陕西
不是考试，不是排名，
而是一次关于健康的共同出发。
这是一场特别的体能测评活动
——幼儿与教师同场测评、互相陪伴。
我们想做的，不是给孩子和老师“打分”，而是通过观察，了解每一位幼儿和教师的体能现状，为后续的晨间锻炼和体能大循环提供科学依据，让健康成为师幼共同的生活方式。
师幼同运动：教师也是“同行者”
测跳绳时，小朋友帮老师计数；
立定跳远时，用小脚帮老师丈量；
测短跑时，幼儿欢呼呐喊加油。
教师不再是发令的裁判，而是和幼儿一起热身、一起挑战、一起流汗的伙伴。幼儿勇敢挑战，教师蹲下击掌。
平等、亲密的师幼关系，就在一次次互动中自然生长。
观察测评标准
本次测评的核心动作技能及中、大班参考标准，教师根据幼儿实际发展水平灵活观察，关注个体差异，不做横向比较。
单杠悬垂
中班：悬空吊起 ≥15秒
大班：悬空吊起 ≥20秒
连续跳绳
中班：尝试连续跳 3～5次
大班：连续跳绳 ≥30次
连续拍球
中班：连续拍球 ≥20次
大班：连续拍球 ≥40次
单脚连续跳
中班：单脚连续向前跳 ≥5米
大班：单脚连续向前跳 ≥8米
⚖️ 走平衡
中班：在较窄低矮物体上平稳走一段距离
大班：在斜坡、荡桥等物体上较平稳行走
跳马
中班：跨跳过一定距离或高度（约20cm）
大班：助跑撑跳、空中分腿、并脚落地
投掷沙包
中班：向前投掷 ≥4米
大班：向前投掷 ≥5米
快速跑
大班：快跑25米左右
教师同步体测
教师体测项目与幼儿测评项目对应、同步设计，呼应幼儿体能发展的核心维度。
教师成绩不排名、不比较，重在了解自身健康状况、建立个人体能参考，同时以行动陪伴幼儿。
教师健康，也是园所发展的底气。
健康建议
给幼儿的体能健康建议
1.每天户外活动不少于1小时，跑、跳、攀爬、平衡轮换进行。
2.在游戏中运动，跳绳、拍球不机械计数，用比赛、故事、角色扮演激发兴趣。
3.保证充足睡眠和均衡营养，运动后及时补水，出汗后及时擦干。
4.关注体弱幼儿，循序渐进，以兴趣和坚持为重点，不强迫、不攀比。
给成人（教师/家长）的体能健康建议
1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、跳绳、慢跑都可以，碎片时间也能动起来。
2.把运动融入陪伴，和孩子一起走平衡木、跳圈、拍球，既练身体又增感情。
3.运动前充分热身，运动后拉伸放松，悬垂、跳跃类项目注意保护关节。
4.关注自身健康信号，久坐、疲劳、肩颈不适时，主动调整、适量运动，教师和家长的健康同样是家庭的财富。
以身作则，教师和家长的每一次运动，
都是孩子最好的榜样。
结 语
健康的体魄是送给孩子最好的礼物，也是教师幸福工作的底气。 狄寨街道第三幼儿园将继续把体能锻炼融入日常，让运动点亮童年，也让每一位教师在陪伴中收获健康与亲密。
运动，我们一直在路上。
让每一个孩子在运动中闪闪发光✨
编辑丨保教处
初审 | 惠保平
终审 | 周 婷
来源：西安市灞桥区狄寨街道第三幼儿园
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