江西
科学润燥HEALTHY DIET
入秋后，秋燥来袭。口干咽干、皮肤起皮、鼻腔干涩等不适症状频频出现。不少市民认为，秋燥就是身体缺水，只要大量喝水就能缓解干燥。但医生表示，这种做法并不科学，秋燥调理不能只靠喝水，需要对症、科学润燥。
面对秋季持续干燥的天气，不少市民饱受秋燥困扰，日常调理方式五花八门，虽然对秋燥有所认识但认识不全。有市民出现口鼻、嘴唇干燥后，习惯性自行服用降火药物。也有市民听说秋燥适合吃白色食材润燥，日常会尝试梨汤、白木耳汤等食疗方式，但并不清楚是否对症有效。
针对市民自行降火、经验式食疗的普遍做法，台州恩泽医疗中心中医科副主任中医师刘艳丽指出了大众的养生误区。“秋燥并不是简单的身体缺水，而是中医所说的津液不足，单纯喝水无法从根本上濡养身体。尤其是脾胃虚弱人群，大量饮水无法被身体吸收，水分滞留肠胃，反而加重身体负担，达不到润燥效果。”
刘艳丽介绍说，肺脏喜润，主皮毛、开窍于鼻、与大肠互为表里，秋燥发作时，容易引发口鼻干燥、眼干发痒、皮肤干裂、大便干结等一系列全身不适。临床上秋燥主要分为初秋温燥和深秋凉燥，温燥承袭夏季余热，多伴随咽痛、黄痰、燥热症状；凉燥出现在深秋降温后，常表现为干咳白痰、流清涕、畏寒怕冷。
医生建议，市民要根据燥型科学调理。饮食上避开辣椒、烧烤、火锅、酒类等辛辣刺激食物，温燥人群适合多吃百合、马蹄、莲藕、山药等滋润食材，凉燥体质可搭配生姜、红枣、陈皮温和调理。
针对口鼻、皮肤干燥问题，市民可通过温水熏鼻、外出佩戴口罩保护口鼻；洗澡尽量使用温水、缩短时长、避免大力搓澡，洗完澡3分钟内及时涂抹润肤乳锁住水分。另外，眼睛干涩的人群，日常要少看手机、少盯屏幕。建议遵循护眼原则，每看屏幕20分钟，就远眺或放松20秒，有效缓解眼干，保护视力。
医生提醒，秋燥单靠喝水根本解决不了问题，关键是养好津液、调理肺脾、规律作息。如果出现痰中带血、便血等异常症状，并非普通秋燥导致，需及时就医检查，避免延误病情。
来源|台州新闻
编辑|Lucy
责编|方永乐
审核|罗琳娜
点喜欢
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
