黑龙江
驻颜这事，说到底在内不在外
驻颜术，顾名思义，是让容颜固守、不随岁月过快衰败的方法。古今关于驻颜的传说不少，但落到实处，路子其实只有一条：颐养内体，完善机能，让身体保持旺盛的生命力——气血充盛了，疾病少扰，气色与状态自然维持在较好的水平。这不是"永葆青春"的许诺，而是让衰老来得慢一些、从容一些。
今天分享的这则导引，叫「童子功——上下丹田助容颜」。上丹田养神，下丹田养精，上下兼顾，神与精互为根本，容颜便是它们的外显。
藏神的上丹田，是比较玄妙的一处。
不少人小时候都有过这样的经验：把手放在印堂附近，并不接触皮肤，却能感觉到一种压力在逼近。
所以上丹田的抚触，不需要碰到皮肤，手掌与印堂保持"能感到手心热度"的距离即可。
古人认为，皮肤之外还有一层气化的物质，这便是所谓「外气」的结构。
民间"隔空拿病"一类的说法，便是基于这个原理——只可惜市面上打着这类旗号的，多半没有真本事，不可轻信。
在离皮肤很近、不接触皮肤的情况下进行推拿，中医推拿里称为柔性推拿，是一门很讲究的技术。今天这则导引，用的正是它。
两手同时抚触，左右手互换位置各练一遍，每遍各转 50 圈，以身体微微出汗为度。
注意：女性经期可做；孕期不要做。
动作说明
预备式：双足开立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
左掌掌心对肚脐，以肚脐为圆心摩腹，右手掌心抚额头以圆形摩擦，手掌摩擦方向左右相反，如左手逆时针，则右手顺时针，反之亦然。
收式：双臂回落体侧，松静直立。
网友的部分反馈：
网友：马上试了一下，印堂和脖子这里有气的感觉。眼睛舒服了。
网友：早上刚睡醒无比的困倦，做了几十个后一睁眼，瞬间眼睛极度明亮，好有威力，期间打了好多嗝。
网友：这个跟唱歌的共鸣位置很类似啊，怪不得一些歌唱家戏曲演员都那么长寿呢。
网友：这个童子功经常做，简单易行，想起来就做，做后眼睛持别明亮，感谢老师无私分享。
网友：这个童子功天天做，左右手各100下，好像没3分钟也，做完眼睛很亮，眼睛很舒服。
网友：我的天！！！！老师太神啦！这两天一直在流鼻涕，我坐在椅子上，刚练了20圈，鼻子立刻通了！感觉额头到鼻子都暖暖的。
网友：对眼部疲劳有奇效！
网友：每天晚上睡觉前躺在床上做，鼻炎效果挺好，鼻子不通气流鼻涕多做一会就好了。
网友：正反方向各做了50个，感觉立马眼睛好舒服，感谢感谢。
网友：这叫柔性推拿术吗？我已经用这方法推拿按摩眼部多年了，倒是不长皱纹。
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
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