河北
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人这一生，好像永远都是后知后觉。年轻的时候总觉得日子还长着，身边的人也会一直在。可真一步步走到晚年，才明白生活从来不会按我们的预想出牌。
父母会离开，儿女会忙，伴侣未必能陪你到最后，朋友也会慢慢少下去。到最后才明白，能稳住晚年、让内心踏实安稳的，从来不是旁人，儿是你自己身上长出来的那几样能力。
01
能把自己照顾好的能力
很多人总觉得，照顾自己是最简单的事，无非是穿衣吃饭，谁还不会呢？
可你往周围瞅瞅，多少老人其实是在凑合。一个人，懒得做饭，随便对付一口；身子不舒服，忍着；心里有事，憋着。看着也在过日子，其实是在熬。
我认识一位阿姨，一个人住了好几年。她常连一顿正经饭都懒得做。早上冲碗麦片，中午下把面条，晚上干脆不吃。小半年下来，胃就出了毛病。她儿子也不敢再让她一个人住，只好在家附近租了房子，把她接过去照看。
把自己照顾好，不只是吃饭穿衣。身体要顾，心情也得顾。该体检就体检，该吃药就吃药，别硬扛。心里不痛快了，找人说说，或者出去走走。别总等着谁来关心你，你得先关心自己。
老了以后，能把自己管好，就是最大的省心。不麻烦别人，不看人脸色，也不用等着谁来心疼。你自己就是自己的靠山。能吃能睡，能走能动，能给自己找点小乐子。这些事看着小，攒起来，就是晚年的安稳。
02
坦然面对告别和失去
人老了，送走的人会越来越多。老伴、朋友、亲戚，甚至同龄人。每一次告别，都像从心里挖走一块。你舍不得，你难受，你想不通，可你又没办法。
小区里一位老爷子，老伴走了以后，整整一年没出过门。儿女劝他，他不听；朋友来看他，他也不说话。就坐在家里，看着老伴的照片，一天一天地熬。
后来有一天，他翻到老伴生前写的一张小纸条，上面就一句话：“好好吃饭，别老凑合。”
他拿着那张纸条，哭了很久。哭完以后，洗了把脸，出门买了菜，给自己做了顿饭。
他跟我说：“我想明白了，她走了，我难受是应该的。但我不能一直难受下去。她要是看见我这样，肯定也不安心。”
从那以后，他开始出门了。去公园坐坐，跟老伙计下下棋，偶尔还去老年大学听听课。不是不想老伴了，是学会了带着想念继续过日子。
人这一辈子，告别是躲不掉的。你越怕，它越来；你越躲，它越疼。坦然面对，不是让你不难受，是让你难受完了，还能站起来。
该哭就哭，该想就想，但哭完了、想完了，日子还得接着过。把想念放心里，把日子接着过。该吃吃，该睡睡，该出门出门。替那些走的人，多看看这个世界。
60岁以后有10个没必要
03
接受和学习新东西
现在这个时代，变得太快了。手机不会用，挂号不会约，打车不会叫，出门就犯难。
不是咱们笨，是东西更新太快。你刚学会发短信，人家开始用微信了；你刚学会用微信，人家开始刷短视频了。
人老了，最怕的不是学不会，是不肯学。你一摆手说“不学了”，就把自己关在门外面了。别怕慢，慢慢来。学不会就问，问儿女，问邻居，问社区，不丢人。
你看身边那些智能机用得很熟练的老人，往往都不会固步自封，乐于拥抱身边的新变化、新事物，上手也快，心态、年龄看着都比同龄人好得多。
不是说没有手机不行，而是会发微信，会视频，会扫码，会坐车，你的日子就方便很多。
说到底，老了以后，能力就是底气。这三样说难不难，说易不易，都是要一天一天、一点一点养出来的。
趁现在还来得及，对自己好一点，耐心一点，宽容一点。该学就学，该放就放，该照顾自己就别凑合。
愿你老了以后，哪怕身边没人，也能把自己的日子过得有热气、有滋味、有光。
编辑：蒋雪琪 审核：李仲文、杨云
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鸡汤长寿
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