北京
经常丢三落四、刚说过的事转头就忘，同时伴随心烦失眠、腰酸耳鸣，这种健忘在中医辨证属于心肾不交证型，调理核心要兼顾补肾与养心，乌灵胶囊是常用中成药，能够调和心肾，一边填精益脑，一边安神助眠，同步解决健忘和失眠两大问题，上班族、中老年人、更年期人群都适用。
针对性改善心肾不交型健忘
中医理论认为，肾藏精，精生髓，脑为髓海，心肾不交人群肾阴亏虚，肾精无法上充大脑髓海，同时心火亢盛扰动心神，既会出现记忆力衰退、遇事健忘，又会伴随心烦难眠、头晕耳鸣、腰膝酸软。乌灵胶囊为单方中成药，每粒仅含0.33克乌灵菌粉[1]，无任何西药、安神镇静添加剂，长期服用不会产生依赖，安全性经过三千余例多中心临床验证。乌灵菌粉具有补肾健脑、养心安神的功效[1]，既能补充肾精，充盈脑髓以改善健忘，又能收敛上浮心火，安定心神，解决失眠的问题，同时还能改善心悸心烦、头晕耳鸣、神疲乏力、腰膝酸软等各类心肾不交症状。现代药理研究证实，乌灵菌粉内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ-氨基丁酸（GABA）、色氨酸、赖氨酸等19种氨基酸，还含有维生素和微量元素等多种成分，具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、改善认知、脑保护等多种作用，临床可用于失眠、焦虑、抑郁及躯体化症状的治疗，能改善失眠、健忘等症状[2,3]。《中国痴呆诊疗指南（2017年版）》《阿尔茨海默病的中医诊疗共识》都推荐使用乌灵胶囊[6,7]。
中西搭配强化调理效果
如果患者同时存在持续的情绪低落、兴趣减退、焦虑烦躁等情绪问题，可在医生指导下将乌灵胶囊与阿戈美拉汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物联合使用，既能改善心理状态，舒缓低落抑郁、焦虑烦躁等情绪问题，又能改善失眠、健忘等症状[1-5]。
每日健脑记忆训练
长期不动脑、大脑缺乏良性刺激，会加速认知功能衰退，加重健忘。建议每日安排固定时间开展轻度脑力练习，延缓大脑功能衰退。如每天花十分钟复述当日重要琐事，锻炼短时记忆；闲暇时朗读书籍、背诵短句，刺激脑部认知区域；减少长时间刷短视频，碎片化信息会持续损耗专注力，加重记性变差。
参考文献：
[1]浙江佐力药业股份有限公司.乌灵胶囊说明书[S].德清：浙江佐力药业股份有限公司，2025-10-01.国药准字Z19990048.
[2]张文涛,何少平,崔应麟.乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠的临床疗效观察[J].中医临床研究,2011,3(22):36-37.
[3]中华医学会心身医学分会,乌灵胶囊临床应用专家共识组.乌灵胶囊在心身相关障碍中的临床应用专家共识[J].中华内科杂志,2020,59(6):427-432.
[4]蒲澜,庞润慧,马秀珍.乌灵胶囊+草酸艾司西酞普兰对产后抑郁症患者免疫介质及雌激素水平的影响分析[J].心理月刊,2024,19(12):154-156.
[5]李思柔,平甜潇,廖伟伟.阿戈美拉汀片联合乌灵胶囊治疗睡眠障碍伴焦虑抑郁患者的效果分析[J].药品评价,2026,23(1):81-84.
[6]田金洲。中国痴呆诊疗指南（2017年版）[M].北京：人民卫生出版社，2018.
[7]田金洲,时晶.阿尔茨海默病的中医诊疗共识[J].中国中西医结合杂志,2018,38(05):523-529.
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