牙龈出血、敏感、去渍，牙膏到底怎么选

前阵子跟一个做牙医的朋友吃饭，聊着聊着就说到了牙膏。

我问了一个特别俗的问题：超市货架上几十种牙膏，到底怎么选？

他笑了笑说，其实大部分人的口腔需求就那么几类——牙龈容易出血、牙齿敏感、想美白去渍、或者单纯想口气清新。选牙膏不用太纠结，关键是看准自己的主要问题，然后坚持用对的产品。

这话我记下了。

刚好最近家里牙膏快用完，我就趁着这个机会，集中试了几款市面上讨论度比较高的牙膏。有经典款，也有套装组合，用了一段时间，今天就把这几款的实际感受和它们各自的特点整理一下，给同样在纠结选什么牙膏的朋友一点参考。

牙龈护理这件事，经典款还是有道理的

先说云南白药经典系列牙膏，留兰香型，180g的规格。

这款应该不用多介绍，很多人家里都出现过。它的核心功效是减轻牙龈问题、抑牙菌斑、清新口气、减少牙垢，含云南白药提取物，主打的是温和洁齿和养护口腔。

我自己的使用感受是，留兰香型刷完之后嘴里很清爽，不是那种特别冲的薄荷味，比较柔和。膏体细腻，泡沫适中，刷起来没有刺激感。

之前有一阵子我刷牙偶尔会牙龈出血，换了这款之后，这种情况确实少了一些。当然这跟刷牙方式也有关系，但牙膏的温和性我觉得是有帮助的。

这款牙膏的定位很清晰，就是日常养护型。如果你牙龈比较敏感、容易出血，或者想找一款全家都能用的基础款，它是个稳妥的选择。

云南白药经典系列牙膏 健齿护龈改善牙龈问题 清新口气留兰香型牙膏180g

¥28.3

京东

而且最近云南白药牙膏店铺有会员专享福利活动，入会首购得积分、首单指定商品得限量好礼、满额赠金福禄、满额还能参与抽奖，四类权益叠加下来，买的时候顺手入个会还挺划算的。

口气清新和囤货需求，套装是个省心方案

如果你对口气清新有比较强的需求，或者像我一样家里人多、牙膏消耗快，那云南白药益生菌牙膏套装值得看一下。

这个套装包含6支牙膏，分别是益优薄荷105g、益优冰柠105g、清新晨露100g两支、留兰45g两支，另外还附赠一个带花卉图案的环保购物袋和牙刷。一次到手7件，基本上够一家人用上一阵子了。

它主打的是清新口气、去口臭、护龈，核心作用是清新护龈、维持口腔好状态。

我试了益优薄荷和清新晨露两个口味，薄荷的清凉感比较明显，晨露则更淡雅一些，早上起来刷完确实觉得口腔状态比较舒服。益生菌这个概念这两年挺火的，实际用下来，我觉得它在保持口气清新方面的表现是能感受到的。

价格方面，这款套装是京东11.11全球好物节的相关活动商品，京东价74元，补贴价60.9元，直降13.1元。算下来一支也就十块钱出头，还带赠品，性价比确实可以。

另外它也有会员活动权益，入会首购得150积分、首单指定商品得好礼、满额赠金福禄、满额可参与抽奖，如果本来就有囤牙膏的打算，这个套装是个比较省心的选择。

云南白药益生菌热门牙膏套装清新口气去口臭护龈牙膏6支500g+环保购物袋

¥60.9

京东

抗敏美白和包装细节，泵式设计挺加分

冷酸灵极地白泵式抗敏感美白牙膏，这款是我第一次用泵式包装的牙膏，体验还挺新鲜的。

它的主品规格是130g，赠品是30g便携装极地白牙膏，另外还有130g单泵装和130g泵装加赠便携装两种规格随机发货。品牌全球代言人是吴磊，这个应该不少人都知道。

功效上，它主打美白抗敏、清新口气，含PHY洁白因子及抗敏感活性因子氯化锶六水合物，香型是海洋薄荷香。

我用了大概两周，最直观的感受是泵式按压确实方便，不用挤，一按就是一次的量，早上迷迷糊糊的时候特别友好。海洋薄荷的味道比较清爽，刷完嘴里有那种干净的感觉。抗敏方面，我本身牙齿不算特别敏感，但喝冷水的时候没有出现酸软的情况，说明温和度是够的。

这款标注累计热销3000万+支，市场认可度摆在那里。如果你牙齿容易敏感、又想兼顾美白，同时喜欢泵式包装的便利性，这款可以试试。

冷酸灵极地白泵式牙膏抗敏感美白牙齿海洋薄荷香 130g+30g【吴磊推荐】

¥17.9

京东

去渍亮白和多口味体验，选择空间挺大

好来小苏打薄荷牙膏4支装，这个套装包含4支共715g，具体是双重薄荷175g、超白小苏打190g、超白竹炭190g、茶倍健初萃茶白桃160g，售价36.7元，还搭配同品牌柔丝护龈软毛牙刷。

其中超白密泡小苏打牙膏是190克，椰子椰味，包装带品牌经典人像标识，标注14天挑战亮白+隔离，采用微分子科技。核心卖点是长效减菌、深层洁净，可瞬吸净味卷走100种食物残留的7大典型异味源，持久释放清新因子减少口气菌，2分钟清除口气，实现8小时持久清新。

我试了双重薄荷和茶倍健初萃茶白桃两个口味。双重薄荷的清凉感比较强，适合喜欢劲爽口感的人；茶倍健初萃茶白桃则带一点淡淡的茶香和桃味，刷起来不那么刺激。

小苏打成分对去渍确实有帮助，我平时喝茶比较多，用了一段时间感觉牙齿表面的茶渍没有以前那么明显了。

好来（DARLIE）原黑人超白小苏打薄荷牙膏焕白多效去渍清新口气护龈去臭4支715g

¥52.4

京东

舒客美白酵素香氛牙膏，120g×3支装，包装随机，另外搭配4支20g赠品牙膏，共含鲜爽青柠、冰沁白桃、星沙樱花三种口味。产品主打去黄、去牙渍、烟渍，清新口气，减轻口臭及防蛀。

这款是舒客酵素5.0，主打帮助去渍净白，采用大师级调香工艺，品牌代言人是肖战，标注7天白3度，累计爆卖1.2亿+支。

它的去渍效果通过DIC显微镜对照展示：清水组色素渗入牙釉质70μm，普通美白牙膏可处理0~56μm渗入的色素，酵素美白牙膏5.0作用后未见明显色素残留。

我用了星沙樱花口味，香味确实调得不错，不是那种廉价的香精感。膏体比较细腻，刷完牙齿表面摸起来很光滑。如果你对牙膏的香味有要求，又想去渍亮白，这款的调香和酵素概念是比较有吸引力的。

舒客美白酵素香氛牙膏去黄去牙渍烟渍清新减轻口臭防蛀120g*3包装随机

¥66.8

京东

说到底，还是看你自己最在意什么

几款用下来，我的感受是：没有哪款牙膏是万能的，关键是看你的核心需求是什么。

如果你牙龈容易出血、想要温和养护，云南白药经典系列留兰香型是稳妥的选择，180g的规格也耐用，配合店铺会员活动入手更划算。

如果你需要囤货、家里人多，或者特别在意口气清新，云南白药益生菌牙膏套装一次到手7件，补贴价60.9元，性价比和便利性都兼顾了。

牙齿敏感又想美白的话，冷酸灵极地白泵式牙膏的泵式设计和抗敏美白双效值得考虑。

追求去渍亮白和多口味体验，好来小苏打套装和舒客美白酵素香氛牙膏各有侧重，前者胜在量大实惠，后者在调香和酵素去渍上有自己的特点。

牙膏这东西，说到底是要天天用的。选对了，刷牙这件事也会变得舒服一点。

你最近在用什么牙膏？有没有觉得特别好用的？欢迎一起聊聊。