随手拍也能给爸妈解锁时尚大片！

南湾街

打卡南湾街，感受一半碧海渔港，一半海岛渔家的烟火气息，红白临海护栏、归港渔船错落分布，这片海自带松弛感。

不管是长辈独自抓拍氛围感大片，还是全家并肩凭栏合影，都格外出彩，定格一家人暖冬旅居的温馨回忆。

长辈拍照出游穿衣实用贴士

• 丝巾：百搭神器！彩色丝巾既能挡风，风吹起的画面拍照氛围感拉满；早晚海边微凉，披在肩头还能保暖。
• 遮阳帽：抵挡海岛紫外线，保护头部，避免强光刺眼，也是拍照的绝佳配饰。
• 墨镜：海面反光强，保护双眼不受强光刺激，拍照瞬间提升气质。
• 防滑休闲鞋：沙滩、火山礁石步道较多，优先选轻便防滑的休闲鞋，走路安全不累脚。

康养慢旅居玩法

带父母上岛康养度假，既要玩得尽兴，更要调养身心。无需匆忙赶路，在清风碧海间卸下疲惫，沉浸式感受海岛慢旅居的魅力。

海岛徒步｜贝壳沙滩

涠洲岛贝壳沙滩海岸线绵长，沙质松软。清晨薄雾未散、傍晚落日温柔之时，最适合沿着海岸线缓步散步看海，随手捡拾细碎贝壳，听海浪声声。

行程平缓无陡坡，不用赶路，边走边呼吸海岛清新空气，慢悠悠享受海边有氧漫步，轻松舒展身心。

有氧登山｜南湾鳄鱼山景区

鳄鱼山藏着火山海岛的壮阔风光，山海之间负氧离子充沛，空气清新。沿着亲海栈道慢行，近距离观赏火山遗迹与碧海礁石。

全程游览约2.5小时，建议放慢脚步，量力而行，累了就就近在观景台歇脚，沉浸式感受亿万年火山大海造就的独特美景。

休闲海钓｜南湾海洋运动公园

小时候，常是父母带着我们钓鱼；长大之后，不妨换我们陪着长辈出海寻趣。

南湾海洋运动公园可体验休闲海钓，海上嘉年华的游艇既能静静坐在船上体验出海垂钓的乐趣，也可体验游艇K歌、近岸浮潜等项目。在海上吹着海风，静待鱼儿上钩，收获一份闲适的海岛野趣。

日出赶海｜五彩滩、贝壳沙滩

东海岸的朝阳慢慢跳出海面，带上爸妈来看海上日出。放下匆忙的行程，慢下来，好好享受这段陪伴时光。

长辈爱玩的心，从不会随岁月褪色。带上爸妈体验趣味赶海，等潮水退去，在滩涂上寻找小螃蟹、贝类，亲手收获大自然的馈赠，找回儿时简单的快乐。

赶海一定要提前查询每日潮汐表，选对低潮时段出行；礁石湿滑，务必注意脚下安全，备好防滑鞋子。

围炉煮茶｜涠洲岛西海岸

来西海岸赴一场烟火小聚，最适合全家老小或是老友结伴。炭火噼啪作响，围炉煮茶暖香萦绕，烤上橘子、板栗闲话家常；待到落日浸染海面，支起烤架开启海边烧烤。

一面是温柔落日大海，一面是滋滋飘香的烤物，海浪声伴着欢声笑语。不用赶路，不必匆忙，家人围坐、老友闲谈，把旅途最松弛温暖的时光留在西海岸。

10月的涠洲岛，迎来一年中宜居舒适的黄金淡季。

陪长辈等候海上朝阳，约老友围炉闲话小聚。在这里把节奏放缓，把陪伴拉长。

海风已就位，即刻出发涠洲岛！